Mshmsh-clinic

28/09/2023

الطريقة الي بتاكل فيها الها تأثير كبير ع نفسيتك بالأكل ،
"العين بتشبع قبل التم "
تقسيم الكميات الصغيرة بأطباق كتيرة رح تشوفهم لقم ورح تحس انه غير مشبع رغم انه بغطي احتياجك من السعرات كوجبة

أما في حال ملأت طبق كبير من المجموعات الغذائية المكونة للوجبة رح تشوف الكمية أكبر وهاد الشي رح يساعدك تشبع .

مش كميات فقط ، الجانب السلوكي والنفسي مع الوجبة بلعب دور كبير في تحديد واشباع رغباتنا تجاه الأكل 😉

11/09/2023

06/09/2023

انتبهو للكمية ، لانه بحتوي على كمية محرزة من السكر 😉 #تغذیه #فاكهة #صحة

03/09/2023

ابعتلنا(وزنك/جنسك/نشاطك الرياضي) لنبعتلك حاجتك من البروتين