مساحة نفسية psychological space

27/01/2026

Borderline مش فوضى،
ومش ضعف شخصية.
هو صعوبة بتنظيم المشاعر والعلاقات،
وحساسية عالية بتخلي الحب قوي… والألم أقوى.

الفهم أول خطوة للعلاج،
والمهارات بتغيّر كل شيء.

23/01/2026

⁨ ⁨ ⁨ مش كل تعاطف صحي…
أحيانًا بيصير اندماج مؤذي.

Sad Fusing
هو لما نذوب بحزن غيرنا
وننسى حالنا وإحساسنا وحدودنا.

التعاطف الحقيقي
ما بياخد منك روحك،
ولا بيستنزفك.

ساعد…
بس ضل موجود لنفسك.

علاقات_صحية
إيمان_غانم⁩⁩⁩

21/01/2026

⁨ ⁨ الاكتئاب مش كسل…
ولا ضعف إيمان…
ولا مرحلة وبتعدّي لحالها.
الاكتئاب حالة نفسية حقيقية،
بتأثر على التفكير، الطاقة، والمشاعر.
والتعافي منها بحتاج فهم، دعم، وتدخل علاجي صح.
طلب المساعدة وعي…
مش ضعف

#الاكتئاب




مش_كسل
مش_ضعف
توازن_نفسي
راحة_نفسية
دكتورة_نفسية
MentalHealthAwareness
Jordan⁩⁩

19/01/2026

⁨ لا تلوم حالك… كل خطوة بتهم!
كل شريحة من هالبوست فيها فكرة صغيرة تساعدك تفهم حالك أكتر، تتجاوز اللوم، وتبدأ تحب نفسك أكتر 🌱
خلي حالك صديقك، مش خصمك، وخلينا نتابع مع بعض هالرحلة خطوة خطوة




⁩

18/01/2026

تشرفت بالمشاركة في برنامج يوم جديد
للحديث عن العطلة المدرسية من منظور نفسي وتربوي،
وأهمية التوازن بين الترفيه وتنمية المهارات لدى الأطفال.
شكرًا على الاستضافة 🌿

16/01/2026

⁨ ⁨ ⁨ مش كل دقّات قلب سريعة خوف حقيقي،
ومش كل ضيق نفس ضعف إيمان.
أحيانًا الجسم بيصرخ
لما النفس تكون تحت ضغط طويل.

نوبات الهلع مفهومة،
ولها علاج…
والتعافي ممكن 🤍

⁩

16/01/2026

مو كل تحمّل قوة
ومو كل عطاء حب
أحيانًا…
أقسى شي عملتيه بحالك
إنك أنقذتي غيرك
ونسيتي نفسك

🧠 من علم النفس
مش من المزاج

15/01/2026

14/01/2026

‏حول “ليش مش متل فلان؟” كيف تدمّر المقارنة العلاقات الزوجية // زواج تحت المجهر… عندما تتحول العائلة إلى محكمة مقارنة
على قناة رؤيا برنامج دنيا يا دنيا
https://youtu.be/495-7eJ5BQw?si=lL1LXmcMPnAVnYls‏ الجزء ‏1‏

14/01/2026

⚠️ تحذير: إذا ضلّك تتابع… رح تصير إنسان أوعى، تفكيرك أهدى، وعلاقاتك أنضج 🧠💛
هل أنت مستعد توقف لحظة وترتب حياتك؟
👇 شاركنا شعورك اليوم

mentalhealth

13/01/2026

الوسواس القهري مش بس أفكار، هو شعور عميق بعدم الأمان 💭
العقل يحاول السيطرة عن طريق تكرار الأفكار أو الأفعال…
لكن المفتاح هو التعامل مع هذا الشعور وليس مجرد محاربته 💡

ابدأ بالوعي بالشعور، تقبله، وبناء أمان داخلي تدريجيًا.
مع الوقت، رح تلاقي السيطرة على الوسواس مش بالمجهود المستمر، بل بفهم نفسك أكثر ❤️ علم_النفس