الغذاء يفعل FOODO

الغذاء يفعل FOODO اخصائية التغذية العلاجية و امراض السمنة و النحافة م. صبا عقده - ماجستير علم التغذية للتواصل: 0780600079

24/01/2026

"انت مش بحاجة ل "ريجيم" 📝

انت بحاجة ل "نظام" يخليك تستمري🖇️!

المشكلة مش فيكي و لا بإرادتك!

المشكلة في "العادات" اللي برمجنا حالنا عليها تحت ضغط اليوم!

لهيك صممتلك "تحدي استعاد السيطرة خلال 7 ايام" فقط

❌️ هذا التحدي مش ((ورقة ريجيم))

هذا التحدي رح يكون عبارة عن:
✅️ مهام بسيطة بتغير تفكيرك اتجاه الاكل و بتحسن علاقتك فيه 🥰
✅️ رح تاكلي من اكل بيتك و ما رح احرمك من الخبز و الرز
✅️ رح ناكل بدون حرمان بس ... بذكاء!
✅️ استبيان خاص لتحليل شخصيتك الغذائية 📈

الاشتراك: 10 دنانير فقط💰
CliQ الدفع عبر تطبيق 💳

المقاعد محدودة لضمان جودة المتابعة.

احضري الفيديو للآخر، و اذا جاهزة تبلشي معنا اكتبي كلمة "سيطرة" بالتعليقات و رح نبعتلك التفاصيل فورا 📩




#تحدي #تحفيز #ارادة #هدف
#دايت #ريجيم #حمية
#سمنة #تنحيف #متابعة

23/01/2026

معقول تنزل31 كغ صافي دهون و انت بتعاني من خمول الغدة الدرقية؟!

هاد الانجاز تحقق مع مراجعتنا المجتهدة لينا

مبارك لنا هذا الانجاز 🥳🎉

اذا حابب تنظم وزنك سواء تنزيل وزن او زيادة وزن و سواء بتعاني من مشكلة صحية او لا لا تتردد بالتواصل معنا لنساعدك 🎯🚀

ما تنسى انه الجاهزية قرار و ليس شعور تنتظره لن يأتي❗️

للتواصل مع اخصائية التغذية العلاجية صبا عقده - ماجستير علم التغذية مباشرة
📞0780600079

موقعنا:
📍ابو نصير - الشارع الرئيسي - بالقرب من ادارة السير - فوق جنة الاحلام للخضار و الفواكه (نفس المجمع) - الطابق الاول - مكتب 103



#حمية #دايت #ريجيم
#هدف #ارادة #تحفيز #متابعة
#تغذية
#سمنة #تنحيف

19/01/2026

❌️ بتبلشوا بالحمية يوم السبت و بتوقفوا يوم الاثنين؟؟!!

ما عندكم ((ارادة)) تبدأوا بالحمية الغذائية او تستمروا فيها و هاد اشي مدايقكم و كمان عندكم سمنة و مشاكل صحية و مدايقتكم، يعني على جميع الجهات! 🤯

بتتعرضوا للتنمر من زوجك، ابوكم، صحابكم، جيرانكم؟! 😔

بتحبوا الاكل و بتعانوا من الاكل العاطفي
❤️🥐؟؟

بحب احكيلك؛ انت مش لحالك😉

و لهيك، انا رح اكون معكم لاساعدكم 👩‍⚕️🎯

و من واقع بشوفه بالمركز مع كتير مراجعين
استنوني بشغلة كتيير مهمة بخططلكم اياها رح تساعدكم تبنوا نظام غذائي صحي و تحطكم على الطريق الصح 🤩💪

اذا مهتم ✅️
علق على هاد المنشور و اعمل متابعة للصفحة حتى توصلك الاشعارات و تكون معنا ببداية جديدة و صحية بسنة 2026 👌🏻✔️

#هدف #تحفيز #حمية #دايت
#ريجيم #ارادة #متابعة

الحمدلله ...بشغلي؛ بين اصغر مراجعة عندي بعمر ٧ سنين تجيبلي هدايا و تعبرلي قديه بتحبني!! و بين مراجعين على درجة عالية من ...
18/01/2026

الحمدلله ...

بشغلي؛ بين اصغر مراجعة عندي بعمر ٧ سنين تجيبلي هدايا و تعبرلي قديه بتحبني!!

و بين مراجعين على درجة عالية من العلم و الثقافة كلٌ بتخصصه و يشوفوا المنطق و العلم يلي بحكي فيه و بشتغل على اساسه 😊

هون انا بشوف حالي بالقمة 👌🏻🏔 و بكون كتير مبسوطة و بعطيني حافز اكون احسن 🤩

اكيد اشتريت منتج من هي المنتجات الموجودة بأسواقنا الاردنية 😋🥐🥛🧃و بهاد البوست بدي اسلط الضوء على السعرات الحرارية و العنا...
12/01/2026

اكيد اشتريت منتج من هي المنتجات الموجودة بأسواقنا الاردنية 😋🥐🥛🧃

و بهاد البوست بدي اسلط الضوء على السعرات الحرارية و العناصر الغذائية لامثلة من هي المنتجات الغذائية و تطلعوا منه بوعي تغذوي جديد و تبلشوا تفكروا عنجد بالاكل يلي بدخل اجسامكم !
و قيسوا الامثلة هي على باقي المنتجات 🤓

هي الاربع منتجات اكيد بتاكلوها باعتبارها تسكيتة جوع او مع الاكل او كإشي عابر و بدون حساب 😅 بدون ما تنتبهوا لملصق الحقائق الغذائية و لا تفكروا للحظة كيف ممكن تأثر على وزنكم و مكوناته و بتضلوا تسألونا ليش وزني بزيد و عنيد مع اني ما باكل!!

《《《 و اكيد اكيد اكيد ما رح تشبعوا منها》》》

ممكن تاكلوهم و تاكلوا اشياء كتيير باقي اليوم او تاكلوا من هي المنتجات اضعاف مضاعفة!!

و يلي بدي احكيلكم اياه،

انه مجموع السعرات الحرارية بالمنتجات الموجودة بالصور
فقط = 789 سعرة حرارية

معدل احتياج الاشخاص من السعرات الحرارية باليوم 2000 سعره؛ يعني؛؛؛ 👀

اخدت نص احتياجك تقريبا من السعرات (طول اليوم) من ٤ منتجات فقط اغلبها سوائل و ما بتعطي شعور بالشبع. 🤯

و في منتجات اخرى؛ على العكس، ممكن تزيد شهيتك لباقي اليوم لتاكل اكتر و خاصة اذا تناولتهم بدل الفطور!!!

* هذا لا يعني انه المنتجات بالصور مو منيحة*

📩 رسالتي الك:
١. ابدأ انتبه لملصق الحقائق الغذائية للمنتجات 🧐
٢. اختار الاغذية بذكاء (مش بس خيار صحي!) 🛒🛍
٣. تناول ضمن احتياجك للسعرات للوصول لهدفك 🎯

ما بيصير تجي 2026 و تروح و انت لسه بتعاني من السمنة و المشاكل الصحية!!

لسه بتفكر؟!🤔
اتواصل معنا الآن لنساعدك تبني نظام حياة صحي و توصل لهدفك هي السنة بطريقة صحية ❤️👌🏻

للاستفسار:
📞0780600079 اخصائية التغذية صبا عقده - ماجستير علم التغذية

او زورونا في مركزنا:
📍 ابو نصير - الشارع الرئيسي - بالقرب من ادارة السير - فوق جنة الاحلام للخضار و الفواكه (نفس المجمع) - الطابق الاول - مكتب 103



#سمنة #امراض #هدف #تغذية
#دايت #ريجيم
#عروض #الجبيهة

رسالة السنة الجديدة للاهتمام بتغذيتك!للاستفسار:0789600079 - اخصائية التغذية صبا عقدهموقعنا:  ابو نصير - الشارع الرئيسي -...
05/01/2026

رسالة السنة الجديدة للاهتمام بتغذيتك!

للاستفسار:
0789600079 - اخصائية التغذية صبا عقده

موقعنا:
ابو نصير - الشارع الرئيسي - بالقرب من ادارة السير - فوق جنة الاحلام للخضار و الفواكه (نفس المجمع) - الطابق الاول - مكتب 103

سنة جديدة 🎊♥️ ... انجاز جديد 💪انت على بعد خطوة واحدة من قرارك الآن!اسألونا عن  #عروض نهاية السنة على اشترااكات التغذية ✔...
28/12/2025

سنة جديدة 🎊♥️ ... انجاز جديد 💪

انت على بعد خطوة واحدة من قرارك الآن!

اسألونا عن #عروض نهاية السنة على اشترااكات التغذية ✔️👌🏻
و اطلبوا فحص مكونات الجسم و استشارة اخصائية التغذية مجانا لاول مرة 🆓️✅️

للاستفسار:
📞0780600079

او زورونا في المركز:
📍 ابو نصير - الشارع الرئيسي - بالقرب من ادارة السير - فوق جنة الاحلام للخضار و الفواكه (نفس المجمع) - الطابق الاول - مكتب 103

كأخصائية تغذية 👩‍⚕️كتير بتسألوني:👱‍♀️: كيف محافظة على اكلك و حالك؟👩: هل متّبعة نظام غذائي؟👩‍🦰: معقول ما بتاكلي اكل جاهز؟...
23/12/2025

كأخصائية تغذية 👩‍⚕️
كتير بتسألوني:

👱‍♀️: كيف محافظة على اكلك و حالك؟
👩: هل متّبعة نظام غذائي؟
👩‍🦰: معقول ما بتاكلي اكل جاهز؟

بهاد البوست رح اخبركم شوي عن ارشادات غذائية مهمة بتبعها تساعدني و رح تساعدكم كمان 🍏👌🏻

اولا: شو هدفك بالنسبة لوزنك!
🧪🩸هل بحاجة لتنزيل وزن و دهون او تنظيم قراءات مخبرية متل سكر الدم و الدهنيات او بدك تبني عضل 💪او بدك تزيد وزن او اكتر من هدف مجتمع مع بعض؟!

ثانيا: شو النظام الغذائي يلي بترتاح و بتقدر تضل مستمر عليه؟ و كيف تقسم اوقات وجباتك ⏰️ و عددها حسب طبيعة حياتك سواء كنت موظف او طالب او ربة منزل، ...

هل بالعادة بتحب تفطر او لا؟
ممكن يوم يجي عبالك تفطر و يوم تاني لا ☕️، و ممكن تحب تفطر مع كاربوهيدرات متل الخبز 🍞او الفواكه🍎 و ممكن بدون! او يوم تعتمد فيه على الفواكه او البروتين 🍖🥩 اكتر من ايام تانية!

ثالثا: كميات الاكل خلال اليوم
كمية الاكل بتتحدد حسب احتياجك يلي بعتمد على: وزنك الحالي (و امرات مكونات جسمك)، طولك، عمرك، نشاطك البدني و حسب هدفك اما يتحتاج تزيد او تنقص او تضل على نفس الوزن

رابعا: نوع الاكل
ضمن كمية الاكل🧮 المناسبة الك لحتى تحقق افضل استفادة

ما بزبط تاخد ((احتياجك من السعرات الحرارية)) من نوع اكل غير صحي و تنتظر نتيجة مُرضية!

و لا بزبط تاخد اكل صحي بكميات غير محسوبة و تنتظر نتيجة مُرضية!!

خامسا: الارادة و الصبر و التحمل و الاستمرارية 😇
لحتى تلاقي نتيجة واضحة؛ انت بحاجة ل ٣ شهور على الاقل! اذا بدك تسجل شهر و انت فعليا بحاجة ل ٦ شهور على الاقل نصيحة مني ما تخرب عحالك اكتر من هيك!!

الحمية الغذائية مش صعبة لكن كمان مش سهلة^^^^

✅️80% دور الحمية، لكن ما تهمل 20% الباقية لتحصل على نتيجة 100%
و لا تعتمد على 20% فقط و تهمل دور 80%

سادسا: عوامل اخرى بتساعدك مع النظام الغذائي و بتفرق معك
متل: النشاط البدني و كل هدف بالوزن اله تمارين رياضية خاصة تتماشى مع النظام الغذائي.

النوم 🥱؛ رح تلاحظ الفرق بوصولك لهدفك لما تنظّم نومك بحيث يكون نوم عميق + عدد ساعات كافي + بفترة الليل

التوتر 🤯؛ من الاشياء يلي ممكن تقلب نتيجتك لانها بتأثر على هرمونات بالجسم و بالتالي على مكونات الجسم و بالتالي الوزن

بالنهاية؛ انا كأخصائية تغذية مو ماشية بالورقة و القلم بأكلي و لكن عارفة كم بحتاج و بقدّر خلال اليوم شو باكل و هاد يلي بخليني اضل محافظة على هدفي بالوزن ⏲️🎯
و كل يلي حكيناه فوق بيصير نظام حياتك بدون ما تتعب فيه!

بس كيف؟!

عشان تعرف جسمك لشو بحاجة و نريحك من كل الحسابات و نساعدك توصل لهدفك ثم تبني و تتعلم نظام غذائي صحي خاص فيك

بتقدر تتواصل معنا و تحجز استشارتك التغذوية المجانية🆓️ يلي منقدملك فيها فحص مكونات الجسم على احدث الاجهزة "جهاز الاكيونيك" 📋

ابعتلنا مسج على رسائل الصفحة 📩
او اتواصلوا مع اخصائية التغذية صبا عقده - ماجستير علم التغذية على الرقم:
📞0780600079

او زورونا في المركز في:
📍 ابو نصير - الشارع الرئيسي - بالقرب من ادارة السير - فوق جنة الاحلام للخضار و الفواكه (نفس المجمع) - الطابق الاول - مكتب 103



#امراض #تغذية #حمية #ريجيم
#الجبيهة
#سمنة #هدف #صحة

🍏"An Apple a Day Keeps the Doctor AWAY!" 🍏للتواصل مع اخصائية التغذية العلاجية صبا عقده - ماجستير علم التغذية📞00962780600...
17/12/2025

🍏"An Apple a Day Keeps the Doctor AWAY!" 🍏

للتواصل مع اخصائية التغذية العلاجية صبا عقده - ماجستير علم التغذية

📞00962780600079

او ابعتولنا مسج على رسائل الصفحة 📩

او زورونا في مركزنا في:
📍 ابو نصير -الشارع الرئيسي - بالقرب من ادارة السير - فوق جنة الاحلام للخضار و الفواكه (نفس المجمع) - الطابق الاول - مكتب 103

مع نهاية سنة 2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣و مراجعة اهدافك للسنة و وضع اهداف جديدة للسنة الجديدة ما تنسى تخلي صحتك ضمن اهدافك!🎯و اكيد الصح...
15/12/2025

مع نهاية سنة 2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣
و مراجعة اهدافك للسنة و وضع اهداف جديدة للسنة الجديدة

ما تنسى تخلي صحتك ضمن اهدافك!🎯

و اكيد الصحة ما بتتحقق الا بالتغذية السليمة 🍎 و النشاط البدني 🚶‍♀️🏋‍♂️

و اليوم رح احكيلك كيف بتقدر تحقق الهدف يلي حطيته 👌🏻

٤ معايير لازم يكونوا متوفرين بالهدف مجموعة بكلمة
SMART

✅️S: Specific
يعني الهدف لازم يكون واضح و محدد انت شو بدك لتحافظ او لتحسن صحتك؟

تنزل وزن؟ او تبني عضل؟ او تزيد وزن؟ او تنظم قراءاتك المخبرية و سكر الدم و الدهنيات؟؟

✅️M: Measurable
يعني قابل للقياس؛ ما بزبط احكي بدي انزل وزن فقط!

كم لازم تنزل وزن؟
بدي انزل ٢٠ كغ دهون او ازيد ٥ كغ عضل
💪

✅️A: Achievable
يعني قابل للتحقق، و وركز منيح هون
يعني انت بتقدر تحقق هاد الهدف و لو كنت لحالك الطريق!
ما بستنى حدا يسجل معي او يجي معي و اذا ما اجى شريكك بتلغي طلعتك!

و لو كان هدفك كبير؛ بتقسم الهدف الكبير لاجزاء
و كل جزء بتنجزه تستحق المكافأة عليه 👏👏👏

✅️R: Relevant

يعني هاد الهدف مهم بالنسبة الك، و كل شي بحياتك بتطوعه يساعدك لتحقيق هاد الهدف

و هون في شغلتين لحتى تحقق الهدف

و يلي هم:
Confidence + Importance

يعني اذا انت من الاساس شايف هاد الموضوع و بمثالنا (الحمية الغذائية المناسبة) مهم و عندك الثقة و قادر انك تعمله ف انت رح تمشي فيه و رح تحققه✔️

(( ممكن تكون شايفه مهم لكن انت ما بتقدر تعمله او ((بتفكر انك ما رح تقدر تحققه
و ممكن تكون بتقدر تعمله بس مو شايفه مهم❌️

و بالحالتين هون انت ما رح تحققه ❌️

✅️T: Time-bound
يعني محدد بزمن؛ نرجع لنفس مثالنا
بدي انزل ٢٠ كغ ((و الحياة ماشية))!! 》》ما بزبط!

بدي انزل ٢٠ كغ صافي دهون خلال ٥ شهور بمعدل ٤ كغ بالشهر! ⏲️

مثال آخر: بدي ازيد شرب المي
بدي اشرب ٣ لتر باليوم بمعدل كاسة كل ساعة (خلال ١٢ ساعة باليوم) 🧊🍶

بس يلي بدي احكيه كمان، لو ما نزلت خلال هي المدة و نزلت جزء منه، كمّل و ارجع جدد هدفك🚀⏰️

لهيك، احنا معك نساعدك تحقق هدفك ضمن هي النقاط كاملة 😊👌🏻

منعملك بالبداية فحص مكونات الجسم يلي ببين كم وزنك 👩‍⚕️📋 الحالي و كم وزنك الصحي و كم بلزمك كيلوات لتحقق هدفك و منسألك اسئلة من خلال الجلسة و التقييم التغذوي بفترض كم معدل نزولك بالشهر لحتى احط براسك كمان هدف واقعي و تقدر تحققه!

حققت المتفق عليه = انجزت المطلوب 🔚
حققت اكتر = نتيجة اروع 🔝

متوفر متابعات وجاهي بالمركز و اونلاين من اي مكان بالعالم 👩‍💻🌐

اخصائية التغذية العلاجية صبا عقده - ماجستير علم التغذية
للاستفسار:
📞 0780600079
او ابعتولي رسالة على الصفحة 📩
او زورونا بالمركز
📍 ابو نصير - الشارع الرئيسي - بالقرب من ادارة السير - فوق جنة الاحلام للخضار و الفواكه (نفس المجمع) - الطابق الاول - مكتب 103



#اهداف #هدف #تغذية
#رياضة #سمنة


#امراض
#الجبيهة

عروض نهاية السنة من مراكز هندسة الحميات للتغذية وصلت ▶️📢اشتراك بباقة اشتراك و احصل على الثانية مجانا 🎁بإمكانك تتشارك بال...
14/12/2025

عروض نهاية السنة من مراكز هندسة الحميات للتغذية وصلت ▶️📢
اشتراك بباقة اشتراك و احصل على الثانية مجانا 🎁

بإمكانك تتشارك بالاشتراك مع شخص آخر 👥️️💪

اسألونا عن العروض لانها لفترة محدودة جدا 👌🏻⏳️

و ما تنسوا تطلبوا فحص مكونات الجسم مع الاستشارة التغذوية مجانا (لاول مرة) 📋

اجمل انجازاتك على بعد خطوة واحدة فقط من قرارك الآن!

متابعة وجاهي بالمركز او اونلاين من اي مكان بالعالم 👩‍💻🌐

للتواصل مع اخصائية التغذية العلاجية صبا عقده - ماجستير علم التغذية

📞00962780600079

او ابعتولنا مسج على رسائل الصفحة 📩

او زورونا في مركزنا في:
📍 ابو نصير -الشارع الرئيسي - بالقرب من ادارة السير - فوق جنة الاحلام للخضار و الفواكه (نفس المجمع) - الطابق الاول - مكتب 103

11/12/2025

مراجعتنا عالاونلاين من #قطر

قدرت تنزل 16.00 كغ وزن ✅️
و تنزل بمقاساتها كاملة ما شاء الله
و خاصة من منطقة البطن 17 سم
خلال 4 شهور فقط 🤩

على الرغم من اصابتها بمرض #كرونز

اسمعوا جزء من موعدنا اليوم و شوفوا شو اتحسن بحياتها مع الحمية 👌🏻🙆‍♀️

✔️نزول الكوليسترول
✔️ نزول السكر التراكمي
✔️ ارتفاع البكتيريا النافعة
✔️ تحسن التنفس و الجيوب الانفية
✔️ تحسن الحركة و السجود بالصلاة
✔️ تقليل اعراض كرونز
✔️ الغاء بعض الادوية
✔️ تقليل جرعات ادوية اخرى

و انت! ليش تارك حالك تعاني و انت بإيدك الحل؟!

"اجمل انجازاتك على بعد خطوة واحدة فقط من قرارك الآن"

متابعة وجاهي بالمركز او اونلاين من اي مكان بالعالم 👩‍💻🌐

للتواصل مع اخصائية التغذية العلاجية صبا عقده -ماجستير علم التغذية
📞 00962780600079

او زورونا في مركزنا في:
📍 ابو نصير - الشارع الرئيسي - بالقرب من ادارة السير - فوق جنة الاحلام للخضار و الفواكه -(نفس المجمع) -الطابق الاول - مكتب 103



#سمنة
#سكري #كرونز #مناعة #تغذية
#اونلاين
#ادوية #امراض #رياضة
#الجبيهة

Address

Amman

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when الغذاء يفعل FOODO posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category