farah_healthylifestyle

05/06/2021

‏

05/06/2021

اشتقتلكم كتير كتير 💕💕💕
للإشتراك بأنظمة غذائية لتنزيل او زيادة الوزن 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 لكل دول العالم 🌎
رقم الواتساب : 👇🏻

+962 7 7894 1284.
(موجود بالبيو أسهل عليكم)



‏

05/06/2021

07/03/2021

بمناسبة مرور عام على الصفحة💕👉🏻

07/03/2021

7-3-2020🍏
بداية النجاح وبإذن الله مستمرة لأوصل لكل اشي ببالي😍💪🏻✨

بكبر فيكم ومعكم💕

أنتم وكل حبايبي رح تضلوا الداعم الأول لي ولنجاحي💕

وعشان عيد الأم قرب عملتلكم عرض غير شكل⬇️⬇️⬇️

اشتركوا بأنظمتي الغذائية الأونلاين 🍏📄
أنت مع (والدتك أو حماتك أو خالتك أو عمتك)💪🏻💪🏻💪🏻

وحيكون لست الكل خصم 50% على اشتراك الشهرين أو الثلاثة أشهر 😍😍😍

للاشتراك رقم الواتساب 00962778941284 📲
وكمان موجود بالبيو 👆🏻

أهلا وسهلا بالجميع 💕💕💕

اعملوا منشن لمعارفكم وحبايبكم مشان يكسبوا العرض 😍😍😍

صفحتي عالانستغرام لتشوفوا نتائج مشتركيني بالهايلايت 😍💪🏻

https://instagram.com/farah_healthylifestyle?igshid=13uejhgnhb4gc

07/03/2021

بمناسبة مرور عام على الصفحة💕👈🏻

28/11/2020

⬇️⬇️⬇️
🔻قلة البروتين في النظام الغذائي اليومي

🔻قلة تناول الألياف مثل:
▪️الفواكه🍌🍓🍊🥝
▪️الخضراوات🌶️🥒🥬🥕

🔻قلة شرب الماء🤏🏻💦

🔻قلة النوم:
▪️يؤثر على مستوى هرمونات الشبع والجوع

🔺الإفراط في تناول السكريات اللي بتسبب الجوع بوقت أسرع📈

🔺 الإعتقاد بإنك جائع، هل هو:
▪️جوع حقيقي؟🤔
▪️جوع عاطفي؟🤔



#صحة #تغذية #كورونا

24/11/2020

⬅️ عشبة مشهورة تستخدم في الطب الهندي القديم.
◾معنى الاسم: رائحة الحصان
◾الإعتقاد القديم هو اللي حيأخد من العشبة رح يملك القوة مثل الحصان!

👍🏻فوائدها:
▪️بتحتوي على مركبات بتقلل من الضغط النفسي والجسدي والقلق وتقلل من الأرق.

▪️بتقلل بشكل كبير من هرمون الضغط العصبي (هرمون الكورتيزول), زيادته في الجسم تزيد من الهدم العضلي.

▪️غير إنها بتقوي المناعة وبتقلل من الكولستيرول الضار, وقد تحسن من الذاكرة.

⭐ أنا عن نفسي ما جربتها, بس كان في عندي مشتركة تأخد منها ك (مكمل), وكانت كثير تستفيد منها, فقرأت عنها وأعطيتكم الملخص...

في حدا بعرف الأشوغاندا وبستعملها؟؟🤔



#الأشواغاندا #صحة #تغذية #كورونا

19/11/2020

👈🏻 الفترة هاي اللي بفتوا بالتغذية أكثر من أخصائيين التغذية!
⭐ مشان هيك لا تصدقوا كل شي بنحكى أو مكتوب من شخص أو مكان غير موثوق...

مثل:👇🏻

🔴 إنه فيه دايت بنحف منطقة معينة في الجسم!!!!
ما في ولا أي دايت بالدنيا بعمل هاد السحر, الدايت الصحي والسليم بنزل من كل مناطق الجسم.

أو مثلًا:👇🏻

🔴 كلوا من الأكل الصحي بالكميات اللي بدكم إياها!!!!
لأ طبعاً! شو ما كان صحي وبعيدًا عن الأكل الطبيعي, هون القصد بالمنتجات الصحية (قليل في الدهون, قليل في السكر, خالية من الكولستيرول), كل شي بتاكل ضمن إحتياج الجسم والسعرات المناسبة لجسم الواحد، وإذا اتاخذوا فوق الحاجة حيكونوا سبب في زيادة الوزن...

وكمان إنه:👇🏻

🔴 ما تأكلوا الدهون!!
مشان تكونوا عارفين الدهون والنشويات مصدر طاقة للجسم, وإذا اتاخذوا ضمن احتياج الجسم ما حيأثروا على نزول الوزن. بالعكس رح يزيدوا من الحرق والنزول حيكون أفضل..

🧈الزبدة:
لا تصدقوا كل اشي بنحكى, كلوا اللي بدكم إياه كان صحي أو مش صحي بإعتدال...



#صحة #تغذية #كورونا

15/11/2020

⬅️ من الفيتامينات الذائبة في الدهون, يمكن من الفيتامينات اللي ما بتنذكر كتير.

🔻نقص فيتامين k يعتبر حالة نادرة عند البالغين، إلا أنه حالة شائعة جدًا عند الأطفال حديثي الولادة.

⭐ كثير حلو لوعرفنا تأُثيره على صحتنا!

🔵 فوائد فيتامين K:
▪️يحمي من الإصابة بأمراض القلب والشرايين
▪️يحافظ على الكالسيوم والعظام في الجسم
▪️يقلل من الغثيان للحوامل
▪️يقي من الإصابة بالسرطان

🔵 أعراض نقصه:
▪️خلل في تجلط الدم ممكن يؤدي إلى نزيف
▪️صعوبة في التئام الجروح
▪️ظهور كدمات أسفل الجلد

🔵بعض مصادر فيتامين K:
▪️منتجات الألبان
▪️الخضراوات الورقية (الخس, السبانخ, اللفت)
▪️الخضراوات الصليبية (القرنبيط, البروكلي, الملفوف)
▪️البيض, اللحوم, السمك, الحبوب الكاملة

⭐ في حال الشخص بتناول أدوية مميعة للدم (مرضى القلب) أو مضادات حموضة أو مضادات حيوية, لازم نقلل من تناول الأكل الغني بفيتامين K



#صحة #تغذية #كورونا