الدكتور محمد أبو صليّح للطب النفسي و علاج الإدمان

  • Home
  • Jordan
  • Amman
  • الدكتور محمد أبو صليّح للطب النفسي و علاج الإدمان

الدكتور محمد أبو صليّح للطب النفسي و علاج الإدمان طبيب نفسي في الأردن يهدف لنشر التوعية بالصحة النفسية

الثبات ... الثبات ... الثباتالفكرة بسيطة، بس مفعولها عميق:كن أحسن من المعدّل… بشويّة. ولمدّة طويلة.إذا الناس حواليك يقرؤ...
05/01/2026

الثبات ... الثبات ... الثبات
الفكرة بسيطة، بس مفعولها عميق:
كن أحسن من المعدّل… بشويّة. ولمدّة طويلة.
إذا الناس حواليك يقرؤوا صفحة باليوم، إنت اقرأ صفحة ونص.
إذا الطبيعي إنهم يوفروا 10٪ من الراتب، إنت وفر 15٪.
إذا الرياضة عندهم ساعة بالأسبوع، خليها ساعتين.
ولا شي خارق…
بس خطوة صغيرة فوق المعدّل، تتكرر يوم بعد يوم.
الأهم؟
الاستمرار.
سنين، مش أيام ولا أسابيع.
بعد عشر سنوات تقريبًا،
راح تكتشف إنك صرت متقدّم على 95٪ من الناس
مو لأنك عبقري…
بل لأنك كنت ثابت.


04/01/2026

وقوفك مع شخص طلب المساعدة من الإدمان هو مفتاح تحوله لحياة أفضل. التغيير ممكن، والتعافي يبدأ بلحظة أمان ودعم حقيقي

03/01/2026

في لحظة طلب المساعدة، كلمة دعم بسيطة من الأهل أو مقدمي الرعاية قادرة تغيّر مسار رحلة التعافي كلها. مجرد إنك تقول: 'أنا معك، وما رح تكون لحالك' ممكن يكون أول خطوة حقيقية في طريق العلاج.

02/01/2026

طلب المساعدة ما هو ضعف، بل هي أول خطوة شجاعة نحو التعافي.

01/01/2026

أول خطوة للتعافي تبدأ بلحظة صراحة. مجرد إنك تقول ’أنا تعبت، ساعدوني‘ ممكن يغير حياتك تماماً.

أتمنى أن يمن الله علينا باليسر والبركة وأن يخلصنا من كل هول وشدة ويمنحني وإياكم سبل الحكمة.
31/12/2025

أتمنى أن يمن الله علينا باليسر والبركة وأن يخلصنا من كل هول وشدة ويمنحني وإياكم سبل الحكمة.

كيف نواجه خوف النجاح؟
30/12/2025

كيف نواجه خوف النجاح؟

“إن المناضل ليدرك في كثير من الأحيان أن عمله لا أن يقاتل القوى العدوة فحسب، بل كذلك حبات اليأس المتبلورة في جسم المستعمَ...
27/12/2025

“إن المناضل ليدرك في كثير من الأحيان أن عمله لا أن يقاتل القوى العدوة فحسب، بل كذلك حبات اليأس المتبلورة في جسم المستعمَر.”

أعياد مباركة، وكل عام وأنتم بخير 🎄د. محمد أبو صليّح
24/12/2025

أعياد مباركة، وكل عام وأنتم بخير 🎄
د. محمد أبو صليّح

علموا أولادكم ان يعيشوا بدون هواتف نقالة ....أجهزة الهاتف المحمول وتطبيقاهها أدوات تجسس و ملاحقة شخصية.
24/12/2025

علموا أولادكم ان يعيشوا بدون هواتف نقالة ....
أجهزة الهاتف المحمول وتطبيقاهها أدوات تجسس و ملاحقة شخصية.

الخوف من النجاح مش ضعف…هو محاولة الدماغ يحافظ عليك “مألوفة”، حتى لو المألوف كان مؤذي.النجاح بهزّ الهوية…وبيفتح باب أسئلة...
23/12/2025

الخوف من النجاح مش ضعف…
هو محاولة الدماغ يحافظ عليك “مألوفة”، حتى لو المألوف كان مؤذي.

النجاح بهزّ الهوية…
وبيفتح باب أسئلة:
“طب لو ما قدرت أكمّل؟”
“طب لو شافوني أقل من اللي مفكرين؟”

العلاج مش إنك تدفش حالك بقوة…
بل إنك تبني قدرة على استقبال النسخة الجديدة منك
بدون ما تهاجمها أو تخاف منها.

اسأل حالك الليلة:
هل خوفي من النجاح… أكبر من رغبتي بالتحوّل؟

مرات بنكون “معصّبين”… “متضايقين”… “حاسّين بثِقل”…بس ما منعرف بالضبط شو الشعور.السبب؟في ظاهرة نفسية بتحكي إنه لما المشاعر...
22/12/2025

مرات بنكون “معصّبين”… “متضايقين”… “حاسّين بثِقل”…
بس ما منعرف بالضبط شو الشعور.

السبب؟
في ظاهرة نفسية بتحكي إنه لما المشاعر تختلط ببعض
ويصير كل إشي اسمه "شعور سيّئ"
الجسم بصير يتأذّى أكثر…
والضغط بصير أقسى…
والتعافي أبطأ.

الدماغ لما ما يعرف يسمي الشعور،
بصير يتعامل مع كل إحساس كأنه خطر:
الغضب = الحزن = الخوف = الذنب.
كلهم بيلتفّوا حوالين بعض وبيعملوا “غيمة” بتغطي الداخل.

وبالمقابل…
الأشخاص اللي بيميزوا بين مشاعرهم بدقة
(غضب؟ خيبة؟ خوف؟ إرهاق؟ إحباط؟)
بكون مزاجهم أهدى،
والضغط عندهم أقل تأثيرًا،
واحتمالية الانتكاسة النفسية بتكون أقل.

والخبر المهم؟
وضوح المشاعر مش مهارة بتخلق مع الإنسان…
هاي مهارة بتتعلّم.

🧠 كيف تزيد وضوح مشاعرك؟
• خذ لحظة قبل ما تحكم على الشعور.
• اسأل حالك: “شو أقرب كلمة لوصفي؟”
• سمِّ الشعور بدون لوم.
• اكتب 3 كلمات بتوصف اللي جواك.
• راقب المشاعر مثل ما هي، مش مثل ما لازم تكون.

كل مرة بتسمي الشعور بدقة…
الدماغ بخفّف الاستجابة العاطفية،
وبيسترجع السيطرة.

🎮 تحدّي اليوم:

قبل ما تقول “أنا مش منيح”…
جرّب تسمي شعور واحد بدقة.

شو أقرب كلمة لإلك اليوم؟

اكتبها بالتعليقات.

Address

Haj Yaseen Al-Rawashdeh Building, Nablus Street
Amman
11192

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when الدكتور محمد أبو صليّح للطب النفسي و علاج الإدمان posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to الدكتور محمد أبو صليّح للطب النفسي و علاج الإدمان:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram