19/11/2025
القلق و ما أدراك ما القلق يا عزيزي ...
للقلق انواع و أشكال متنوعة حاولت اجمعها هون ...
1- القلق التوقّعي (Anticipatory Anxiety):
هو لما يضلّ العقل مشغول بالمستقبل وبالسيناريوهات الممكنة، مثل “شو لو فشلت؟ شو لو صار شي لحدا بحبّه؟”، وبيعيش الشخص حالة استعداد دائم لشي يمكن ما يصير أصلاً.
2- القلق الوجودي (Existential Anxiety):
بيظهر لما الإنسان يبدأ يسأل عن معنى الحياة والموت والمصير، وغالبًا بيجي بفترات التحوّل أو التفكير العميق بنفسه والعالم.
3- القلق الصحي (Health Anxiety):
بيكون التركيز الزايد على أي عرض جسدي، والخوف من أمراض خطيرة رغم إن الفحوصات طبيعية، كأنّه الدماغ مش مقتنع بالطمأنينة الطبية.
4- قلق الكمال (Perfectionistic Anxiety):
بيعيش الشخص فيه تحت ضغط دائم إنه لازم يكون مثالي وما يخطئ أبدًا، وبيحاسب نفسه على كل تفصيل صغير، لدرجة بصير التوتر أسلوب حياة.
5- القلق الاجتماعي الفكري (Social-Cognitive Anxiety):
بيكون تركيزه على كيف الناس شايفيني؟ شو ممكن يحكوا عني؟ “يمكن يظنّوني غبي أو ضعيف”، وهاد النوع ممكن يخلّي الشخص يتجنّب المواقف الاجتماعية.
6- قلق المسؤولية (Responsibility Anxiety):
هو لما يحمل الشخص فوق طاقته، ويشعر إنه مسؤول عن كل شي، “لو صار شي غلط، أكيد أنا السبب”، وهاد بيخلق توتر وشعور دائم بالذنب.
7- قلق فقدان السيطرة (Control Anxiety):
هو الخوف من فقدان السيطرة على الأفكار أو التصرفات أو حتى العقل نفسه، كأنه يخاف من “الانهيار” أو “الجنون”.
8- القلق المعنوي أو الديني (Moral/Religious Anxiety):
بيظهر حول فكرة الذنب والخطأ والقبول عند الله، والخوف من العقاب أو عدم المغفرة، وأحيانًا بيتداخل مع الوسواس القهري الديني (Religious OCD).
