17/11/2025
الأفكارُ التسلّطيةُ / الدخيلةُ Intrusive thoughts
قد تظهرُ بأشكالٍ متنوّعةٍ، وبطرقٍ مفاجئةٍ تجعلُها تبدو أكثرَ واقعيّةً أو إقناعاً، رغم أنها مجرّدُ أفكارٍ لا إراديّةٍ لا تعبّرُ عن رغبتِكَ الحقيقيّةِ.
💭 قد تأتي على هيئة:
أوامرٍ داخليّةٍ مثل: «اقفز» أو «ألقِ هاتفك»
عباراتٍ تقريريّةٍ مثل: «أنا لا أحبه، هو لا يحبني»
صورٍ ذهنيّةٍ أو مشاهدَ مزعجةٍ،
تنبؤاتٍ مخيفةٍ مثل: «سيحدث شيءٌ سيّئٌ غداً»
ذكرياتٍ لا ترغبُ في استحضارها الآن
تفكيرٍ سحريٍّ مثل: «إذا طرقتُ هذه الطاولةَ ثلاثَ مرّاتٍ سيظلُّ طفلي آمناً»
جُمَلٍ من نوع “سأفعل” أو “أريد” لأشياءَ لا ترغبُ في القيام بها أصلاً
✨ وتذكّر: طريقةُ ظهورِ الفكرةِ—سواء كانت صورةً أو جملةً أو أمراً داخلياً—لا تُغيّرُ من حقيقتِها.
إنها فكرةٌ اقتحاميّةٌ مزعجةٌ، ولا تعبّرُ عن نواياكَ أو قيمِكَ.
ولستَ وحدَكَ… كثيرون يعانون من أفكارٍ مماثلةٍ، ويشعرون بالخوفِ لأنها تأتي بطريقةٍ مفاجئةٍ وغيرِ منطقيّةٍ.
