Nutri Hana

Nutri Hana � أخصائية تغذية
✨ التغيير الصحي يبدأ بخطوة
🥑 وصفات + نصائح + أسلوب حياة متوازن
Contact us directly : +962785236370

12/01/2026

بما انه احنا هلا بموسم البوملي ف يلا نعمل منها سلطة صحية وزاكية 👌والكوب منها تقريبا ١٢٠ سعرة حرارية .

بوملي - خس - ذرة - رمان
للدريسنغ: نصف كوب لبن، ٢ م ص مايونيز لايت ، م ص خردل، م ص عسل
عصير نصف ليمونة، ملح، فلفل أسود، زيت زيتون، ورشة سكر ستيفيا

12/01/2026

اذا ناوية تهتمي بصحتك .. فهاد افضل وقت 👀🔥

رمضان ع الابواب والمناسبات والاعياد بدها جسم صحي ومتناسق ✨
الاسعار والوقت صاروا متاحين لالك فيكي تحجزي معنا اونلاين وفيكي تزورينا بالعيادة خارج الاردن او بداخلها يعني مافي الك حجة 👏🏻
احجزي موعدك معنا قبل ليفوتك العرض وكوني على ثقة عيادتنا رح تقدملك افضل الخدمات وافضل الاسعار كل اللي عليكي تتواصل معنا على الخاص او على الرقم
00962785236370

11/01/2026

إذا ناوية تهتمي بصحتك… هاد أفضل وقت 👀🔥
رمضان ع الابواب والمناسبات والاعياد بدها جسم صحي ومتناسق ✨
الاسعار والوقت صاروا متاحين لالك فيكي تحجزي معنا اونلاين وفيكي تزورينا بالعيادة خارج الاردن او بداخلها يعني مافي الك حجة 👏🏻
احجزي موعدك معنا قبل ليفوتك العرض وكوني على ثقة عيادتنا رح تقدملك افضل الخدمات وافضل الاسعار كل اللي عليكي تتواصل معنا على الخاص او على الرقم
00962785236370

11/01/2026

متبل الافوكادو طبق صحي ومفيد ومناسب للدايت
الملعقتين منه ٦٠-٦٤سعرة حرارية بس بدنا ننتبه للمقادير 👇🏻

حبة افوكادو
فص ثوم
فلفل حار (اختياري)
عصير ليمونة
ملعقة كبيرة طحينية
رشة ملح

وللتقديم 👈🏻 نضيف ملعقة زيت زيتون ورشة رمان وبصل اخضر وصحة وهنا 🌸

10/01/2026

وجبة مشبعة وصحية للفطور تحتوي على ٢٥٠-٢٩٥ سعرة حرارية

07/01/2026

⁨ الماتشا ترند بكل مكان… لكن
هل هي فعلاً مفيدة؟ ولا بس شكلها حلو على الستوري؟ 👀

الماتشا هي نوع نقي ومركز من الشاي الأخضر، غنية بمضادات أكسدة قوية أهمها مركب EGCG المعروف بقدرته على تقليل الالتهاب، دعم الدماغ، وتحسين المزاج 🧘‍♀️

🍵 أهم فوائد الماتشا 🌿

🍃 تعطي طاقة خفيفة وثابتة بدون خفقان مثل القهوة
🍃 تدعم التركيز والمزاج بفضل الكافيين + الثيانين
🍃 غنية بمضادات الأكسدة
🍃 تدعم عملية الأيض

الماتشا بحد ذاتها خيار صحي لكن لازم ننتبه للإضافات اللي معها 🙅‍♀️ مثل السكر، النكهات والمحليات الاصطناعية، السيروبات…

❇️ أول مرة بتجرب الماتشا ابدأ بكمية صغيرة وما تشربها على معدة فارغة شوف جسمك كيف بيتفاعل معها في أشخاص تسبب لهم غثيان أو ألم في البطن

❇️ اختر نوع ماتشا جيد يكون لونه أخضر زاهي، بدون طعم مر قوي

✨ ياريت كل الترندات مفيدة متل الماتشا ! 🤣💚⁩

#انستقرام

06/01/2026

افكار لوجبات الفطور والعذاء والعشاء..✨

واذا حابين تعرفوا سعرات كل وجبة من هالوجبات علقوا ب "تم" ورح اتواصل معكم للمساعدة☝️ وللي مابعرفني انا اخصائية التغذية هنا الجمال بتقدروا تتواصلوا معي ع الخاص او ع رقم التواصل اللي موجود بالbio 👍

05/01/2026

300-335كالوري لكن ننتبه للكميات
نصف حبة افوكادو واذا بدنا سعرات اقل نضع ربع حبة افوكادو.
شريحتين جبنة حلوم سادة ٦٠غ.
☝️ مناسبة جدا كوجبة عشاء متنوعة وعالية بالقيمة الغذائية✨

04/01/2026

ابدئي لنفسك… والباقي رح يلحقك
☝️النتائج ما بتيجي فجأة، بتيجي مع الاستمرار.
☝️خطوة اليوم تصنع فرق بكرة.
☝️اعمليها إلك، مو لحدا.
☝️القوة تبنيها الأيام، مش اللحظة!!

03/01/2026

بما انه رمضان على الابواب ✨🌙
مربى الفراولة ببذور الشيا الصحي وبدون سكر 🍓
يحفظ بالثلاجة من ٣-٤ ايام وصحتين وهنا

03/01/2026

بما انه رمضان ع الابواب ✨🌙
مربى الفراولة ببذور الشيا الصحي وبدون سكر ومدة حفظه بالثلاجة من ٣-٤ ايام فقط وصحتين وهنا 🌸

01/01/2026

بروتين المراعي بالشوكلاتة 🍫

مهم جدا نعرف متى ناخده وكيف نسكر فيه احتياجنا من البروتين !!

مناسب بعد التمرين لكن باعتدال وليس يوميا ✨

Address

الاردن
Amman

Opening Hours

Monday 08:00 - 17:00
Tuesday 08:00 - 17:00
Wednesday 08:00 - 17:00
Thursday 08:00 - 14:00
Saturday 08:00 - 17:00
Sunday 08:00 - 17:00

Website

https://iwtsp.com/962785236370

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutri Hana posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nutri Hana:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram