https://www.facebook.com/1149870081697832/

Pregna-Health - Prenatal Health & Fitness Coach

Home
Jordan
Amman
Pregna-Health - Prenatal Health & Fitness Coach

I am a prenatal health & fitness coach operating out of Amman, Jordan Instagram: -health

Prenatal Health and Fitness coach, offering Fitness classes and Nutritional workshops to women throughout all stages of pregnancy, to help them get fit and toned, have a healthy pregnancy and an easier delivery.

01/01/2026

Pregnancy & Birth Prep Course at Abdali Hospital
📅 January 17 & 27
⏰ 4:00–7:00 PM

Join our 2-session course (3 hours each) and get the support you need for a healthy pregnancy and confident birth.

Topics include:
– Pregnancy health & wellness
– Birth & labor prep
– Nutrition & gut health
– Postpartum care & mental health

Limited spots! DM or comment to register.

‎دورة تحضيرية للحمل والولادة في مستشفى العبدلي
‎📅 ١٧ و٢٧ يناير
‎⏰ من ٤:٠٠ لغاية ٧:٠٠ مساءً

‎دورتنا عبارة عن جلستين (٣ ساعات كل وحدة) وبتغطي أهم المواضيع للحمل والولادة بكل ثقة.

‎المواضيع:
‎– نصائح صحية للحمل
‎– تحضير للمخاض والولادة
‎– تغذية وصحة الأمعاء
‎– التعافي بعد الولادة والدعم النفسي

‎المقاعد محدودة! احجزي عن طريق الرسائل أو التعليقات

28/11/2025

Honored to train this incredible mom! She’s a powerful reminder that the struggles we face after birth are real. Our deep core muscles and pelvic floor are often neglected, seen as “collateral damage” but they are essential and we should work more on them!

تشرفت بتدريب هاي الأم الرائعة!
بتخلينا نذكر و بقوة أن التحديات الي منواجها بعد الولادة حقيقية، عضلاتنا البطن و اسفل الحوض كتير بتنهمل خلال الحمل ومنشوفها زي ضرر ثانوي للولادة بس لازم دائما نتذكر أهميتهم و نشتغل عليهم أكتر!

11/07/2025

Ready to pop? Then this post is for you 🤰🤰
Join us for a one-time birth class covering everything you need to know about labor, delivery, and beyond.
Send us a DM for more info 📩

قربتي تولدي؟ إذن هاد البوست إلك 🤰🤰
كوني معنا بحصة وحدة منغطي فيها كل اشي بدك تعرفيه عن الولادة و المخاض و معلومات تانية كمان عشان تساعدك بمرحلة الأمومة.
ابعتيلنا مسج لمعلومات أكثر 📩

06/01/2025

Still thinking whether to join our sessions or not? Let me help you make your decision by reading what other people had to say! 🤰🤰

14/10/2024

‎كورس جديد من حصص الحمل راح يبلش قريبا! ابعتيلنا مسج لتحجزي مقعدك 🤰🤰
‎:الكورس مكون من ٣ حصص

‎١ - أول حصة راح تكون حصة توعية و علاجات طبيعية خلال فترة الحمل و CPR للأطفال

‎٢- ثاني حصة راح اتكون حصة تغذية خلال و بعد الحمل و خلال الرضاعة

‎٣- ثالث حصة هية حصة توعية لوقت الولادة ,و نصائح للأم خلال أول فترة من الأمومة و جولة بالمستشفى للتعرف على قسم النسائية و التوليد و غرف المستشفى 👩‍🍼🤱

New educational sessions starting soon! To book your spot send us a DM 🤰🤰
The course is made out of 3 sessions:

1- First session includes life changing tips during pregnancy, including natural remedies for most of the pains and discomforts you might face during your pregnancy. As well as CPR for your child 🤰🤰

2- Second session is about nutrition and healthy eating during and after your pregnancy as well as during breastfeeding. 🥗

3- Third session builds awareness regarding labor and delivery and useful tips for new mothers transitioning into motherhood, as well as a tour around the maternity section and delivery rooms.🤱👩‍🍼

23/11/2023

Join us for a two hours educational session on the 2nd of December covering the last Stages Of Pregnancy, Labor and Life After Birth.For more information send us a direct message.

تحضري معنا جلسة تعليمية مدتها ساعتين بتاريخ ٢/١٢ لتتعلمي أكتر عن آخر مراحل الحمل، الولادة والحياة بعد الولادة، لمعلومات أكتر ابعتيلنا مسج لتسألينا.

14/08/2023

كورس حصص الحمل راح يبلش قريبا! ابعتيلنا مسج لتحجزي مقعدك 🤰🤰

الكورس مكون من ٣ حصص:
١ - أول حصة راح تكون حصة توعية و علاجات طبيعية خلال فترة الحمل🤰🤰

٢- ثاني حصة راح اتكون حصة تغذية خلال و بعد الحمل 🥗

٣- ثالث حصة هية حصة توعية لوقت الولادة ,و نصائح للأم خلال أول فترة بعد الولادة 👩‍🍼🤱

New educational sessions starting soon! To book your spot send us a DM 🤰🤰
The course is made out of 3 sessions:
1- First session includes life changing tips during pregnancy, including natural remedies for most of the pains and discomforts you might face during your pregnancy 🤰🤰

2- Second session is about nutrition and healthy eating during and after your pregnancy 🥗

3- Third session builds awareness regarding labor and useful tips for new mothers transitioning into motherhood 🤱👩‍🍼

17/05/2023

كورس تعليمي للأم الحامل يشمل ٣ حصص:
١- حصة توعية وعلاجات طبيعية خلال فترة الحمل 🤰

٢- حصة تغذية خلال و بعد الحمل🥗

٣- حصة توعية لوقت الولادة ونصائح للأم خلال أول فترة الأمومة 🤱👩‍🍼

Educational workshop for expecting mothers includes 3 sessions:
1- Life changing tips during pregnancy, as well natural remedies for all the pains and discomforts you might face 🤰

2- Nutritional education during pregnancy and beyond🥗

3- Awareness session for during labor and tips for an easier transition into motherhood 🤱👩‍🍼

05/03/2023

حصص تعليمية للأم الحامل تشمل حصص توعية لفترة الحمل و ما بعد الولادة، مع حصة للتغذية الصحيحة خلال فترة الحمل!
للحجز من خلال الرسائل او من خلال الأرقام الموجودة.

New prenatal classes starting in the month of march.
classes include educational workshops to prepare for a healthier pregnancy and life after delivery, as well nutritional education during pregnancy and beyond.
For registration send a direct message or call the numbers provided.

26/09/2022

مين كان يعرف انو الرجل ممكن تكبر خلال الحمل؟

👣 الرجل ممكن تكبر (بالطول او بالعرض) عشان لزيادة بالوزن او ارتخاء الأربطة.

👣 معظم الناس يرجعوا رجليهم مثل الأول بس البعض بضلهم على حجمهم الكبير 🫣🫣

Did you know your feet might grow during pregnancy?! 👀⁣⁠
⁣⁠
🦶 It's actually not unusual for your feet to grow during pregnancy⁣⁠
⁣⁠
🦶 A combination of the added weight on your feet + loosening of your ligaments might cause your feet to grow (both in width and length!)⁣⁠
⁣⁠
🦶 Most women report their feet eventually going back to pre-pregnancy size but occasionally they stay that way forever.⁣⁠

⁠
⁠
⁠

18/09/2022

Nausea
It can be caused by hormonal fluctuations and it usually lasts the first 3 months , except for some extreme cases where it might last the whole pregnancy and it’s a condition called (Hyperemesis gravidarum) which requires medical intervention.
it might happen during the morning and night so it’s not really morning sickness 😄
Things you can do naturally to reduce the symptoms:
- Drink ginger, chamomile and peppermint tea
- Eat crackers first thing in the morning when you wake up
- Eat small frequent meals and don’t wait till you have an empty stomach
- When nausea hits go have some fresh air and stay away from annoying smells

الغثيان
عادة بصير من التقلبات بالهرمونات او بضل خلال اول ٣ شهور من الحمل الا بحالات معينة ممكن يضل كل فترة الحمل بس وقتها لازم الدكتور يعالجها.
من الاشياء الطبيعية الي ممكن تعمليها لتخفف منها:
• شاي الزنجبيل والنعناع والبابونج
• الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة أو الرقائق المصنوعة من الحبوب الكاملة
• تناول وجبات صغيرة
• استنشاق الهواء النقي
• الابتعاد عن الروائح المزعجة

Address

Amman

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Pregna-Health - Prenatal Health & Fitness Coach posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Pregna-Health - Prenatal Health & Fitness Coach:

Shortcuts

Featured

ACORN Stairlifts - Jordan مصاعد الدرج آكورن -

Want your practice to be the top-listed Clinic in Amman?