23/02/2026
أول ٣ أيام برمضان كثير ناس بتفكر إن الصداع “طبيعي” ولازم نتحمله.
الحقيقة؟ غالباً السبب بسيط… طريقة السحور.
لما يكون السحور نشويات سريعة + قهوة قوية
السكر بيرتفع بسرعة وبينهار أسرع،
ومع الجفاف بصير في صداع وعطش وخمول.
الفكرة مش نمنع الأكل…
الفكرة نركّبه صح عشان يضل مستوى الطاقة ثابت أطول فترة ممكنة.
لكن مهم تعرفوا 👇
إذا الصداع شديد، متكرر جداً، أو معه تشوش نظر / غثيان قوي
هون لازم نفكر بأسباب ثانية غير الصيام.
شو أكثر عرض بتعانوا منه أول أيام رمضان؟
صداع؟ عطش؟ خمول؟
اكتبولي تحت 👇 خلينا نحكي عنه بالبوست الجاي.
#رمضان
