مركز هندسة الحميات للتغذية/فرع حي نزال

04/03/2026

11/02/2026

شو هي الوجبات الي بتخلينا ما نحس بالعطش والجوع خلال شهر رمضان؟

1.بالبداية بنخلي فطورنا كوب ماء او كوب لبن + 3 حبات تمر, بعدها بنعطي جسمنا فترة راحه ونرجع بناخذ وجبة الإفطار.
2. ما نشرب كميات كبيره من الماء على الإفطار وخصوصا ان كانت المي بارده.
3. ما ننسى انه نحد قدر الإمكان من القطايف والسكريات عشان ما نضيع مجهودنا اثناء الصيام.
4. العصائر وخصوصا المحلية والي تنباع بالطرقات هي عباره عن محلول الوان صناعيه وسكر مضاف, ان كان ولا بد بنعملها بالبيت وهيك بكون متأكد من المكونات.

نخلي السناكات خفيفة لطيفه, وما تكون قنبلة مكافئة, احنا ما انحرمنا خلال الصيام, احنا قررنا نصوم من اجل انه يكون جسمي صحي واستفيد من كل خليه بجسمي.

السحور:
1.نحاول نخلي السحور متوازن وبحتوي على البروتينات والالياف الي بتحتوي على نسبة سوائل منيحه والدهون الصحية الي بتخليني اشعر بالشبع خلال النهار.
2. ما تجرب تتسحر على العصائر وعلى الحلويات, لأنه رح تحس بالعطش والجوع خلال فترة قصيره.

وبخصوص الرياضة الشديدة مثل المقاومة, نخليها بعد الإفطار ونخلي التمارين الخفيفة مثل المشي قبل الإفطار إن امكن.

**ولازم نعرف انه هي المعلومات عامه للأشخاص الي ما بعانوا من أي مشاكل صحيه, ولازم يكون الك برنامج مخصص يناسب احتياجاتك.

خلي رمضان يحسن الصحة وليس العكس.
زورونا بمركز هندسة الحميات
حي نزال\مقابل كازية جو بترول\ط1,م101

08/02/2026

رمضان فرصة حقيقية للتغيير 💪🌙
وهالمرة… التحدي أكبر والحافز أقوى 👇

🎯 مسابقة رمضان لنزول الوزن مع مركز هندسة الحميات/ حي نزال.... تحدى نفسك واكسب خصم على اشتراكك مع فرصة الربح على جوائر قيمة
أعلى 3 نزولات للوزن خلال رمضان رح تفوز بـ:
🥇 اشتراك مجاني لحد الوصول للوزن المثالي
🥈 3 أشهر متابعة مجانية
🥉 شهر متابعة مجاني

مش بس وزن…
صحة، التزام، ونتائج حقيقية ✨
جاهز/ة تتحدى نفسك؟ 🔥

08/02/2026

قصة حياة أخصائيين التغذية 🤣🤣😭😭 وانت شو اكتر شي بخرب عليك التزامك؟ 🫠
أخصائية التغذية ميس ابوشامه

08/01/2026

الفرق بين الحمية وابر التنحيف والبرنامج الغذائي وليش ما لازم الزم حالي بأساليب غير صحيه

27/12/2025

اشتراك عليك… واشتراك علينا 💥
ضاعف اشتراكك من الآن ولحد نهاية السنة بدون أي تكلفة إضافية!
فرصة مثالية لتستثمر بنفسك أكتر، تلتزم أكتر، وتشوف نتائج حقيقية 💪 خلي نهاية السنة هي بداية تغييرك 😍✅
⏰ العرض لفترة محدودة وينتهي 31/12 – لا تأجل قرارك، المستقبل يبدأ بخطوة اليوم!

25/11/2025

🚨العرض الأكبر في السنة🚨 عروض الجمعة السوداء بدأت الآن!
خصم 50% بدأ رسمياً!
فرصتك الذهبية لتبلش تغيير حقيقي وتلحق العرض الأقوى بالسنة.
تواصل معنا وخلي فريقنا يرافقك خطوة بخطوة لتوصل صحة مثالية ووزن بتحلم في.
استغل الفرصة، تواصل معنا واحجز العرض لأنه عدد المسجلين
محدود!
للححز والتواصل 📞0780600081
📍حي نزال- شارع الدستور- مقابل كازية جوبترول

24/11/2025

العرض الأكبر في السنة… عروض الجمعة السوداء تبدأ الآن!
خصم 50% على كافة الاشتراكات!!
ل٣ أيام فقط والأعداد محدودة 🕰️🤫
سارع بالحجز الآن!

14/11/2025

شخص من كل خمسة أشخاص بالغين بالأردن مصاب بمرض السكري 🚨‼️…. والتغذية الصحيحة هي خط دفاعك الأول للحماية من هذا المرض ومضاعفاته 🙏🏻
أخصائية التغذية ميس ابوشامه.

10/11/2025

بدون أدوية تنحيف.... بدون تكميم... وبدون حرمان ⚠️
⚠️نزول وزنك معنا أكتر من 15 ل 50 كغ مضمون⚠️
أكل بيت..... وجبات سهلة.... ونزول مضمون 🤩
كل اللي عليك تحجز زيارتك الأولى المجانية وتبلش معانا 💪🏻
للتواصل والاستفسار تواصل معنا على الرغم 0780600081
موقعنا 📍حي نزال- شارع الدستور- مقابل كازية جوبترول

07/10/2025

إنجاز يوسف بيتساهل ينحكى عنه كتير 😍
على الرغم من عمره الصغير الا انه اصراره والتزامه الكبير وصلوه لصحة ووزن كان بيحلم فيهم 🤩 فخرنا فيك لا متناهي 💪🏻😍
أخصائية التغذية ميس ابوشامه
للحجز والاستفسار تواصل معنا على الرقم 0780600081 او 0780620002

25/08/2025

لأن المدرسة بتحتاج تركيز وطاقة….. خلي ابنك يبدأ السنة الجديدة بأفضل صحة 🍎✨
خلي صحة طفلك أحسن مع بداية العام الدراسي الجديد 💪🏻
✨ فحص مجاني
✨استشارة مع أخصائية التغذية
✨خصم يصل إلى ٥٠٪؜ على اشتراكات التغذية
✨خصم على الفحوصات المخبرية لتطمني على صحة طفلك 🤩💪🏻
للاستفسار والحجز تواصل معنا على الرقم 0780600081
موقعنا 📍 حي نزال-شارع الدستور-مقابل كازية جوبترول