Bailando Fitness

Bailando Fitness نادي رياضي مخصص للسيدات
حصص متنوعه تم افتتاحه من ۲۰۰۹
تحت اداره-تمارا الحتو
(32)

🔥 جاهز تتحدّى نفسك؟ 🔥حصة تجريبية قوية لغير المشتركين في بايلاندو 💥هاي فرصتك تدخل الأجواء وتعيش التحدي الحقيقي!🕕 من 6:00 ...
13/04/2026

🔥 جاهز تتحدّى نفسك؟ 🔥

حصة تجريبية قوية لغير المشتركين في بايلاندو 💥هاي فرصتك تدخل الأجواء وتعيش التحدي الحقيقي!

🕕 من 6:00 لـ 7:00 مساءًمع السفّاحة كوتش لانا 🔥💪

حصة LISS حصة اليوم تمارين منخفضة الشدة ، رح نحمل فيها وزن خفيف و نضلنا نتحرك طول الساعه من غير ما انوقف ، حصة مناسبه لجميع المستويات مافيها نط بس بنفس الوقت رح نحرق دهون كتير

📍 مرج الحمام – الدوار البكري بجانب بنك الأهلي

📞 احجز مكانك الآن: 0798507771

🔥 حصة LISS اليوم 🔥تمارين منخفضة الشدة… بس لا تفكرها سهلة 😏✔️ حركة مستمرة طول الساعة✔️ بدون توقف✔️ بدون نط✔️ مناسبة للجميع

💣 حرق دهون عالي + جهد محسوب = نتائج حقيقية

🚨 لا تأجل… القرار بإيدك!تعال واثبت لنفسك إنك قدها 💥

� حصة Circuit 🔥مع كوتش لانا 💪من الساعة 6:00 – 7:00 مساءً 🕕حصة مزيج بين الكارديو + الأثقال + تمارين البطن 🔥لتقوية الجسم، ...
30/03/2026

� حصة Circuit 🔥

مع كوتش لانا 💪
من الساعة 6:00 – 7:00 مساءً 🕕

حصة مزيج بين الكارديو + الأثقال + تمارين البطن 🔥
لتقوية الجسم، شد العضلات، وحرق الدهون 👌

✨ مناسبة لكل المستويات

📍 Bailando Fitness – مرج الحمام
📲 للحجز والاستفسار:
https://wa.me/962798507771

#كارديو #تمارين #لياقة

BAILANDO fitness 🏋🏻‍♀️🥊 حصّة بوكسنج 🔥اليوم السبتجاهزة تطلّعي طاقتك وتحرقّي سعرات بشكل عالي؟ 💪حصّة بوكسنج مليانة حماس، حر...
28/03/2026

BAILANDO fitness 🏋🏻‍♀️
🥊 حصّة بوكسنج 🔥اليوم السبت
جاهزة تطلّعي طاقتك وتحرقّي سعرات بشكل عالي؟ 💪
حصّة بوكسنج مليانة حماس، حركة، وقوّة 💥
✔️ تقوية الجسم
✔️ تحسين اللياقة
✔️ حرق عالي للسعرات
✔️ تفريغ توتر وطاقة إيجابية ✨
🕕 الوقت: الساعة 6 مساءً
👩‍🏫 مع الكوتش عبير
💰 سعر الحصّة: 3 د فقط
📍 المكان: دوار البكري بجانب بنك الاهلي /فوق محل الملابس انديا جيت
📞☎️0798507771
لا تفوّتي الفرصة… الحماس علينا والنتائج عليكِ 🔥🥊
احجزي مكانك الآن! 💥

✨ بايلاندو مرج الحمام ✨💃نادي للسيدات فقط 💖بيئة مريحة وآمنة لتمارسي رياضتك بكل ثقة 💪🕗 من الساعة 8 صباحًا حتى 8 مساءً💰 الا...
28/03/2026

✨ بايلاندو مرج الحمام ✨💃

نادي للسيدات فقط 💖
بيئة مريحة وآمنة لتمارسي رياضتك بكل ثقة 💪

🕗 من الساعة 8 صباحًا حتى 8 مساءً

💰 الاشتراكات:
🔹 اشتراك أجهزة فقط: 20 د
🔹 اشتراك أجهزة + حصص: 35 د
مواعيد الحصص :الساعه ١٠ص-١١ص /٦-٧م

حصص متنوّعة مع أقوى الكوتشات 💪🔥

كوتش عبير – كوتش ابتسام – كوتش شيرين
كوتش لانا – كوتش هديل – كوتش جمانه 👑

🔥 Body Pump
🥊 Boxing
⚡ Tabata
🥁 Pound
❤️ Cardio
🔥 Rip /War

جاهزة تتحدّي نفسك وتكسري الروتين؟ 😍
انضمي معنا وعيشي أجواء الحماس والطاقة

📍 الموقع: مرج الحمام - بجانب البنك الأهلي
طابق 1 فوق محل الأواعي (India Gate)

📲 للاستفسار والتسجيل: 0798507771
🔗 واتساب: https://wa.me/962798507771

اختاري اللي بناسبك وابدئي التغيير من اليوم 🔥💃

#بايلاندو #رياضة #لياقة #

✨ بايلاندو مرج الحمام ✨💃نادي للسيدات فقط 💖بيئة مريحة وآمنة لتمارسي رياضتك بكل ثقة 💪🕗 من الساعة 8 صباحًا حتى 8 مساءً💰 الا...
28/03/2026

✨ بايلاندو مرج الحمام ✨💃

نادي للسيدات فقط 💖
بيئة مريحة وآمنة لتمارسي رياضتك بكل ثقة 💪

🕗 من الساعة 8 صباحًا حتى 8 مساءً

💰 الاشتراكات:
🔹 اشتراك أجهزة فقط: 20 د
🔹 اشتراك أجهزة + حصص: 35 د

📍 الموقع: مرج الحمام - بجانب البنك الأهلي
طابق 1 فوق محل الأواعي (India Gate)

📲 للاستفسار والتسجيل: 0798507771
🔗 واتساب: https://wa.me/962798507771

اختاري اللي بناسبك وابدئي التغيير من اليوم 🔥💃

#بايلاندو #رياضة #لياقة #

حصة Power بالأوزان تركز على بناء القوة العضلية وزيادة التحمل البدني من خلال تمارين مركبة باستخدام الأوزان، مع تنشيط المج...
27/03/2026

حصة Power بالأوزان تركز على بناء القوة العضلية وزيادة التحمل البدني من خلال تمارين مركبة باستخدام الأوزان، مع تنشيط المجموعات العضلية الأساسية وتحسين الأداء البدني
غدا السبت الساعه ١٠ص-١١ص
مع كوتش هديل 🌹
نادي بايلاندو مرج الحمام دوار البكري -بجانب البنك الاهلي ط٢ 079850771

✨ Bailando Fitness Schedule ✨💃 حصتين يوميًا – نشاط وحماس كل يوم 🔥🗓️ Saturday🔹 Tabata – 10:00 AM | Coach Hadeel🔹 Boxing –...
27/03/2026

✨ Bailando Fitness Schedule ✨
💃 حصتين يوميًا – نشاط وحماس كل يوم 🔥

🗓️ Saturday
🔹 Tabata – 10:00 AM | Coach Hadeel
🔹 Boxing – 6:00 PM | Coach Abeer

🗓️ Sunday
🔹 Boxing – 10:00 AM | Coach Abeer
🔹 Strong Nation – 6:00 PM | Coach Ebtesam

🗓️ Monday
🔹 Pilates – 10:00 AM | Coach Shireen
🔹 Pound – 6:00 PM | Coach Lana

🗓️ Tuesday
🔹 Pound – 10:00 AM | Coach Lana
🔹 Tabata – 6:00 PM | Coach Hadeel

🗓️ Wednesday
🔹 Body Pump – 10:00 AM | Coach Ebtesam
🔹 RIP – 6:00 PM | Coach Abeer

🗓️ Thursday
🔹 CrossFit – 10:00 AM | Coach Lana
🔹 Cardio – 6:00 PM | Coach Jumana

🚫 Friday: OFF

📲 احجزي مكانك الآن وابدئي التغيير!

📍 الموقع: مرج الحمام، مجمع طيبة، الطابق 1، فوق محل الأواعي، انديا جيت، عمان، الأردن

📞 واتس آب للحجز والاستفسار: https://wa.me/962798507771


جاهزين لحصة WalkFit بكرة؟ 👟🔥مع كوتش لانا 💪✨  من الساعة 10:00 - 11:00 صباحاً ⏰مشي + نشاط + طاقة إيجابية 😍  يلا نبدأ يومنا...
23/03/2026

جاهزين لحصة WalkFit بكرة؟ 👟🔥

مع كوتش لانا 💪✨
من الساعة 10:00 - 11:00 صباحاً ⏰

مشي + نشاط + طاقة إيجابية 😍
يلا نبدأ يومنا بحيوية ونشحن طاقتنا ✨

✔️ مناسب لكل المستويات
✔️ حرق سعرات وتنشيط الجسم
✔️ جو ممتع وتحفيز 💙

لا تنسي:
حذاء مريح 👟 + مي 💧 + طاقة حلوة 💖

📍 الموقع: مرج الحمام بجانب البنك الاهلي مجمع طيبه ط٢
📞0798507771

احجزي مكانك من هسا 👇


://wa.me/962798507771
WalkFit #رياضة #نشاط

بأنتظاركم غدا حصة Tabata Combat رح نركز فيها على تقوية عضلات الكور (البطن وأسفل الظهر) مع تفعيل عضلات الأرجل والكتفين. ا...
23/03/2026

بأنتظاركم غدا حصة Tabata Combat
رح نركز فيها على تقوية عضلات الكور (البطن وأسفل الظهر) مع تفعيل عضلات الأرجل والكتفين. التمرين رح يكون سريع وعالي الشدة، فركزوا على التقنية الصحيحة والتنفس حتى نحصل على أفضل نتيجة.”
💪🥊 الساعه ٦مساءا مع كوتش هديل

إنقاص الوزن وخسارة الدهون في رمضان 🔥🔥أفضل الأوقات لممارسة الرياضة في رمضان يكون في فترتين:✅  إما قبل الافطار بساعة الى س...
19/02/2026

إنقاص الوزن وخسارة الدهون في رمضان 🔥🔥

أفضل الأوقات لممارسة الرياضة في رمضان يكون في فترتين:

✅ إما قبل الافطار بساعة الى ساعة ونصف (الساعة الذهبية لحرق الدهون) ، بحيث ينتهى النشاط الرياضي قرب وقت الافطار لسرعة تعويض الجسم بالسوائل والأملاح المعدنية والطاقة المفقودة.

أن الدهون تحرق فيها بمعدل أربع أضعاف فى اى وقت آخر حيث أن المخزون السكري في العضل في ذلك الوقت يكون في حدوده الدنيا وأي جهد عضلي ستقوم به العضلة ستأخذه من المخزون الدهني فيها ولان الجسم يكون خالى من السكريات فيبدأ يحرق من مخزون الدهون فى الكبد 🔥
فالنصف ساعة او الساعة قبل الفطار تعادل ساعتين فى اى وقت اخر

يجب أن لا تزيد فترة الممارسة عن ساعة حتى لا يصاب الصائم بالاجهاد الكبير.
يجب أن تكون الرياضة خفيفة معتدلة الشدة كالمشي، الهرولة وركوب الدراجة أو التمارين الرياضية السويدية أو استخدام الأجهزة المعتدلة السرعة والشدة.

✅✅ أو بعد الافطار بثلاث الى أربع ساعات، حيث يكون الجسم قد أتم عملية هضم الطعام براحة دون التعرض لمشاكل عسر الهضم.

واختيار الفترة يتوقف على السن والحالة الصحية والهدف من ممارسة الرياضة.

بشكل عام ينصح بممارسة الرياضة في أي وقت يشعر الصائم بالراحة والسعادة خلال ممارسته للرياضة وقدرته على الممارسة دون تعب يذكر.

🌙✨ عروض رمضان   Bailando Fitness ✨🌙📍 مرج الحمام – عمّان-بجانب البنك الأهلي 💥 عروض الاشتراك:🏋️‍♀️ اشتراك أجهزة فقط: 15 د💪...
19/02/2026

🌙✨ عروض رمضان Bailando Fitness ✨🌙

📍 مرج الحمام – عمّان-بجانب البنك الأهلي

💥 عروض الاشتراك:
🏋️‍♀️ اشتراك أجهزة فقط: 15 د
💪 اشتراك أجهزة + حصص: 25 د

🕒 المواعيد الرمضانية:
🌅 قبل الإفطار: 10:00 ص – 4:00 م
🌙 بعد الإفطار: 8:00 م – 12:00 منتصف الليل

🎯 حصص جماعية (داخل الاشتراك):
✔️ تمارين لياقة
✔️ شد ونحت
✔️ كارديو وحرق دهون
✔️ حديد /بيلاتس حسب الجدول اليومي

📲 للحجز والاستفسار: 0798507771

#رمضان #لياقة #كارديو #زومبا #يوغا

BAILANDO fitness 🏋🏻‍♀️🥊 حصّة بوكسنج 🔥جاهزة تطلّعي طاقتك وتحرقّي سعرات بشكل عالي؟ 💪حصّة بوكسنج مليانة حماس، حركة، وقوّة 💥...
07/02/2026

BAILANDO fitness 🏋🏻‍♀️
🥊 حصّة بوكسنج 🔥
جاهزة تطلّعي طاقتك وتحرقّي سعرات بشكل عالي؟ 💪
حصّة بوكسنج مليانة حماس، حركة، وقوّة 💥
✔️ تقوية الجسم
✔️ تحسين اللياقة
✔️ حرق عالي للسعرات
✔️ تفريغ توتر وطاقة إيجابية ✨
🕕 الوقت: الساعة 6 مساءً
👩‍🏫 مع الكوتش عبير
💰 سعر الحصّة: 3 د فقط
📍 المكان: دوار البكري بجانب بنك الاهلي /فوق محل الملابس انديا جيت
📞☎️0798507771
لا تفوّتي الفرصة… الحماس علينا والنتائج عليكِ 🔥🥊
احجزي مكانك الآن! 💥

Address

Princess Taghreed Moh'd Street, Marj Al Hamam, Amman
Amman
00963

Opening Hours

Monday 08:00 - 21:00
Tuesday 08:00 - 21:00
Wednesday 08:00 - 21:00
Thursday 08:00 - 21:00
Saturday 08:00 - 21:00
Sunday 08:00 - 21:00

Website

https://www.facebook.com/profile.php?id=61553956606623&mibextid=ZbWKwL

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Bailando Fitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Bailando Fitness:

Share

Category

Bailando Fitness

تأسس ”نادي بايلاندو“ الرياضي للسيدات في شهر 9, 2010 من قبل أول مدربة زومبا في الاردن المرخصة والمؤهلة من الولايات المتحدة الامريكية وايضا وكيلة التسويق لشركة الزومبا السيدة (هدى بحري و زوجها مظهر هيكل). وبعد المواصلة و العناء استطاعت هدى بالتعاقد مع شركة الزومبا العالمية لتصبح وكيلة الزومبا المعتمدة للاردن لتنظيم و استضافة دورات اعداد مدربات و مدربين الزومبا (التي تعقدفقط في بايلاندو ) و اقامة حفلات الزومبا و كل ما يلزم للتعريف برياضة الزومبافي الاردن... وبالتالي اصبح بايلاندو المركز الوحيد والمعتمد لاعداد مدربات ومدربين ا لزومبا في الاردن !! تعتمد سياسة بايلاندو الرياضية على التنوع والتجديد ومبادئ التمارين الزمنية والمقاومة لمضاعفة حرق السعرات والدهون وشد الجسم بالكامل وبالتالي الحصول عل (Low Impact Workout ) وذلك من خلال البرامج العالمية الحديثة والفريدة من نوعها في الاردن بايلاندو يقدم العديد من الحصص الرياضية المتناسقة بين الرياضة والرقص الرياضي ....(لكسر الروتين المعتاد بالرياضة وتحسين الحالة النفسية وتقليل الهموم ) BAILANDO Women's Fitness was established on September 2010, by first certified and license Zumba & Nia instructor in Jordan Huda Bahri and her husband Mazhar Haikal. After a struggle, Huda was able to sign a contract with Zumba® Fitness to be the Marketing Agent for Jordan. Therefore, she is responsible for organizing the entire Zumba® Instructor training and Events in Jordan which is hosted @ Bailando! Bailando's recipe is based on bringing fever into fitness revenue by breaking the routine through its new and unique low impact group fitness classes: Zumba®, Zumba Toning®, Zumba Kids® ,Zumba Gold®,Merash,Pilates, Hips & Abs, Yoga, Rip, War, Pound, Oriental Dance... We also provide Personal Training, private Zumba® and Oriental dance courses( Weddings, Birthdays and Graduations!!) Dance your Way through Life @ Bailando!!!!