13/11/2025
بتتخيل والكالسيوم ممكن يحسنوا ؟ 🔑🔥
تحسين مستوياتهم يقلل السكر الصائم بنسبة 13%
ويخفّض مقاومة الإنسولين بنسبة 19%!
مو بس بقل السكر…
لكن برتفع الدهون الجيدة HDL بنسبة 4.5% بعد 5 أشهر من الالتزام فقط ✨
الجرعات اللي ظهرت فيها النتائج:
▪️ 500 mg #كالسيوم (سيترات أو كربونيت)
▪️ 1400 IU
مصادرهم من الطعام السمك الدهني، صفار البيض، والحليب…
👇🏻 علق عالبوست لتتخلص من المقاومة للابد
#تغذية #صحة #كالسيوم
