اخصائية التغذية سراء السايق / عيش

  • Home
  • Jordan
  • Amman
  • اخصائية التغذية سراء السايق / عيش
✨ سناك من غير نفخة ✨إذا عندك قولون عصبي، أكيد بتعرف إن اختيار السناك الصح ممكن يفرق بين يوم مريح… ويوم كله انتفاخ 😖💨اليو...
20/09/2025

✨ سناك من غير نفخة ✨
إذا عندك قولون عصبي، أكيد بتعرف إن اختيار السناك الصح ممكن يفرق بين يوم مريح… ويوم كله انتفاخ 😖💨
اليوم جبتلك أفضل سناكات عملية، لذيذة ومجربة 👌🌱
بتشبعك ❌ بدون وجع بطن ✅

احفظ البوست 👉 وابعثه لشخص بتعرفه لازم يجرب هاي الأفكار 🍏🥜

لتتخلص من اعراض القولون بشكل كامل علق بكلمة قولون لابعتلك التفاصيل

🔖

محلى هالترند   ❤️❤️❤️ شكرا يا جماعة اللي تبرع يعملي الترند
18/09/2025

محلى هالترند
❤️❤️❤️ شكرا يا جماعة اللي تبرع يعملي الترند

✨ “هل لاحظتِ إن أعراض القولون بتتغير حسب دورتك الشهرية؟ 🤔الهرمونات إلها تأثير مباشر على جهازك الهضمي، وبتفسّر ليش الأعرا...
16/09/2025

✨ “هل لاحظتِ إن أعراض القولون بتتغير حسب دورتك الشهرية؟ 🤔
الهرمونات إلها تأثير مباشر على جهازك الهضمي، وبتفسّر ليش الأعراض مرات بتزيد أو بتخف 🌀
مرري الكاروسيل لتعرفي التفاصيل 👇”

#تغذية #هرمونات

🌟✨ بدائل صحية لحمية القولون العصبي! ✨🌟إذا بتدور على خيارات لذيذة عشان تحل محل الممنوعات، عندي لك شوية بدائل من الفواكه و...
11/09/2025

🌟✨ بدائل صحية لحمية القولون العصبي! ✨🌟
إذا بتدور على خيارات لذيذة عشان تحل محل الممنوعات، عندي لك شوية بدائل من الفواكه والخضار، والحبوب والحليب:🍏 فواكه: بدل ما تاكل #اجاص و #تفاح، جرب #موز و #توت، طعمهم لذيذ!🥦 خضار: بدل ال #ماشروم و #بندورة جرب #بطاطا او #باذنجان ، أسهل على بطنك.🌾 حبوب: بدل الحبوب الكاملة، جرب #ارز الأبيض أو #كينوا ، هذول أخف على القولون.🥛 حليب: استخدم أو حليب جوز الهند، طعمه رائع!تذكر دائمًا، كل جسم له خصوصيته، فانتبه لجسمك وجرب اللي يناسبك! 💚 #تغذية

✨ بتعامي من ألم في البطن أو انتفاخ أو مشاكل في اسهال او امساك؟ ممكن تكون أعراض القولون العصبي! 🌿🤔 تعال نتعرف معاً على أع...
09/09/2025

✨ بتعامي من ألم في البطن أو انتفاخ أو مشاكل في اسهال او امساك؟ ممكن تكون أعراض القولون العصبي! 🌿

🤔 تعال نتعرف معاً على أعراضه وأسبابه وكيف نقدر نشخصه، وكمان أهم النصائح الغذائية اللي تساعد تخفف الأعراض 💪

📌 لا تستنى، صحتك اهم! شارك المنشور مع أصحابك وابدأ تهتم بصحتك اليوم ❤️


ليه منحب الدمى المحشوة   😍 وإيش دخلها بالأكل؟ 🍫لما تحضن دمية … جسمك بيفرز هرمون اسمه  #اوكسيتوسين 🫶هذا الهرمون بنسميه هر...
05/09/2025

ليه منحب الدمى المحشوة 😍 وإيش دخلها بالأكل؟ 🍫
لما تحضن دمية … جسمك بيفرز هرمون اسمه #اوكسيتوسين 🫶
هذا الهرمون بنسميه هرمون الحب والارتباط… لأنه بخليك تحس بأمان وراحة

الأوكسيتوسين مش بس للحب والعناق…❤️❤️
كمان إله علاقة بالأكل! 🍽
لما يكون مرتفع، بقلّل عندك الأكل العاطفي (اللي بنعمله وإحنا متوترين) وبزيد إحساسك بالشبع.

يعني إذا كنت متوتر… مستوى الأوكسيتوسين بينزل، والكورتيزول بزيد 🔥
هون بصير عندك رغبة بالسكريات والدهون

لهيك في كثير مشاعر مختلطة مع شعورك بالاكل ، قبل اي جريمة اكل عاطفي اتصلي بصديقة ، اقعدي مع العائلة، اسهري على البوم صور فيه ذكريات حلوة، او حتى افتحي صفحتي واقرئي المحتوى 🤭❤️

شو أكتر شي بريحك لما تكوني متوترة؟ شاركنا بالكومنت 👇

الالياف مفيدة صح؟ غلط ‼️     #الياف  #تغذية
01/09/2025

الالياف مفيدة صح؟
غلط ‼️
#الياف #تغذية

قولونناااااكل اللي سمعته عن القولون العصبي… مش كامل!الأكل جزء من القصة، بس مش القصة كلها. 😯في السلسلة الجديدة رح نكشف لك...
27/08/2025

قولوننااااا
كل اللي سمعته عن القولون العصبي… مش كامل!
الأكل جزء من القصة، بس مش القصة كلها. 😯
في السلسلة الجديدة رح نكشف لك:
✔ ليه الحمية تفشل عند أغلب الناس؟
✔ وكيف تتحكم بالقولون بدون حرمان ولا توتر؟

أول خطوة؟ افهم اللعبة صح. 🧠
📌 احفظ البوست… لأن اللي جاي أهم!
⬇️ لو عندك سؤال عن القولون العصبي، اكتبه بالتعليقات”**





بحضرلكم لسلسلة تغذوية جديدة 🆕عن شو حابين تسمعوا :
21/08/2025

بحضرلكم لسلسلة تغذوية جديدة 🆕
عن شو حابين تسمعوا :

Address

Q. Mesbah Street
Amman
00962

Opening Hours

Monday 08:00 - 18:00
Tuesday 08:00 - 18:00
Wednesday 08:00 - 18:00
Thursday 08:00 - 18:00
Saturday 08:00 - 18:00
Sunday 08:00 - 18:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when اخصائية التغذية سراء السايق / عيش posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to اخصائية التغذية سراء السايق / عيش:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category