Dr.Rand Blasi د.رند بلاسي

22/03/2026

كورس تغذية الرياضيين رح يكون يوم الثلاثاء، لحقو حالكم المقاعد محدودة ☺️

للحجز، واتساب رقم 0790168447

19/03/2026

عيدكم مبارك، وكل عام وأنتم بصحة وسعادة 🤍

العيد فرحة، ولمّة، وأكل طيب… لكن التوازن هو السر 💫
استمتعوا بحلويات العيد وأطباقه المميزة بدون حرمان، وبنفس الوقت حافظوا على صحتكم بخيارات ذكية وكميات معتدلة.

🎯 تذكّروا:
مو الهدف نمنع أنفسنا… الهدف نعرف كيف نأكل بوعي

ميكب و تسريح الشعر مقدم من

#رمضان #عيد #صحة #دايت

10/03/2026

عيادة LifeStyle Clinic بالتعاون مع مستشفى الإسراء
لحضور الدورة التدريبية المتخصصة:

🎯تغذية رياضيين متقدم

📅 الثلاثاء - الخميس ٢٤-٢٦ /٣ / ٢٠٢٦

✨ عن الدورة:
دورة مكثفة في تغذية الرياضيين المتقدمة تهدف إلى تمكين المشاركين من حساب الاحتياجات الغذائية بدقة اعتمادًا على نوع الرياضة، شدة التدريب، ومرحلة الموسم. سيتعلم المشاركون كيفية تقدير احتياجات الطاقة، حساب توزيع الماكروز (كربوهيدرات، بروتين، دهون)، تحديد احتياجات السوائل والإلكترولايت، وتطبيق مفهوم توفر الطاقة (Energy Availability) لتفادي RED-S. تشمل الدورة تدريبًا عمليًا على استخدام حاسبة احتياجات الرياضي لحساب السعرات، البروتين لكل كغ من الوزن، تحميل الكربوهيدرات، واستراتيجيات يوم المنافسة، مما يمكّن الأخصائي من تصميم خطة غذائية فردية قائمة على الأدلة العلمية.

📘 محاور الدورة:️
📖رح تفهم فسيولوجيا الجهد والأنظمة الطاقة بطريقة مبسطة
📖 رح تتعلم الكيمياء الحيوية المتقدمة للتمثيل الغذائي
📖 الهرمونات أثناء التمرين والتكيف الرياضي
📖 احتياجات الطاقة وتوفر الطاقة (Energy Availability)
📖 الكربوهيدرات المتقدمة
📖البروتين وبناء العضلات
📖الدهون والأداء الرياضي
📖المايكرونيوترينتس الحرجة للأداء الرياضي
📖الترطيب المتقدم
Ergogenic aids
📖المكملات الغذائية
Nutrient Timing & Competition Day📖Strategy
📖تغذية الإصابات وإعادة التأهيل
📖تكوين الجسم وإدارة الوزن
📖التحليل الغذائي والتقييم المتقدم
📖أخطاء شائعة وخرافات في تغذية الرياضيين
📖دور أخصائي التغذية الرياضي
📖أحدث الإرشادات العالمية
Case Studies تطبيقي📖
📖 تخطيط حميات للرياضيين بشكل احترافي باستخدام برنامج اكسل

🎓 يقدّم الدورة:
د. رند بلاسي
دكتوراه في تغذية الإنسان والحميات من الجامعة الأردنية
خبرة أكثر من 10 سنوات في مجال الحميات والعمل الإكلينيكي.
خبرة عمليه مع لاعبين المنتخب الاردني والأندية الرياضية

📍 المكان: Geeks study house

📜 الشهادة:
شهادة معتمدة من المجلس الصحي العالي لاخصائي التغذية وتحاليل الطبية (5 ساعات تطوير مهني مستمر).

💰 رسوم الدورة:
50 دينار أردني
خصم 20% لطلاب الجامعات → 40دينار

📲 للتسجيل والاستفسار:
0790168447

لا تفوّت فرصة احتراف تخطيط الحميات الى لاعبي المحترفين بخطوات عملية ومهارات تطبيقية تساعدك تميّز في عملك وتطوّر مسارك المهني 🌟

06/03/2026

افكار صحية لوجبة السحور في رمضان 🌙

اهم الافكار الصحية لوجبة السحور ما بتجوع و لا بتعطش ☺️

احضروا الفيديو لتعرفو اكتر

#رمضان #صحة

27/02/2026

25/02/2026

اهم التوصيات للاعبي كرة القدم في شهر رمضان 🌙

تابعوا الڤيديو لتعرفو اكتر 😊

#رمضان #صحة

23/02/2026

اهم ثلاث أشياء للاعبي كرة القدم ⚽️ في شهر رمضان 🌙

الجزء الأول

#رمضان #صحة #رياضة

22/02/2026

عيادة LifeStyle Clinic بالتعاون مع مستشفى الإسراء
لحضور الدورة التدريبية المتخصصة:

🎯تغذية رياضيين متقدم

📅 الثلاثاء - الخميس ٢٤-٢٦ /٣ / ٢٠٢٦
⏰٤-٨ مساءاً

✨ عن الدورة:
دورة مكثفة في تغذية الرياضيين المتقدمة تهدف إلى تمكين المشاركين من حساب الاحتياجات الغذائية بدقة اعتمادًا على نوع الرياضة، شدة التدريب، ومرحلة الموسم. سيتعلم المشاركون كيفية تقدير احتياجات الطاقة، حساب توزيع الماكروز (كربوهيدرات، بروتين، دهون)، تحديد احتياجات السوائل والإلكترولايت، وتطبيق مفهوم توفر الطاقة (Energy Availability) لتفادي RED-S. تشمل الدورة تدريبًا عمليًا على استخدام حاسبة احتياجات الرياضي لحساب السعرات، البروتين لكل كغ من الوزن، تحميل الكربوهيدرات، واستراتيجيات يوم المنافسة، مما يمكّن الأخصائي من تصميم خطة غذائية فردية قائمة على الأدلة العلمية.

📘 محاور الدورة:️
📖رح تفهم فسيولوجيا الجهد والأنظمة الطاقة بطريقة مبسطة
📖 رح تتعلم الكيمياء الحيوية المتقدمة للتمثيل الغذائي
📖 الهرمونات أثناء التمرين والتكيف الرياضي
📖 احتياجات الطاقة وتوفر الطاقة (Energy Availability)
📖 الكربوهيدرات المتقدمة
📖البروتين وبناء العضلات
📖الدهون والأداء الرياضي
📖المايكرونيوترينتس الحرجة للأداء الرياضي
📖الترطيب المتقدم
Ergogenic aids
📖المكملات الغذائية
Nutrient Timing & Competition Day📖Strategy
📖تغذية الإصابات وإعادة التأهيل
📖تكوين الجسم وإدارة الوزن
📖التحليل الغذائي والتقييم المتقدم
📖أخطاء شائعة وخرافات في تغذية الرياضيين
📖دور أخصائي التغذية الرياضي
📖أحدث الإرشادات العالمية
Case Studies تطبيقي📖
📖 تخطيط حميات للرياضيين بشكل احترافي باستخدام برنامج اكسل

🎓 يقدّم الدورة:
د. رند بلاسي
دكتوراه في تغذية الإنسان والحميات من الجامعة الأردنية
خبرة أكثر من 10 سنوات في مجال الحميات والعمل الإكلينيكي.
خبرة عمليه مع لاعبين المنتخب الاردني والأندية الرياضية

📍 المكان: Geeks study house

📜 الشهادة:
شهادة معتمدة من المجلس الصحي العالي لاخصائي التغذية وتحاليل الطبية (5 ساعات تطوير مهني مستمر).

💰 رسوم الدورة:
50 دينار أردني
خصم 20% لطلاب الجامعات → 40دينار

📲 للتسجيل والاستفسار:
0790168447

لا تفوّت فرصة احتراف تخطيط الحميات الى لاعبي المحترفين بخطوات عملية ومهارات تطبيقية تساعدك تميّز في عملك وتطوّر مسارك المهني 🌟

22/02/2026

Nutrition for kidney diseases course .studycenter .studycenter

21/02/2026

بتعاني من العطش خلال الصيام؟ 🤔

هاي أهم ٥ شغلات لازم تنتبهلها في رمضان 🌙💧

جربها و رح تلاحظوا الفرق من أول يوم ✨

اكتبولي بالكومنت: أي نقطة أكتر شي بتغلطوا فيها

#رمضان ٪ #صحة #دايت

20/02/2026

رمضان قرب…
بس السؤال:
هل جسمك جاهز؟

انتظروا سلسلة حلقات خاصة عن التغذية في رمضان 🌙
رح نجاوب عن أهم الأسئلة اللي بتتكرر كل سنة ✨

19/02/2026

🌙 رمضان فرصة… بس ننتبه للشغلات الي منعملها

بعض العادات ممكن تأثر على صحتك وطاقة جسمك.

احضروا الفيديو و تعرفوا على أهم الأخطاء ✨

#رمضان #دايت #تنحيف