الدكتور هاشم الفاخوري

16/11/2025

العلاج النفسي ليس عليه ضمان أو كفالة .!!

نحن لسنا أجهزة كهربائية يمكن إصلاحها بقطعة جديدة .
نحن بشر ..نحمل حكايات وجروحًا تراكمت بصمت لسنوات .

العلاج النفسي ليس " حبة دواء " تذيب الألم في أسبوع،
ولا “ زرّ إصلاح ” يعيد شخصيتك كما كانت من قبل .

هو طريق .. فيه اكتشاف وبكاء وصمت،
وفيه أسئلة نخافها، وتغيير بطيء .. لكنه صادق .

ولذلك لا أحد يستطيع أن يُجيب بدقة على سؤال :
" كم جلسة وبصير أحسن؟ "

لأن الشفاء ليس سباقًا، ولا يُقاس بعدد الجلسات،
بل يُقاس بقدرتك على مواجهة نفسك وفهم ألمك .

العلاج لا “يصلحك” لأنك لست معطّلًا .
هو يساعدك أن تبني نفسك من الداخل .. خطوة بخطوة .

وكل بناء يحتاج صبرًا، وهدوءًا، ووعيًا.
حتى لو كان التقدم بطيئاً .

فالشفاء النفسي ليس كفالة ..
يل علاقة بينك وبين نفسك أولًا .

15/11/2025

‏هُناك أمرَان مَهما قُمت بالتَجمّل والتَمثيل فَلن تَستطيع الاستِمرَار في إخفائِهما

عَقليَّتك و أخلاقُك .!

14/11/2025

هل القلق ممكن يسبب قولون عصبي؟ 😟
القلق مش بس حالة نفسية، القلق كمان بيأثر على الجسم بشكل كبير!
👀 كثير من الناس اللي بيعانوا من توتر أو ضغط نفسي بيشتكوا من:

صداع متكرر

آلام في المعدة

اضطرابات بالنوم
لكن المفاجأة إنّ القلق بيسبب في كثير من الأحيان القولون العصبي!

الدماغ والجهاز الهضمي مرتبطين ببعض، ومع التوتر المستمر الجهاز الهضمي بيتأثر وبتبدأ الأعراض تظهر.
عشان هيك، علاج القلق مش بس مهدئات أو أدوية، هو تنظيم حياة ونوم وغذاء ومتابعة مع مختص نفسي 💬
إذا كنت بتعاني من قلق مستمر أو مشاكل بالمعدة بدون سبب واضح، احكي معنا اليوم وخلي العلاج يبدأ من الجذر 🌿
#القلق

14/11/2025

" وأنتَ في طريقك للبحث عن حياة .. لا تنسَ أن تعيش"

لا تجعل الأيام كلها سعيًا نحو الغد.
لا تؤجّل الراحة، ولا الفرح، ولا اللحظة التي يمكن أن تكون خفيفة الآن .
الحياة لا تُختبر في النهاية فقط، بل في التفاصيل الصغيرة التي نمرّ بها كل يوم .

ابتسامة صادقة، مشهد غروب، فنجان قهوة مع من تحب،
لحظة صمت تفهم فيها قلبك .

13/11/2025

13/11/2025

كلما أُسيء فهمُك، انسحب بصمت، فالتبرير لا يُنصفُ الصادقين يا سادة

13/11/2025

قبل أن تخبر شخصاً ما أنه على خطأ، تذكّر أن صوابك مجرد وجهة نظر.
ما نراه “حقيقة” ليس إلا انعكاساً لتجاربنا وزاوية رؤيتنا.
الآخر لا يرى بالضرورة خطأك أو صوابك، بل يرى من نوره الخاص.

التواضع في الرأي لا يُنقص من قيمتك، بل يزيدك نضجاً.
فليس الهدف أن نربح الجدال، بل أن نفهم الإنسان.

12/11/2025

كي ترتقي بجودة حياتك، ابدأ من الداخل لا من الخارج.
فالخيارات التي نختارها كل يوم هي التي تصنع طريقنا،
ولا تتحسن الخيارات إلا إذا تحسنت الأفكار والمشاعر التي تقودها.

أما الأفكار والمشاعر فمصدرها الوعي؛
وعيُك بنفسك، باحتياجاتك، بما يستحق أن يبقى وما يجب أن يغادر.

لذلك .. إن أردت أن تغيّر حياتك حقًا،
ابدأ بتغيير وعيك.
فكل شيء يتغيّر عندما يتغيّر الداخل .

11/11/2025

العيش مع مكتئب
بشبه انك تكتئب

11/11/2025

هل العلاج النفسي مجرد حدا يسمعنا وبس ؟!!
كثير ناس بتتخيل إن الجلسة عبارة عن حكي وفضفضة فقط … لكن الحقيقة إن العلاج السلوكي هو عملية منظمة وعمل مشترك بين الطرفين.

كيف يكون العلاج السلوكي ؟

العلاج النفسي لا يعتمد على الاستماع فقط .. هو عمل مشترك بين المختص النفسي والشخص، هدفه تغيير طريقة التفكير والتعامل مع المشاعر والمواقف.
في البداية يتم تحديد الهدف العلاجي بشكل واضح، مثل تقليل القلق أو تحسين الثقة أو إدارة الأفكار السلبية.

بعدها توضع خطة علاجية تشمل :
• جلسات أسبوعية منتظمة.
• تدريبات عقلية وسلوكية.
• ومهام بسيطة تُطبّق بين الجلسات.

خلال العلاج يتعلم الشخص :
• كيف يفهم أفكاره.
• كيف يلاحظ مشاعره بدل كبتها.
• وكيف يغير سلوكه تدريجيًا.

والتقدم لا يحدث دفعة واحدة، لكنه يظهر خطوة خطوة، مع الاستمرارية والالتزام.

10/11/2025

"استقلي ثم تطلقي"
ام
"تطلقي ثم استقلي"
الخيارين خراب بيوت سيدي المعالج 🤣