أخصائية التغذية ولاء أبو عيسى NutriWalaa

17/10/2025

يعني صدقا صدقا اللي متعود على الاكل الصحي مستحيل يتقبل اي شي مقلي

جربنا السمك المشوي والجمبري كتتير كان الاكل بشهي ومش بس هيك خيار صحي وبنفس الوقت تغيير عن الاكل الاعتيادي
ومصدر لفيتامين د وأوميغا ٣ ومصدر كمان ممتاز للبروتين

جربت كم حبه بطاطا مقليه ما تقبلته كتتير
صار نظام حياه الاكل الصحي صار ادمان
وضفنا اهم شي مصدر الياف 🥗🥗🥗سلطه الجرجير

وانتو شو بتفضلوا يكون الاكل الجاهز صحي ولا اي شي مو مهم ؟!!‼️@

17/10/2025

⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ نفسك تبدأ ومش عارف من وين … ابعتلي (كلمة: دايت ) في الكومنت أو الرسائل، وابدأ معانا من اليوم !

✨برنامج خاص فيك حسب احتياجاتك والحاله الصحيه

✨نزول من ٤ ل ٦ كيلو في الشهر
✨ من أكل البيت من غير حرمان

✨متابعه شخصيه معي أنا اخاصئية التغذية ولاء ابو عيسى

شو بتستنى لتبلش ‼️

استغلوا الفرصه 🔥

للاشتراك من داخل او خارج الاردن التواصل واتس اب
00962791417289

‎قبل_وبعد ⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩

17/10/2025

بعشق البحر، وبعشق العقبة 💙
كل زاوية فيها بتروي حكاية، وكل موجة فيها راحة قلب

16/10/2025

ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻳﻮﻡ ﻣﻤﻴﺰ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻲ،
ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻋﻴﺪ ﺯﻭﺍﺟﻲ،❤
اليوم ﺍﺭﺗﺒﻂ ﺍﺳﻤﻲ ﺑﺎﺳﻤﻚ، 🌼
ﻓﻰﻣﺜﻞ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺍﺻﺒﺤﺖ ﺯﻭﺟﺘﻚ ﻋﻠﻰ
ﺳﻨﺔ ﺍﻟﻠﻪ ﻭ ﺭﺳﻮﻟﻪ😍
ﻭﺫﺍﻛﺮﺗﻲ ﻣﺎﺯﺍﻟﺖ لاتنسى ﺍﺩﻕ
ﺗﻔﺎﺻﻴﻠﻴﻨﺎ،ﺍﺳﺘﻌﺪﺍﺩﺍﺗﻨﺎ،ﻧﻘﺎﺷﺘﻨﺎ ﻓﻰ
ﺍﺑﺴﻂ ﺍﻻﺷﻴﺎء ﻣﺎﺯﺍﻟﺖ ﻓﻰ
ﺫﺍﻛﺮﺗﻲ، ﻓﺮﺣﺘﻨﺎ،ﺿﺤﻜﺘﻨﺎ
ﺗﺤﻀﻴﺮﺍﺗﻨﺎ ،⁦☺️⁩
ﺩﻣﺘﺎ ﻟﻲ ﻓﺨﺮﺍﺍ ﻭ ﻋﺰﺍ ❤
ﻭﺳﻨﺪﺍ ،ﻛﻞ ﻋﺎﻡ وﺍﻧﺖ ﺯﻭﺟﻲ
Anas Salem

#العقبة #الأردن

16/10/2025

16/10/2025

اليوم هو اليوم العالمي للأغذية / الغذاء (World Food Day) والذي يُحتفل به في 16 أكتوبر للتوعية بأهمية الأمن الغذائي، القضاء على الجوع، وتحسين التغذية الصحية حول العالم. 

وبمناسبه هذا اليوم قدمنا محاضره ✨✨✨بعنوان السمنه والتخلص منها بطرق امنه وطبيعيه بعيدا عن منتجات التنحيف وإبر التنحيف ✨✨✨
في مدرسه خريبه السوق الثانوية للبنات

15/10/2025

🌙 سناك آخر الليل؟ جرّب الترمس! 🫘✨

لو جعان قبل النوم ومش حابب تخرب نظامك الغذائي…
اختيارك الذكي هو: الترمس! ✅

🔸 غني بالبروتين → يساعدك تشبع لفترة أطول
🔸 قليل الدهون والسعرات → مثالي للتنحيف
🔸 مليان ألياف → يدعم الهضم ويحسن حركة القولون
🔸 ينظّم السكر في الدم → يقلل نوبات الجوع المفاجئ

🕘 خذ حفنة (ربع كوب) من الترمس المسلوق، بدون ملح أو بقليل من الليمون والكمون، واستمتع بسناك مغذي بدون تأنيب ضمير 😌💪

📌 مناسب جدًا لآخر الليل + يناسب مرضى القولون عند الاعتدال في الكمية.

💬 تحبوا نوع سناك صحي تاني نشاركه معاكم؟ اكتبوا في التعليقات👇

#تغذية #تنحيف #الترمس

15/10/2025

☕ تأثير القهوة على القولون:

✅ فوائد محتملة:
• تحفيز حركة الأمعاء: القهوة تحتوي على الكافيين، الذي يمكن أن يساعد في تحفيز انقباضات القولون (peristalsis)، مما يسهل التبرز.
• تحسين المزاج: الكافيين قد يحسن المزاج ويقلل من بعض أعراض التوتر التي يمكن أن تؤثر على القولون العصبي.

⸻

❌ أضرار أو آثار سلبية محتملة:
• تهيج القولون: القهوة، خصوصًا القهوة القوية أو على معدة فارغة، قد تهيج بطانة الأمعاء وتسبب أعراض مثل الانتفاخ، والغازات، والإسهال.
• زيادة حموضة المعدة: القهوة قد تزيد إفراز الحمض المعدي، مما قد يؤثر على الأمعاء ويسبب شعورًا بعدم الراحة.
• الإسهال: عند بعض الأشخاص، القهوة تعمل كملين قوي وقد تسبب الإسهال، وهو عرض شائع لمرضى القولون العصبي من النوع الإسهالي.
#مكسرات #تغذية

13/10/2025

الذ سناك ممكن تجرّبوه 😋
سهرانه على تسليم جداول مشتركيني الفخمين 💪

شو اخر سناك اخدتوه ‼️‼️‼️

13/10/2025

✨ لا تنسوا أن التوازن هو الأساس – تناول حفنة صغيرة يوميًا يكفي!

📌 خبروني في التعليقات: ما نوع المكسرات المفضل لديكم؟

#مكسرات #صحة #تغذية

13/10/2025

مين لسا ما بيعرف انه بكرة آخر يوم ل التسجيل بجروب الصيام المتقطع 🫣🫣