
23/09/2025
صحة القلب مش رفاهية، هي حياتك . وهاي أهم ٥ خطوات غذائية بسيطة بتفرق معك :
كل خضار وفواكه يوميًا بتحمي الشرايين وتقلل الكوليسترول . استبدل الزيوت والدهون السيئة بزيت زيتون ومكسرات . زيد الأسماك الغنية بأوميغا 3 مثل السلمون والسردين . قلّل الملح واستعمل بهارات طبيعية
انتبه من السكر والمشروبات الغازية ، بتتعب القلب أسرع مما تتخيل .
خطوة صغيرة كل يوم = قلب أقوى وحياة أطول
ابدأ اليوم… قلبك يستاهل