كمال اجسام و مكملات الاردن

06/01/2024

عروض رفع كتلة عضلية صافية 💪🏻

اخترنا لكم أفضل المنتجات وبأقل الأسعار لتتناسب مع احتياجك كلاعب كمال أجسام ❤️💪🏻💵

لا تتردد في الإرسال لنرسل لك كافة المعلومات عن المنتجات وكيفية استخدامها ✅📩

يوجد خدمة توصيل 🚚
للتواصل عن طريق رسائل الصفحة 📩👇🏻

19/12/2023

WHEY CORE PROTEIN

منتج Whey Core Protein من شركة Superior 14 الشركة الحاصلة على أعلى شهادات التصنيع الغذائي المرموقة

مع المزيج المبتكر من الإنزيمات الهاضمة، يضمن هذا المنتج المتقدم امتصاص العناصر الغذائية بشكل مثالي لنتائج مذهلة

يحتوي على 3 أنواع من بروتين الواي لتحقيق توازن مثالي للعضلات:
1. هايدرولايزد واي بروتين Whey Protein Hydrolyzed
2. ايزوليت واي بروتين Whey Protein Isolate
3. واي بروتين كونسنتريت Whey Protein Concentrat

06/11/2020

22/07/2019

23/03/2019

من اجمل الكلمات التحفيزيه التى قالها الخبراء في كمال الاجسام :

1- أي كان طريقك بطيئاً، فمازلت أفضل من المتمدد على الكنبة.

2-مايبدو لك صعباً الان، سيكون قريبا جزء من الإحماء.

3- أجسام الصيف.. تصنع في الشتاء!.

4- الألم شيء مؤقت، أما توقفك فهو ألم مستمر.

5-عندما تشعر بأنك تريد التوقف والاستسلام، تذكر كم عدد الناس الذين عليك أن تثبت لهم أنهم أخطأوا بهكذا قرار!.

6-بناء عضلاتك هي ليست أن تكون أفضل من أي شخص أخر،بل هي أن تكون أفضل مما كنت عليه.

7- إفعل اليوم ما لن يفعله الاخرين، لتفعل غدا مالا يستطيع الاخرين فعله!.

8- سيهاجمك مرة واثنين وعشرة شعور الاستسلام، هاجمه وبقوة.
9- بعد سنة من الأن.. ستكون سعيد جداً أنك بدأت اليوم.

10- لن أقول لك أن الطريق سيكون سهل، ولكن النتائج تستحق

11- يجب عليك محاربه النفس الكسوله التى يسيطر عليها عدو البشر

ما هي أكثر جمله أحببتها ؟

💪

22/08/2018

أعطينا رأيك

07/08/2018

تمارين #الأكتاف من اجمل واصعب التمارين في الصاله الرياضيه لانه يحسسك بألم هذه اللعبة حاولوا لعب التمارين بكل تركيز 💪🏻🌸
ُمنا

07/08/2018

#هام #هام #هام






يعرف هذا الهرمون أيضًا باسم هرمون الذكورة ..
ويتم إفرازه بكميات كبيرة لدى الرجل في الخصيتين، كما يتم إفرازه بكميات قليلة لدى الإناث في الرحم، وترجع إلى هذا الهرمون عديد الصفات التي تظهر على الرجل، ومن أهمها ما يرتبط بقدرة الرجل الجنسية، ونمو الشعر في أجزاء الجسم المختلفة، إضافة إلى القدرة الجسمانية والبدنية، والكتلة العضلية من حيث قوة العضلة وحجمها ..
مع مرور الوقت يقل إفراز الهرمون هذا لدى الرجل، مما يضعف قدرته البدنية والجنسية

** #فوائد ** هرمون التستوستيرون لكمال الأجسام ..

يعتبر دور هرمون التستوستيرون أساسياً في عملية بناء الأجسام، وله العديد من الفوائد على بناء العضلات من أهمها ما يلي:

1- زيادة الكتلة العضلية بشكل سريع، وتحفيز النسيج العضلي على النمو بشكل طبيعي لا يؤثر على العضلات ولا يحملها فوق طاقتها

2- يساعد على علاج مشاكل العضلات، ويساهم في إعادة تأهيل النسيج العضلي في مناطق التمزقات العضلية والأربطة الضامة

3- يعمل على إعادة توليف البروتينات العضلية، وهذا له دور في تعزيز قدرة العضلات، وزيادة قدرتها على استبدال الدهون التي يتم فقدانها بشكل طبيعي مع الجهد البدني

4- له دور في تنظيم بناء سكر الجلوكوز ومادة الأنسولين في الدم، وهذا يساعد على إيصال الغذاء اللازم للنسيج العضلي ما يساعد على زيادة تحمّل العضلات، ويقلل تعرضها لمشاكل الشد العضلي ونقص الغذاء

5- يساعد على الحفاظ على سلامة العظام التي لها دور أساسي في دعم الكتلة العضلية في جسم الإنسان

** #أضرار** هرمون التستوستيرون لكمال الأجسام ..

قد يكون لهرمون التستوستيرون بعض الأضرار على الصحة العامة، وغالبًا ما تنتج هذه الأضرار من الحصول على (( الهرمون من مصادر غير طبيعية )) بشكل يزيد عن قدرة الجسم وطاقته، من خلال #الحقن أو #تناول #مصادر #تحفز #إفراز #الهرمون بشكل غير عادي ومن أهم هذه الأضرار ما يلي:


1- زيادة حجم الكتلة العضلية بشكل كبير وتأثيرها على العمود الفقري والهيكل العظمي

2- ظهور زيادة واضحة في حجم الثدي لدى الذكور بما يعرف بظاهرة التثدّي لدى الرجال

3- يوثر على عضلة القلب، ويسبب الإصابة بالعديد من الأمراض القلبية

4- تؤدي زيادة كمية الهرمون بشكل غير طبيعي في الجسم إلى التأثير على عمليات البناء والهدم بشكل سلبي، بما في ذلك عمليات البناء والهدم في النسيج العضلي ذاته

07/08/2018

أشهر الانواع التدريبية في الأجسام 👇

✔ #السوبرسات (الأكثر شهرة): وهي عندما نقوم بتمرينين متتاليين لتدريب عضلتين تكونان غالبا مضادة ( معاكسة) أو لعضلة واحدة لكن بزاوتين مختلفتين. مثلا: تقوم بتمرين الدفع بالبار للصدر ثم مباشرة وبدون راحة تقوم بتمرين الفلاي ( رفرفة) بالدمبل.

✔ : وهي عندما نقوم ثلاثة تمرينات مختلفة و متتالية لنفس العضلة و لكن بزوايا مختلفة. أسلوب يعتبر قوي و يسمح بتركيز ضخ الدم بسرعة الى العضلة المعنية.

✔ #الدروبسات: وهي عندما تقوم بتكراراتك بوزن معين ثم عند الانتها تقوم في التخفيض من الوزن و تعيد التكرارت من جديد. مثلا: في البنش براس ( تمرين الدفع للصدر) لنفترض ان اقصى وزن تستطيع القيام به ب 10 تكرارات هو 100 كغ، إذا تقوم بالتكرارات العشر بذلك الوزن ثم مباشرة تقوم بانقاص الوزن الى 80 كغ مثلا و تعيد التكرارات من جديد، بدون راحة.
أسلوب قوي جدا.

✔ : لنفترض انك تقوم بتمرين الصدر بالبار و قمت بثمانية تكرارات لم تستطع بعدها زيادة أي تكرار بمفردك ووصلت الى الارهاق العضلي، وقتها يتدخل زميلك و يقوم بمساعدتك قليلا لتزيد تكرارين أو ثلاثة برفع البار قليلا و لكن يتركك تقوم بالنزول وحدك.

✔ : تقوم بأخذ وزن يفوق الوزن الأقصى لك في ذلك التمرين ب 25ّ% ( مثلا اذا كان اقصى وزن تستطيع التمرن به هو 100 كغ فانك تضع 125 كغ )، لنفترض أن التمرين هو الصدر بالبار، أثناء النزول تقوم بمحاولة النزول البطيئ و التحكم في الوزن قدر المستطاع، أما أثناء الدفع يقوم زميلك بالمساعدة الجدية لك وبقوة لرفع البار. من 5 الى 8 تكرارات كافية للغاية في هذا الأسلوب.

✔ : وهو أسلوب الزيادة في الوزن و التنقيص في عدد التكرارات في كل الجولات.
مثلا: بـ50 كغ تقوم بـ 15 تكرار، ثم تزيد الوزن مثلا 65 كغ و تقوم بـ12 تكرار الى أن تصل تقريبا الى 80% من وزنك الأقصى و تقوم بـ 5 أو 6 تكرارات. لكن يجب أن نعلم أنه عندما نقول 15 تكرار أو 12 تكرار لا يعني أننا سنقوم بهم بطريقة سهلة، يجب أن تضع وزن لا تستطيع انجاز أكثر من التكرارات المطلوبة.

✔ العضلة: وهو تبقي العضلة في حالة عمل شديدة ثابتة لبضعة ثوان
مثلا: لنفترض أن التمرين هو دمبل بايسبس، تقوم برفع الدمبل لتصبح اليد في حالة انثناء و تقوم بالثبات لعدة ثوان في هذا الوضع ثم تعاود من جديد باقي العدات.

✔ البطيئة: وهو أن تقوم بتكراراتك بطريقة بطيئة جدا من 6 الى 10 ثوان في كل تكرار مع التركيز التام و تنظيم التنفس بشكل جيد. يعطي هذا الأسلوب حجم عضلي رائع.

من الضروري إدماج هذه الأساليب في نظام تدريبك الخاص للحصول على نتائج أفضل، خاصة للذين يواجهون توقف في نمو العضلات أو ضعف في عضلة معينة.
⚠ملاحظة
لا انصح به المبتدئين لأن هذه الاساليب مخصصة للمتقدمين في اللعبة 💪
#منقول