Dt Haya Smadi

23/04/2026

وزنك ثابت ومش عارف ليش؟ 🤔
ممكن المشكلة مش بالنظام… ممكن جسمك هو اللي تعوّد!
تابع الريل لتعرف كيف تكسر هالثبات 👀
سؤال: صار معك ثبات بالوزن من قبل؟

Is your weight stuck and you don’t know why? 🤔
Maybe it’s not your diet… maybe your body just adapted!
Watch the reel to learn how to break the plateau 👀
Question: Have you ever experienced a weight plateau? 💬


#تغذية
#صحة

22/04/2026

كنتوا بتعرفوا إنو الأكل ممكن يتحكم بمزاجنا؟
صحة الأمعاء إلها دور كبير بالحفاظ على مزاج جيد 🌿
تابعوا الفيديو لتعرفوا تفاصيل أكتر!

Did you know that food can affect our mood?
Gut health plays a major role in maintaining a good mood 🌿
Watch the video to learn more!



#المزاج

21/04/2026

جربتي تشربي مي عشان تنحفي؟ أحضري الفيديو لتعرفي تفاصيل أكثر.

Have you tried drinking water to lose weight? Watch the video to learn more details.


#تغذية
#صحة

19/04/2026

هل فعلاً جسمك عم يطلب كولاجين؟
تكسّر الأظافر، تساقط الشعر، تعب مستمر وجفاف البشرة ممكن ما يكونوا صدفة… بل إشارات من جسمك 💡

الكولاجين مش مجرد مكمل!
هو بروتين الجسم بيصنعه من أحماض أمينية، لكن عشان ينتجه بكفاءة بحاجة لعناصر غذائية مهمة ونمط حياة صحي 🌿

تغذيتك، نومك، توترك وعاداتك اليومية… كلها بتصنع الكولاجين أكثر من أي علبة مكمل 💫

احضري الفيديو لتعرفي اكتر

Are your nails breaking, your hair falling out, and your skin feeling dry and tired? These might not be random signs… your body could be asking for collagen 💡

Collagen is not just a supplement.
It’s a protein your body builds from amino acids, but it needs key nutrients and a healthy lifestyle to produce it properly 🌿

What you eat, how you sleep, your stress levels, and daily habits build your collagen more than any supplement bottle ever can 💫

Watch the video to learn more.


#الكولاجين

14/04/2026

في أوقات الأزمات، تبقى البقوليات سر البقاء. سهلة التخزين، غنية بالبروتين، ومصدر أساسي لبناء أجسامنا. مهما كانت الظروف، احرصوا على أن تكون البقوليات من مكوناتكم الأساسية.

In times of crisis, legumes remain the key to survival. Easy to store, rich in protein, and an essential source for building our bodies. No matter the circumstances, make sure legumes are part of your essential provisions.

#البقوليات


#الأزمات

12/04/2026

اكتشف سر التخلص من إدمان السكر في هذا الفيديو. خطوات بسيطة تساعدك تحرر نفسك من هذا الإدمان الضار. تابع معي وشوف الفرق!”

وبالنسبة لهاشتاغات: #وداعاً_للسكر

Discover how to break free from sugar addiction in this video. Simple steps to help you take control and feel the difference!

08/04/2026

بتفطر وبتشرب قهوة ومع هيك بتحس بالخمول؟
السبب ممكن يكون بنوع الأكل وطريقة تأثيره على سكر الدم.
شاهد الفيديو لتعرف السبب والحل.
أخصائية_التغذية_هيا_الصمادي





Do you have breakfast and coffee but still feel tired?
The reason might be related to how your food affects your blood sugar.
Watch the video to find out why.

05/04/2026

إذا وزنك ثابت وما عم ينزل، جرّب هذه النصائح البسيطة. خطوات صغيرة بتفرق كثير. احجز موعد اليوم وابدأ رحلتك.
ابعتلي على رسائل الصفحة او اترك لي تعليق عشان اتواصل معك.
#تغذية

If your weight is stuck and not going down, try these simple tips. Small steps can make a big difference. Book an appointment today and start your journey.
Send me a message or leave a comment so I can get in touch with you.

02/04/2026

‏جهزتوا مونة الحرب؟

جهزوا مونة الحرب مع هذه العناصر الخمسة الأساسية لضمان سلامتكم.

لا تنسوا تخزنوا احتياجكم فقط وتبتعدوا عن الإسراف لتجنب فساد الأغذية.

شاهدوا الفيديو للتفاصيل. #صحة #استعداد #تغذية أخصائية_التغذية_هيا_الصمادي

Did you prepare your emergency food supplies?

Prepare your emergency food stock with these five essential items to help ensure your safety and well-being.

Remember to store only what you actually need and avoid excess to prevent food spoilage.

Watch the video for the full details.

31/03/2026

في الأزمات أو الظروف الطارئة كثير من العائلات بتلجأ لتخزين الطعام أو ما يُعرف بالمونة، لكن التخزين غير الصحيح ممكن يسبب تلف الغذاء أو حتى مخاطر صحية.

في هذا الفيديو أشارككم أهم النصائح البسيطة للحفاظ على الحبوب والبقوليات والمعلبات بطريقة آمنة وصحية، حتى تبقى صالحة للاستخدام لأطول فترة ممكنة.

التخزين الصحيح لا يحافظ فقط على الطعام… بل يحافظ أيضاً على صحة العائلة.






During crises or uncertain times, many families rely on storing food supplies. However, improper storage can lead to food spoilage and potential health risks.

In this video, I share simple and practical tips to safely store grains, legumes, and canned foods so they remain fresh and safe for longer.

Proper food storage protects not only your food — but also your family’s health.

25/01/2026

الاشتراكات بالعيادة او اونلاين
اتركيلي تعليق او ابعتيلي وسالة عالصفحة لتعرفي كامل التفاصيل
يلا عن طريق برامج غذائية مشبعة وبتغطي كامل احتياجات جسمك ورح تنزلي ٤-٦ كيلو بالشهر
#تغذية او بعيادة

22/01/2026