د.شيماء عويضة Dr. Shaima Oweidah

د.شيماء عويضة Dr. Shaima Oweidah اختصاصية نفسية غير دوائية، مرخصة من وزارة الصحة الأردنية، أعمل مع البالغين لفهم أنفسهم والآخرين بشكل أفضل، وبناء تصور صحيح للحياة.

أحمل درجة الدكتوراه في الارشاد النفسي والتربوي من الجامعة الأردنية، ولدي مزاولة مهنة برتبة اختصاصي من وزارة الصحة الأردنية. أعمل في مجال الاستشارات من ثماني سنوات، قبل ذلك عملت في دعم مرضى السرطان والامراض المزمنة.

ما بتصدقوا عدد المرات اللي سمعت فيها بالجلسات هالتعليق " انا بنصح غيري وبعرف الصح بس مش عارف أطبقه على حالي" او " عندي م...
28/01/2026

ما بتصدقوا عدد المرات اللي سمعت فيها بالجلسات هالتعليق " انا بنصح غيري وبعرف الصح بس مش عارف أطبقه على حالي"

او " عندي معلومات وقرأت كثير بس ما بطبق "

لهالشي أسباب كثيرة ، بس اللي بدي أركز عليه بهالبوست التالي:
# انك بتعرف مشكلتك ، بتعرف الحلول الممكنة ، هاي خطوة مهمة وكبيرة ، لانه الجهل عدونا، فالعلم نعمة بدك تستشعرها 😉

# في مسافة نفسية بين (بعرف) وبين (نويت العمل) وبين (بدأت العمل باللي عرفته) ، فعالقليلة انوي .. النية عليها أجر وفيها بركة 🙂‍↕️

# الجدية بتسبق الإرادة ..آه يمكن حابب تغير ، بس انت مش جدي بالتغيير ، فمن وين بده ييجي العزم والإرادة؟؟
فعالقليلة كون جاد بتطبيق اللي عرفته ، أو احكي أنا مش جاد واختصر 😅

# بس أنا جربت ! هووون النقطة اللي بيوقع فيها أغلب الناس، تجربة فاشلة ما بده يعيدها، او تعب ووقف ...
الحل انك تقيّم تجربتك وتعرف وين الخلل .. مش تنسحب .

# أهم شي تعرفه ..انه النفس ما بتتحمل التغييرات الهائلة الكبيرة، بدها تدرييييييج وصبر ، الخمس دقائق أحسن من صفر وأحسن من ساعة ، في البدايات اقبل وارضى عن الخمس دقائق .. وشوف الفرق .

في ببالكم نقاط تانية؟ شاركوني آرائكم 🫰


22/01/2026

كل واحد فينا كان طفل صغير، وكلنا كنا بحاجة لصوت يوجهنا، يواسينا، ويشدنا لقدام.

سؤالي🤗
لو رجعتوا وحكيتوا مع نفسكم وهي صغيرة … شو أول جملة بتحكوها اليوم؟


ريحة الكيك الساده احلى ريحة ممكن تشمها بفصل الشتا 🌧️🔥 ولكبير قبل لصغير حوليك بستنى قطعه سخنه ياكلها ع السريع🥧، واكيد كاس...
18/01/2026

ريحة الكيك الساده احلى ريحة ممكن تشمها بفصل الشتا 🌧️🔥 ولكبير قبل لصغير حوليك بستنى قطعه سخنه ياكلها ع السريع🥧، واكيد كاسة الشاي بالنعنع صديقة السهرات الليليه الطويله..

شغلات بسيطه ممكن نعملها تفرح أهل بيتنا🏡وتجمعنا مع بعض حتى لو للحظات قليله.


16/01/2026


آفتنا بهالعصر اننا رابطين هدوءنا النفسي بالناس ! الطلاب بتتعطل دراستهم لانه تخانقوا مع صاحب او سمعولهم كلمة ، وكل شيء اس...
15/01/2026

آفتنا بهالعصر اننا رابطين هدوءنا النفسي بالناس !
الطلاب بتتعطل دراستهم لانه تخانقوا مع صاحب او سمعولهم كلمة ، وكل شيء اسمه " تنمر " يستدعي التدخل والا ما بندرس!

الزوجات بتكتئب وبتمرض لانه زوجها بلحظة هوى خان أمانته وعصى ربه.. وهااات أقنعها انه انت ما الك علاقة !

الموظفين بتوتر وبقلق لانه مديره/ا قرر يوما ما انه أداء هالموظف مش عاجبه واستلمه ، والله يعين هالموظف شو يعمل!

ما بجوز بالدين والمنطق يكون أداءك، استقرارك، أو فرحك وهدوءك رهينة لتقلّبات البشر، فلحظة برود وتجاهل تضربلك نهارك، او كلمة عابرة تزعزع ثقتك بحالك …
الناس بتمر بظروف .. بتتغير .. بتخطئ، لهيك انت ما بتقدر تتحكم فيهم انت بتتحكم بتصرفاتك انت .. ومزاجك انت .. وهدوءك انت، وطالما مركز وعم تمشي بتقوى الله ، ما يهمك حد .

آه معناها كل الناس نقاطعهم وما نسأل فيهم؟

لا طبعا ، الحياة مش أبيض وأسود ، فلا تحجم تفكيرك بأنه إما بهتم لحكي الناس وبربط سعادتي فيهم ..
أو ما بسمعهم بالمرة حتى لو هم الصح 🤷‍♂️
وااازن وركز وبس .


هالبرررررد شو بدو ؟؟ 😄بدو عزيمة كستنا مشوية على حساب شخص غالي عليك 😋يلااا منشنوهم 😎😁
13/01/2026

هالبرررررد شو بدو ؟؟ 😄
بدو عزيمة كستنا مشوية على حساب شخص غالي عليك 😋

يلااا منشنوهم 😎😁


10/01/2026


لحظة إدراك..لما شخص ما بشوف صفاتك المنيحة ، هاد ما بيعني بالضرورة انه قاصد ما يشوف وبيخدعك! احتمال تكون نفسه مش جاهزة لت...
09/01/2026

لحظة إدراك..
لما شخص ما بشوف صفاتك المنيحة ، هاد ما بيعني بالضرورة انه قاصد ما يشوف وبيخدعك!
احتمال تكون نفسه مش جاهزة لتشوف قيمتك .. !

زي لما تطلب من واحد ضايج او عيونه بوجعوه يحكيلك عن جمال الغروب ، الغروب لقطة جميلة باتفاق كل البشر ، بس إذا مش جاهز تشوفها ..ما رح تشوفها.

لهيك .. لما تلاقي مدير مش مقدر أفكارك ، أو زوجة مش شايفة تعبك ، أو زوج مش مهتم لانجازك، أو أولاد مش محترمين وجودك ..

تذكر انه هذا الشيء ما بيحكم على قيمتك ، ولا بقرر اذا انت منيح او لا ..
هو بيحكم على قدرة هالناس بهاللحظة على فهم وإدراك أعمالك.. وبصراحة هالشي مسؤوليتهم مش مسؤوليتك ..

اعمل الصح بدينك وأخلاقك ومبادئك وبس .


الليلة لا تتحمس زيادة ، وتتذكر كل المهام اللي ما عملتها ، وكل البرامج اللي ما أنجزتها ، وكل الدورات اللي ما أخذتها ، وكل...
31/12/2025

الليلة لا تتحمس زيادة ، وتتذكر كل المهام اللي ما عملتها ، وكل البرامج اللي ما أنجزتها ، وكل الدورات اللي ما أخذتها ، وكل العادات اللي ما وقفتها ..
وتيجي تحكي يلا من بكرة رح أبدأ وألتزم 😅

بكرة نفس اليوم ٢٤ ساعة ، رح تصحى تآكل وتصلي وتنام .. وتعمل شغلة من ١٠٠٠٠٠ شغلة اللي مأجلهم !

ما بدي أحبطك ..او أقلك أحبط ، الاحباط وقود ⛽️ لتعرف انك بالطريق الخطأ

العادات ما بتنبنى مرة وحدة ، ولا بلحظة حماس ..
العادات بتنبنى بالالتزام والتدرج؛ والتزامك بتحدده بوضعك الحالي ، مش بوضعك اللي بتتمناه !

مثلا كل يوم بتصحى الساعة ٨ ، ونفسك تتعود تصحى الساعة ٥ ، بتبدأ تعود حالك عالالتزام بالساعة ٧:٣٠ ، وبتتدرج لتوصل بعد شهرين للساعة ٥ .

اما لو صحيت بكرة على ٥ ، بعد أسبوع رح تصحى على ١١ ، وتيأس وما تكمل !

تذكر ..
الالتزام عضلة بدك تبنيها ، مش كبسة تكبسها .

وكل عام وأنت بخير .

29/12/2025

بتقرأ النعي .. بتلاقي القرآن
بتسمع شهادات الناس المقربة منه ..بتلاقي القرآن
بتشوف الاخبار .. بتلاقي القرآن

لا هاي مش صدفة ، هاي رسالة لكل واحد منا انه الباب و الملاذ والطريق والحل في القرآن ❤️

وبس والله

"رحل اللص ، أخذ كل شيء ، ما عدا القمر عند نافذتي " ريوكان شفت هالجملة بمتحف اللوفر بأبو ظبي (عقبال ما اشوف اللوفر الاصلي...
06/12/2025

"رحل اللص ، أخذ كل شيء ، ما عدا القمر عند نافذتي " ريوكان

شفت هالجملة بمتحف اللوفر بأبو ظبي (عقبال ما اشوف اللوفر الاصلي) ، بعرفش ريوكان (طلع شاعر او راهب ياباني بوذي حسب جوجل) ، بس لفتت نظري عبارته كتير ..

لمحبي القمر بظن هالجملة معبرة كتيير وما بدها شرح ..

ولمحبي الكأس المليان كمان هالجملة بتعبر عنهم ..

ولكل لص ، ما فيكم تخطفوا منا القمر 😉
وأكيد مش قصدي اللص .


قلتلها السلام عليكم ، يعطيك العافية ،  وبلشت أصور .. كنت سعيدة بطريقتها وطولة بالها بصنع هاللقيمات مع كل العجقة اللي حوا...
03/12/2025

قلتلها السلام عليكم ، يعطيك العافية ، وبلشت أصور .. كنت سعيدة بطريقتها وطولة بالها بصنع هاللقيمات مع كل العجقة اللي حواليها .. ناس من كل الجنسيات واقفين حوالينها يستنوا اللقيمات احتفالا باليوم الوطني..

ابتسمت ..
فناولتني بايدها من بين كل الحاضرين هاللقيمتين بكل حب ❤️

ما أحلى سلامنا اللي بكسر كل حواجزنا وحدودنا .

كل عام وانت بخير يا حجة


Address

Amman

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00
Sunday 09:00 - 17:00

Telephone

+962777033286

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when د.شيماء عويضة Dr. Shaima Oweidah posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to د.شيماء عويضة Dr. Shaima Oweidah:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram