عيادة تفاؤل للطب النفسي ومعالجة الإدمان

17/11/2025

تذكّر دائمًا أن الأشخاص الذين يحيطون بك يؤثّرون في مزاجك، ونظرتك لنفسك، وحتى في صحتك النفسية.
لا تتجاهل ذلك.

اعتنِ بمحيطك كما تعتني بسلامك الداخلي، فليس كل من يبتسم لك يستحق الدخول إلى طاقتك، وليس كل قريب يستحق القرب الحقيقي.

احْمِ طاقتك… لأن بعض البشر يطفئونك دون أن تتفوه بكلمة.

-

عيادة تفاؤل للطب النفسي 😊

16/11/2025

إذا رأيت شخصًا يبدأ فجأة في التنظيف والترتيب، فاتركه يكمل… ثم امنحه عناقًا.
فالأمر ليس عن فوضى المنزل، بل عن فوضى عقله التي يحاول السيطرة عليها بطريقة ملموسة.

-

عيادة تفاؤل للطب النفسي 😊

15/11/2025

النجاح في الحياة ليس دائمًا بيتًا فخمًا ولا سفرًا ولا إنجازات تُنشر على الإنستغرام.

أحيانًا النجاح هو أن تأكل جيدًا،
وتشرب ماءًا كفاية،
وتهتم بجسدك،
وتعود من عملك مطمئنًا،
وتجد شخصًا ينتظرك بقلب دافئ.

لا تنخدع بصور السوشيال ميديا،
الحياة الحقيقية تُقاس بالراحة، لا بالعرض.

-

عيادة تفاؤل للطب النفسي 😊

13/11/2025

لا تؤجّل استخدام الأشياء الجميلة في حياتك: ملابسك المفضلة، شموعك العطرية، أوانيك الخاصة، وحتى كلماتك الطيبة.
كثيرون ينتظرون لحظة مثالية في المستقبل ليشعروا أن الحياة تستحقها، لكن تلك اللحظة لا تأتي غالبًا.

اللحظة الوحيدة التي نملكها فعلًا هي الحاضر.
فالحياة نفسها هي الاحتفال الكبير… عشها الآن.

-

عيادة تفاؤل للطب النفسي 😊

12/11/2025

لا تركز على التفوق على الآخرين، ركّز على تطوير نفسك لأجلك فقط. حسن مهاراتك وبصمتك الخاصة. استمتع بتقدمك من مستوى لآخر دون مقارنة بالآخرين.

-

عيادة تفاؤل للطب النفسي 😊

11/11/2025

الخوف لا يزول بالهروب، بل بالمواجهة. اقترب مما تخشاه خطوة بخطوة، وستكتشف في كل مرة جانبًا جديدًا من قوتك. النمو الحقيقي يبدأ عندما تختار أن تواجه، لا أن تختبئ.

-

عيادة تفاؤل للطب النفسي 😊

10/11/2025

ادرس، واعمل، واهتم بمظهرك، وابقَ منشغلًا بتطوير نفسك.
فمن يركّز على ذاته لا يحتاج أن يتوسل اهتمامًا أو فرصة من أحد.
كل ما تزرعه في نفسك اليوم، سيزهر غدًا أمام من ظنّ أنك لن تصل.

-

عيادة تفاؤل للطب النفسي 😊

09/11/2025

حين تزداد رغبتك في السيطرة على كل شيء يزداد توترك، تعلّم أن تترك بعض الأمور تمضي، فالتحكم المفرط يستنزفك، وصحتك أولى من الكمال.

-

عيادة تفاؤل للطب النفسي 😊

08/11/2025

الفرق الحقيقي يكمن في القليل الذي نفعله كل يوم،
وليس في الكثير الذي نفعله مرة واحدة.

كلمة طيبة تقولها يوميًا،
أثرها أعمق من موقف كبير تفعله مرة في السنة.

سواء في العلاقات، أو في الحياة، أو في العمل —
الاستمرارية هي ما تصنع القيمة، لا اللحظات العشوائية.

-

عيادة تفاؤل للطب النفسي 😊

06/11/2025

الانضباط هو أن تختار القيام بما يجب عليك فعله،
حتى عندما لا تكون لديك الرغبة في ذلك.

طريق النجاح — هو أن تحدد أنت مصيرك بنفسك.

-

عيادة تفاؤل للطب النفسي 😊

05/11/2025

هل تساءلت يومًا عن سبب تفضيلك لمذاق هذه الشطيرة التي تتناولها في المطعم عن تلك التي تصنعها في المنزل، حتى لو كنت تستخدم نفس المكونات؟ وجدت إحدى الدراسات المنشورة في مجلة Science أنه عندما تحضر لنفسك وجبة، فإنك تتواجد حولها لفترة طويلة بحيث تشعر أنها أصبحت أقل إثارة بحلول الوقت مما يقلل من استمتاعك بها.

-

عيادة تفاؤل للطب النفسي 😊

04/11/2025