Psych Rawan Da'ana

26/02/2026

يشرفنا انضمام الدكتورة علياء الشبراوي لحملة زكِ علمك
✨ ورشة: إدارة الغضب ✨
ضمن سلسلة الورش الرمضانية، ندعوكم لحضور ورشة مميزة تساعدكم على فهم انفعالاتكم وإدارتها بوعي واتزان.
🎙تقديم الدكتورة علياء الشبراوي
💫أخصائية نفسية
💫باحثة دكتوراه في الصحة النفسية والإرشاد النفسي
💫ماجستير في الصحة النفسية والإرشاد النفسي
💫مدرب معتمد من ICF
📅 الموعد: يوم السبت 7 / 3 / 2026
⏰ الساعة: التاسعة مساءً بتوقيت القاهرة
💻 المكان: عبر ZOOM
📌 محاور الورشة:
💥فهم الغضب
💥الوعي بالذات
💥مهارات تنظيم الانفعال
💥التواصل الحازم
💥إدارة المواقف الصعبة
🔗 لينك الجروب: (https://chat.whatsapp.com/K3l0ckG2mtL2NTydRS0Xh9?mode=gi_t)

ورشة عملية وتفاعلية تمنحك أدوات واضحة تساعدك على التعامل مع المواقف الضاغطة بثبات وثقة، وبناء أسلوب تواصل أكثر نضجًا واتزانًا.
بانتظاركم 🌙✨

26/02/2026

حتى تحافظي على سلامك النفسي…
لا تجعلي حديث الآخرين عنكِ محور تفكيرك؛
من قالت؟ ومن اتهمت؟ ومن تجاهلت رسالتك؟
تلك التفاصيل الصغيرة لا تستحق أن تستنزف طاقتك أو تعكر صفوك، فتجاوزها أرقى من الوقوف عندها.
ولا تجعلي تساؤلاتك الدائمة تُثقل قلبك:
إلى أين ذهب؟ لماذا صمت؟ هل ما زال يحبني؟
إن الغرق في دوائر الشك والهواجس لا يورث إلا القلق والتوتر، بينما الحياة أوسع من أن تُختزل في ظنون لا يقين فيها.
توقفي عن استدعاء الماضي…
كيف ظُلمتِ؟ وكيف أُسيء إليكِ؟ ولماذا لم تنالي حقك كاملًا؟
فالماضي حين يُستعاد بإلحاح، يوقظ داخلك مشاعر العجز ويُبقيك أسيرة لما لن يتغير.
لا تنظري فقط إلى ما ينقصك:
مال لم تحصلي عليه، أو بيت تتمنينه، أو صحة افتقدتها.
فحتى مع تحقق الرغبات، ستبقى هناك مساحة فارغة إن غابت القناعة.
وتذكّري…
المقارنة طريق مختصر للتعاسة؛
لكِ ما يميزك، ولغيرك ما ينقصه، كما أن لديهم ما تتمنينه وربما يفتقدون ما لديكِ.
فعدالة الله تتجلى فيما قُسم لكل إنسان.
لا تحملي في قلبك رغبة الانتقام؛
فهو عبء يُثقل روحك قبل أن يصيب غيرك، ويعطل مسيرتك قبل أن يحقق لكِ عدلًا متوهَّمًا.
الحياة أكبر من أن تُستهلك في التفكير بما يؤلمك.
هي مليئة بالفرص، وبمساحات الأمل، وبالنعم التي قد لا نراها إلا حين ننظر حولنا.
تأملي واقع غيرك…
من أنهكهم المرض، أو أرهقتهم الحروب، أو أثقلتهم الحاجة.
عندها فقط ستدركين كم من النعم تحيط بك، وكم من الخير تسكنينه دون أن تشعري.
فاحمدي الله على ما لديك،
وكوني على يقين أن سكينة النفس تبدأ حين نتعلم أن نترك ما لا نستطيع تغييره، ونحتضن ما نملكه من نعم

26/02/2026

يقول أحدهم:
إني أدعوا الله في حاجة، فإذا أعطاني إياها فرحتُ مرة، وإذا لم يعطيني إياها فرحتُ عشر مرات، لأن الأولى إختياري والثانية اختيار الله.♥️

ﻻ‌ ﺗﻔﺴﺪ ﻓﺮﺣﺘﻚ ﺑﺎﻟﻘﻠﻖ، ﻭﻻ‌ ﺗﻔﺴﺪ ﻋﻘﻠﻚ ﺑﺎﻟﺘﺸﺎﺅﻡ، ﻭﻻ‌ ﺗﻔﺴﺪ ﻧﺠﺎﺣﻚ ﺑﺎﻟﻐﺮﻭﺭ، ﻭﻻ‌ ﺗﻔﺴﺪ ﺗﻔﺎﺅﻝ ﺍﻵ‌ﺧﺮﻳﻦ ﺑﺈﺣﺒﺎﻃﻬﻢ، ﻭﻻ‌ ﺗﻔﺴﺪ ﻳﻮﻣﻚ ﺑﺎﻟﻨﻈﺮ ﺇﻟﻰ ﺍﻷ‌ﻣﺲ!
ﻟﻮ ﺗﺄﻣﻠﺖ ﻓﻲ ﺣﺎﻟﻚ ﻟﻮﺟﺪﺕ ﺃﻥ ﺍﻟﻠﻪ ﺃﻋﻄﺎﻙ ﺃﺷﻴﺎﺀً ﺩﻭﻥ ﺃﻥ ﺗﻄﻠﺒﻬﺎ، ﻓﺜﻖ ﺃﻥ ﺍﻟﻠﻪ ﻟﻢ ﻳﻤﻨﻊ ﻋﻨﻚ ﺣﺎﺟﺔً ﺭﻏﺒﺘﻬﺎ ﺇﻻ‌ ﻭﻟﻚ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻨﻊ ﺧﻴﺮًﺍ.🌻

26/02/2026

🌷على سبيل الاستغناء :
‏"ولو اجتمعوا على أن ينفعوك بشيء لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك"

🌷‏على سبيل الطمأنينة :
‏" و لو اجتمعوا على أن يضروك بشيء لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك "

🌷‏وعلى سبيل التسليم بما ورد :"
‏رُفعت الأقلام و جفّت الصُّحف❤"

صَــبـآآآحْ الّـخَّيِـرْ

25/02/2026

أجمل من كل الورود جميعها .. ذلك الإنسان الذي يتفتّح عندما يريد وبرغم كل شيء .

د.مصطفي محمود رحمه الله
من كتاب / يوميات نص الليل .

25/02/2026

وحين تنتهي الحرب...سيعودُ المقاتِلونَ لأوطانِهم وأبنائهم وذويهِم....لكنَّ سطورُ الأوديسة ستظلُّ حُبلى بالأحرُفِ الحمراء...وستبقى رائحةُ الموتِ شاهِداً حيّاً على من رحلوا وأحلامَهم بلا أيِّ ذنبٍ سِوى نقاء القرُنفُلِ فوقَ سورِ الأغنياتِ ....ونزيفُ راياتِهم البيضاء سيوقِظُ المُدُنَ من جنونِها كلَّ نهارٍ...ذاتَ تاريخٍ مُضَفَّرٍ بأرصِفةِ الدُّخان.....!!

25/02/2026

23/02/2026

#دعاء

23/02/2026

هل تعلم ان !

🌷قلم الرصاص لا يحتوي على [ الرصاص ]

🌷الطماطم ليس خضاراً بل [ فاكهة ]

🌷الديك الرومي ليس له علاقة بالروم [ لأنه من طيُور أمريكا ]

🌷شجرة الموز ليست شجره إنها [ عشّبة ]
إذاً :-

🌷أبتسامة الفم لاتعني أبتسّامة [ القلب ]

🌷نباح الكلب لايعني القوة بل [ الخُوف ]

🌷الغضب أوله جنون وأخِره [ ندم ]

🌷اللسان ليس له عظإم لكنه يقتل [ أمّم ]

🌷الحياه ماهي الا قصّة قصيره !
[ من تُراب . على تُراب . الى تُراب ]. . [ ثم حسِاب . فثواب . او عقاب ]

🌷ف عشّ حياتك لله - تكُن أسعد خلق الله : )

🌷للعقُول العظيمة [ هدف ] ..وللعقول الاُخرى [أمنيات]

22/02/2026

بالأمس كانت ورشة العمل أكثر من رائعة؛ حيث قدّمت الدكتورة نورهان إجابات وافية عن العديد من التساؤلات المتعلقة بسلوك العناد لدى الأطفال، في لقاءٍ ثريّ بالمعلومات، عميق الطرح، وتفاعليّ بصورة لافتة.
وقد شكّلت الورشة إضافة نوعية للمشاركين على الصعيدين التربوي والنفسي.
نتوجّه بجزيل الشكر والتقدير للدكتورة نورهان على طرحها القيّم وجهودها المميزة.
ونذكّركم بورش العمل الأخرى القادمة ضمن السلسلة، بانتظار مشاركتكم واستفادتكم المتواصلة.

🔹 الخلطة السحرية لسلوك ابني
📅 الخميس | 26 / 2 / 2026
🎙️ المحاضِرة: أ. رنا مصطفى حافظ
🔹 الطلاق في دولنا العربية
📅 الخميس | 5 / 3 / 2026
🎙️ المحاضِرة: د. كارولين شلهوب عطاالله
🔹 التكنولوجيا بين المتعة والخطر
📅 الخميس | 12 / 3 / 2026
🎙️ المحاضِرة: د. دعاء أحمد حسيب
🔹 المراهقة… فهم عميق وبناء واعٍ للشخصية
📅 السبت | 14 / 3 / 2026
🎙️ المحاضِرة: أ. روان أسعد
🔗 رابط مجموعة الورش:
https://chat.whatsapp.com/K3l0ckG2mtL2NTydRS0Xh9?mode=gi_t�
📌 الصفحة الرسمية لمركز روان دعنه للاستشارات التربوية والنفسية والتدريب:
https://www.facebook.com/share/1JibPHvU73/�