عون البطل نزوله ممتاز و حافظ عليه💪🏻🌟
#صحة #وزن #تغذية
فيدباك لطيف من مراجعتنا💕
#صحة #وزن #فيدباك #تغذية
احذر 🚨 لو شفت هذه الاعراض ظهرت على جسمك!
للاشخاص الي عندهم مقاومة الانسولين بتقل استجابة خلايا الجسم لهرمون الانسولين، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، وهاد برهق البنكرياس، لهيك لازم نتخذ خطوات قبل ما تتضاعف المشكلة ↖️
اكتبولنا بالتعليقات "نصيحة" حتى نبعتلكم افضل طريقة لتنزيل المقاومة👇🏻
#مقاومة_انسولين #تغذية #صحة
انجاز ممتاز من مراجعتنا البطلة💗
#صحة #اخصائية_تغذية #فيدباك #دايت
طريقة تحضير منقوشة زعتر صحّية مليانة #بروتين 🍃🫓
المكونات:
1 ملعقة كبيرة طحينة
1 ملعقة كبيرة جبنة أو لبنة
1 بيضة
رشة موزاريلا
زعتر + زيت زيتون للتقديم
🔸 في وعاء نخلط الطحينة مع الجبنة/اللبنة والبيضة جيدًا حتى يتجانس الخليط.
🔸 نسكب المزيج في مقلاة غير لاصقة على نار هادئة أو مقلاة هوائية، ونفرده مثل دائرة صغيرة.
🔸 عندما يتحمّر الوجه السفلي، نقلبه على الجهة الأخرى.
🔸 بعد القلب، نضيف الموزاريلا والزعتر و الزيت.
صحتين وهنا 🤍
#منقوشة زعتر_صحية
#دايت #بروتين #حمية #كيتو #سكري
قصة نجاح عدنان🤩
انجاااز رائع… نزول 55 كيلو💪🏻💪🏻
#نزول_وزن #اكسبلور #تغذية #تغذية_علاجية #صحة #فيدباك #اخصائية_تغدية #الاثنين #تحدي #انجاز #الاردن #سعادة
#اخصائيةالتغذية_نوراالقاضي
حبينا نختم سنة 2024بانجازات حلوة واكييد فيه اللي انجزو من وراء الكواليس عشان تكون دافع وامل لكل حدا لسا بفكر وما بلش عشان تكون سنة 2025 سنة مليئة بالإنجازات الحلوة وتحقيق الامنيات💚وفرج يارب لاهلنا في القطاع 💚#اخصائية_تغذية #وزن #اكسبلور #تغذية #تغذية_علاجية #نزول_وزن #ثبات_الوزن #صحة #نتائج #سعادة #تريند
طريقة تحضير پودينغ صحي🍧🫐 من #بذور_الشيا لعمل كوب واحد:1 ملعقة كبيرة بذور شيا1/2 كوب حليب اللوزمحلي حسب الرغبةفواكه (فراولة، توت برّي، أناناس)في مرطبان تُضاف بذور الشيا، حليب اللوز، و المحلي وتُحَرَّك جيدًا حتى تتوزع البذور بالتساوي.يُغَطّى المرطبان و يوضع في الثلاجة لمدة 3 ساعات على الأقل حتى تتماسك بذور الشيا ويصبح القوام كثيفًا.يُقَدّم البودينغ مع الفواكه على الوجه.*من الضروري تحريك الشيا جيدًا لمنع تكتّلها في القاع.*يمكن تحضير الپودينغ قبل بليلة و الاحتفاظ به في الثلاجة. صحتين و عافية💜#بودينغ_شيا #وصفات_صحية #دايت #اكسبلور #اكلات_نباتية #وصفة_اليوم #أخصائية_تغذية #تريند #نزول_وزن #مقاومة_الانسولين
وانا كمان بدي اشكركم فردا فردا على ثقتكم فينا 🌷شكرا شكرا الكم على هدايكم اللطيفة 🤍بحيي انجازتككم الاكثر من رائعة واللي شفناها وانعكست عليكم وعلى صحتكم وعملت بسمة حلوة على وجوهكم 💚فرحتكم هي فرحتي Mandalania.jo انتصار جعفري Adail Batarseh Rabab AHmed Fraihat Sana Nijmeh Maria Thneibat و الجميع الي مالاقينا حساباتهم💚
فيدباك من مراجعينّا اللطيفين💚🤗
#تغذية #نزول_الوزن #اكسبلور #فيدباك
انجاااز ممتاااز… نزول 40 كيلو💪🏻💪🏻💚#نزول_وزن #اكسبلور #تغذية #تغذية_علاجية #صحة #فيدباك #اخصائية_تغدية #الاثنين #تحدي #انجاز #الاردن #سعادة#اخصائيةالتغذية_نوراالقاضي
هاي بدائل صحية ننصحكم فيها خلينا ما نقلل من موضوع المقاطعة واثرها..وانو المال اللي منحطو لهاي الشركات وغيرها رح تدعم الاحت.لا.ل وتضر بصحتنا فاحسبها صح وما ننسا الدعاء واثرو الكبير 😉#صحة #تغذية #منتجات #دايت
كم حدا ماخد احتياجاتو الكاملة من الاوميجا 3؟
طبعا هو اهم شي لطلاب #التوجيهي ليساعدهم على التركيز 💪
#اكسبلور
#اوميجا3
#حمية #diet
#تنزيل_وزن
كيف نختار افضل نوع من omega3 ؟؟
كم واحد فيكم بتناول افضل اوميجا 3
من الاحتياجات الحقيقية؟
مش متاكسد ..
طبيعي مش صناعي
المادة الفعالة واضح تركيزها . .
#اكسبلور
#اوميجا3
#دايت
#حمية #diet
للاسف يظن كثير من الناس أن حليب خالي الدسم هو خالي السعرات او خالي السكريات وأنه هو الأفضل لمن يتبع حمية تنزيل الوزن ..
ولا يدركون أن حليب خالي الدسم لا يقل بالسكريات بل قد يزيد عن حليب كامل الدسم!!
** للعلم تعادل السكريات الموجودة بكوب من الحليب خالي الدسم تقريبًا =ملعقة كبيرة من السكر = والموجودة ايضا في قطعة من التوست
يبقى السؤال ما هو افضل حليب برأيكم ولا يؤثر على الوزن ...؟!
اكتبوا لنا بالتعليقات 😉
دمتم بصحة وعافية 💚
أخصائية التغذية العلاجية والحميات نورا القاضي
#حمية #تنزيل_وزن #تنحيف
#دايت #diet
3 نقاط مهمة بخصوص الاسبارتام
1️⃣**الاسبارتام احدى المحليات الصناعية والتي استخدت منذ سنوات عديدة "فما كان آمِنًا قد لايصبح آمِنًا لاحقا..!! .
2️⃣**يرجى الانتباه أن ليس هدفنا فقط قراءة السعرات الحراية على الأغذية ولكن الأهم من ذلك أن ننتبه من أثرها سلبا على الوزن وتخزين الدهون او على صحتنا..
3️⃣**لأن مرض السرطان في تزايد..
الاولى أن نتجنب منتجات الدايت المحلية بالاسبارتام
ودمتم بصحة 💚
اخصائية التغذية نورا القاضي
#diet
#اسبارتام #حمية #تنزيل_وزن
فرحة من الصميم 😍
أنس من أصحاب الهمم كان قدها ورغم كل التحديات من عمره ومقاومة الانسولين وغيرها قدر ينزل ٢٢ كغ بوقت قياسي 💪🏻
ولسا مكملين المشوار مع البطل لحتى نصنع قصة نجاح مميزة باذن الله 💪🏻❤️
#صحة =حياة
#diet
#حمية
نتيجة فحص للسكر التراكمي
في عدة خطوات
1 .الارادة
2.استبدال العادات الخاطئة بالعادات الصحيحة
3.تطبيق خطط في التغذية العلاجية لتقليل رفع من سكر الدم
واخيرا الحصول على نتائج إيجابية في جميع جوانب الحياة
#تغذيةعلاجية
#تنزيل_وزن
#صحة
ديربالكم🙃
#تنزيل_وزن #تغذية #وزن_صحي #weightloss
مبسوطة انو قدرنا نوصل للتثبيت برمضان 👏
قبل الصيف رح نكون قادرين نلبس اللي حابينو 😉
وقدرنا ننزل اخر ٧ كيلو اللي هم الاصعب
وكلهم دهون اللي نزلناهم 💚
اذا بتخبو نزل القصة كلها ابعتولنا 😉
#اخصائية_التغذية_نورا_القاضي
#تنزيل_وزن
#تنحيف
#وزن_صحي
بقولو الدايت صعب برمضان
والوزن صعب ينزل او رح ننحرم عشان ننزل ..شو رايكم؟😉
#تغذية #حمية #رمضان
#اخصائية_التغذية_نورا_القاضي
تصحيح للشائعات المنتشرة من الأسئلة اللي مننسئل عنها كتيير بالعيادة
العصائر الطبيعية صحية ..
ومافيها سكر مضاف ..فمنقدر نشرب منها ..وما ناكل همها؟😉
#اخصائية_التغذية_نورا_القاضي
نتائج احدى المراجعين اللميزة لهذا الشهر ..💫💫
اقرا الكابشن
احدى المراجعين اللي كان التركمي 7
معظم المراجعين اللي بيجو عنا سمنتهم بتكون مرتبطة بمشاكل صحية اخرى متل السكري مقاومة الانسولين ،تكيس المبايض،ارتفاع في دهنيات الدم .
فنحنا هدفنا اكيد ينزل وزنا من الدهون وبالتالي تحسن المشاكل الصحية الأخرى
دمتم بصحة
أخصائية التغذية نورا القاضي
كيف ممكن نستفيد من التلج لصحتنا؟
#ثلوج
#دايت
#اخصائيةالتغذيةنوراالقاضي
اسبوع التحدي 4
اسبوع التحدي 👌😍
نمط حياة صحي بدون حرمان 💚
#تغذية #حمية #أغذية #أكل #سعرات #تنحيف #صحة
#Nutrition #calorie
نتائج اسبوع التحدي
نتائج أسبوع التحدي🤩
شو بدنا ناكل ؟! 😋
#تغذية #صحة #كالوري #رمضان
نتائج أسبوع التحدي 2
وأخيرًا وصلت وحققت الي نفسها فيه 👏👏😍
نمط حياة صحي بدون حرمان 💚
#تغذية #حمية #أغذية #أكل #سعرات #تنحيف#صحة #كورونا
#Nutrition #calorie
من الآااخر شو حلها🥺
السمنة وما ادراك ما السمنة 😎
من الآخر شو حلهاااا ؟ 🥺
اذا جربنا كل شي 🤕
#سمنة #كيتو #حمية #أكل
عندما يصبح الأكل متعة
عندما يصبح الأكل الصحي متعة وجمال وراحة😍
#أخصائيةالتغذية_نورا_القاضي
#حمية #حميات #حميات_غذائية #دايت #صحة #تغذية #صحة #نظام_غذائي #نظام_حياة_صحي #معلومات_صحية #كالوري #سمنة #وزن
#تنزيل_وزن #أخصائية_تغذية #سعرات #رشاقة #تنحيف #كورونا #كورونا_فايروس
#health #Nutrition #Diet #food
#healthylife #jo #explore #calorie #Nutrition_fact #slim #keto #corona
احدى نتائج أسبوع التحدي 💪😍
احدى نتائج أسبوع التحدي 💪
الشمس سلاح ذو حدين :)👍
دائما منحكي للمراجعين وحابين نذكر الجميع عن أهمية الشمس بحياتنا خاصة بفصل الشتا ..
يعني فيتامين د اللي منعرف اهميتو ٨٠ %من احتياجتنا مناخدها من الشمس وليس من الطعام 😉
لكن ايضا يجب الانتباه من المدة والوقت المناسب عشان نستفيد بدون ضرر
#اخصائية_التغذية_نوراالقاضي
#حمية #صحة #نظام_حياة_صحي
ماذا
ما لا تعرفه عن ورق العنب ؟!!🤔
كم عم ناكل ورق عنب ؟😌
لا تأجل صحتك .. ابدأ من الآن
فراولة..فراولة
شعور حلو😍
مين بحب الفراولة
#strawberry
مقارنة بين الخسارة السريعة في الوزن و خسارة الوزن بوقت معتدل
الفرق بين #خسارة_الوزن_السريعة و #خسارة_الوزن_بوقت_معتدل
خسارة الوزن السريعة >>معظمها تكون من الكتلة العضلية مما يقلل من معدل الحرق فيثبت الوزن بعد فترة وبالتالي تزيد قابلية الجسم لتخزين الدهون أكثر من قبل.
وأما خسارة الوزن بوقت معتدل >> فتكون معظم الخسارة من الدهون مع الحفاظ على الكتلة العضلية أو زيادتها.. وبالتالي زيادة معدل الحرق.
العجلة مش لمصلحتك 😉
#صحتك_في_غذائك
