عمان . دوار الواحة . مجمع أبراج المهنية . الطابق الأول
تواصل معنا 0799696752
02/03/2025
و انا اول المشاركين . مين يدخل معي التحدي؟
02/03/2025
🚀 تحدي الأسبوع في رمضان! 🚀
💧 هل تستطيع شرب 8 أكواب ماء بعد الإفطار يوميًا؟ التحدي يبدأ الآن! التزم بترطيب جسمك بالطريقة الصحيحة وتجنب الجفاف في رمضان.
🎁 المفاجأة؟ سنختار فائزًا مميزًا في نهاية الأسبوع ليحصل على اشتراك شهر مجاني مع مكمل غذائي
🔹 كيف تشارك؟
✅ تابع صفحتنا 💜
✅ نفّذ التحدي وشارك تجربتك عبر ستوري أو بوست
✅ منشن لحسابنا بالتعليق و اكتب رقم 8
✅ ادعُ أصدقاءك للمشاركة لفرصة أكبر للفوز!
📆 التحدي يستمر لمدة أسبوع فقط! لا تفوّت الفرصة!
مركز نعمة للاستشارات الغذائية
بإدارة استشارية التغذية تهاني الجزازي
اذا عندك هدف تغيري قياسك بالعيد
فهاد هو الوقت المناسب لتبدي حمية نعمة برمضان
تكسبي الشهر و فوائد الصيام لتخسري دهون و تتغير القياسات
اتصلي فينا على الرقم و اعرفي اكثر عن حمية نعمة .0799696752
#دايت
حابة تلبسي لبسة العيد السنة بقياس أقل ؟
20/02/2025
بتعتمد على بروتين بار بحميتك الغذائية...... لازم تقرأ هاد البوست
✅ البروتين بار مصدر ممتاز للطاقة، فيها بروتين عالي يعني ممتازة للرياضيين
✅ كمان البروتين بار بيزيد الشعور بالشبع وهاي ميزة ممتازة
لكن بالمقابل الها مضار
❌ ارتفاع السعرات الحرارية
❌ بعضها في سكريات مضافة
❌ مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل الامساك أو الإسهال
❌ قد تسبب القلق أو التعرق الزائد بسبب وجود الكافيين
طيب، متى وكيف استخدم البروتين بار⁉
طبعاً البروتين من مصادر طبيعية أفضل (بيضة، تونا، صدر دجاج)
بس اذا كان كتير صعب تاخد كفايتك من البروتين ممكن تاخد بروتين بار، بشرط يكون من نوعية جيدة
وهلا خبرني بتستخدم البروتين بار بحميتك الغذائية⁉
لأنه صحتك نعمة.... حافظ عليها💚💜
استشارية التغذية تهاني الجزازي
للتواصل
📞 0799696752
🖲 موقعنا عمان . دوار الواحة . مجمع ابراج المهنية . الطابق الاول
#صحة #حمية #بروتين
19/02/2025
متابعتكم الي على حساب الانستغرام بتسعدني وبتشرفني
كل الحب الكم 💚💜
استشارية التغذية تهاني الجزازي
#انستغرام #انستغرامي
2,125 Followers, 132 Following, 366 Posts - See Instagram photos and videos from Nema center -Dietitian Tahani AlJazzazi ()
18/02/2025
انتشر استخدام خل التفاح كوسيلة لإنقاص الوزن وتحسين الصحة، لكن هل هو فعال حقًا أم مجرد خرافة⁉️
إليك تحليلًا علميًا مبسطًا لفوائد خل التفاح ودوره في الحمية:
فوائد خل التفاح المحتملة:
🟢 تحسين الهضم: يحتوي خل التفاح على حمض الأسيتيك، الذي قد يساعد في تعزيز عملية الهضم وتقليل الانتفاخ.
🟢 تنظيم سكر الدم: بعض الدراسات تشير إلى أن خل التفاح قد يحسن حساسية الأنسولين ويقلل من ارتفاع السكر بعد الوجبات.
🟢 زيادة الشعور بالشبع: قد يساعد خل التفاح في تقليل الشهية، مما يؤدي إلى تناول سعرات حرارية أقل.
الأضرار المحتملة:
⛔️ تآكل مينا الأسنان: الاستخدام المفرط لخل التفاح قد يضر بالأسنان بسبب حموضته العالية.
⛔️ اضطرابات هضمية: قد يسبب الغثيان أو حرقة المعدة لدى بعض الأشخاص.
⛔️ تفاعلات دوائية: قد يتفاعل مع بعض الأدوية، مثل أدوية السكري أو مدرات البول.
نصيحة من مركز نعمة💚💜
خل التفاح قد يكون له بعض الفوائد الصحية، لكنه ليس حلًا سحريًا لفقدان الوزن.... إذا كنت ترغب في استخدامه، فتناوله بحذر وضمن نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي
لأنه صحتك نعمة.... حافظ عليها💚💜
استشارية التغذية تهاني الجزازي
للتواصل
📞 0799696752
🖲 موقعنا عمان . دوار الواحة . مجمع ابراج المهنية . الطابق الاول
#صحة #حمية #خل
14/02/2025
يناير 2025
🚫 أعلنت إدارة الغذاء والدواء (FDA) رسميًا حظر استخدام E127 في الأطعمة والمشروبات وهي المادة اللي بتعطي اللون الكرزي اللامع بسبب ارتباطه بمخاطر صحية وتحديداً السرطان عند الحيوانات
بالتدريج سيتم سحب المادة من الأسواق ومنع المعامل من استخدامها
⚠️ تذكير من مركز نعمة
قلل ما أمكن من استخدام الأطعمة المصنعة والملونات
الاعتماد على المنتجات الطبيعية مثل الفواكه والخضراوات الطازجة 🍎 🍊🍇🍓
ودائماً علّم أولادك على العادات الصحية منذ الصغر🙋♀️🙋
لأنه صحتك نعمة.... حافظ عليها💚💜
استشارية التغذية تهاني الجزازي
للتواصل
📞 0799696752
🖲 موقعنا عمان . دوار الواحة . مجمع ابراج المهنية . الطابق الاول
Be the first to know and let us send you an email when مركز نعمة للاستشارات الغذائية posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
تأسس مركز نعمة للاستشارات الغذائية عام 2017 و جاءت الفكرة بعد 20 عاماً من الخبرة في مجال التغذية في المستشفيات ووجدت أن معظم المرضى يعانون من مشاكل صحية كان بإمكانهم أن يتجنبونها أو على الأقل يسعون لتحسينها في حال وقوعها من خلال اتباعهم لحمية غذائية مناسبة لحالتهم لما للتغذية العلاجية من دور مهم في تحسين مختلف الأمراض، فنحن نعمل في المركز على تقييم الحالة الصحية حيث نستخدم أكثر الأجهزة تطوراً و دقة لتحليل مكونات الجسم ( inbody) يتم أخذ السيرة المرضية و تقييم الوضع التغذوي على يد أخصائيي تغذية مؤهلين و مرخصين من وزارة الصحة بإدارة استشارية التغذية تهاني الجزازي وأحياناً نحتاج لتدخل طبي وعمل الفحوصات اللازمة حيث نتعاون مع اطباء أكفاء بحسب الحالة الصحية مثل أخصائي الغدد ، النسائية ، الباطنية ، و القلب
هدفنا
هدفنا في المركز الوقاية ثم الوقاية وتعديل السلوك التغذوي قبل وقوع المرض وهذا يخص كل أفراد العائلة الكبار والصغار للتمتع بأفضل صحة مدى الحياة وعدم الاستسلام لتقدم العمر كما نهتم بالأمراض والمشاكل الصحية المرتبطة بزيادة الوزن تحديداً من تكيس مبايض عند النساء ، مشاكل الغدة الدرقية ، مشاكل الإنجاب ، مقاومة الانسولين و غيرها من خلال متابعة الحالة يوميا لضمان الالتزام بتعليمات الاخصائي و لتشجيع من يعاني من مشاكل إدمان الطعام ، كما نقدم وصفات وأفكار لوجبات صحية و كلها من الأطعمة المتوفرة في البيت وتناسب الجميع و بتكلفة معقولة فنحن نريد أن يكون الغذاء الصحيح أسلوب دائم وليس تكلف لفترة محدودة