25/09/2025
هل سمعت عن صيام الدوبامين؟
صيام الدوبامين هو ليس صياماً بالمعنى الحرفي، ولا يقلل من مستويات الدوبامين في الدماغ، بل هو فترة امتناع مؤقت عن الأنشطة التي تحفز إفراز الدوبامين بشكل كبير، مثل الاستخدام المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي أو الألعاب الإلكترونية.
الهدف:
- استعادة السيطرة على السلوكيات المندفعة.
- تقليل التشتت وتحسين التركيز.
- زيادة الشعور بتقدير الأنشطة البسيطة في الحياة.
لا توجد أدلة علمية قوية تثبت فعاليته كطريقة علاجية، والمبالغة في تطبيقه أو اللجوء للعزلة الشديدة قد تؤدي إلى آثار سلبية مثل القلق والوحدة وغيرها.
للحصول على الاستشارة الطبية والدعم النفسي، يمكنكم التواصل مع عيادة الدكتور محمد صوالحة، أخصائي الطب النفسي وعلاج الإدمان، على الأرقام التالية:
📱 0797709241📱 0795666994
📍 الموقع: جبل عمان - الدوار الثالث - شارع ابن خلدون، بناية رقم 38، بلازا الخالدي الطبي، الطابق الخامس.
#دوبامين
