تمارين رياضية الأفضل للحصول على جسم مثالي

25/11/2023

تساعد في فقدان الوزن
تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من البروتين والألياف، وكلاهما يساعد في إنقاص الوزن، لذا فإن تناول بذور الشيا قد يساعد في إنقاص الوزن، وتساعد الألياف الموجودة في بذور الشيا على الشعور بالشبع بعد تناولها.

تقلل مخاطر الإصابة بأمراض

25/11/2023

وجبة الفطور الصحية:
ينصح موقع عيادات مايو كلينيك الأمريكية بأطعمة تحتوي على الحبوب الكاملة في الصباح، مثل الشوفان والشعير والبلغر والكينوا، فهي مشبعة وتزود الجسم بالطاقة، ويحذر من وجبات الفطور الجاهزة، والتي تحتوي على الدهون ومواد حافظة. ويوصي موقع هيلث لاين بشكل خاص بالشوفان، لما يحتويه من فيتامينات ومعادن مفيدة للجسم.

25/07/2023

الحجامة (Cupping therapy) بمعناها البسيط هي إحداث فتحات دقيقة بالجلد عن طريق التشريط واخراج الدم الفاسد المحمل بالسموم وبقايا الأدوية والشوائب الضارة من تلك الفتحات فى أماكن معينة بالجسم.
📌📌فوائد الحجامة ..📌📌
💉💉1-تحفز الدورة الدموية داخل المفصل، إذ تحد من الألم الناشئ عن الأمراض الروماتيزمية.

💉💉2- تعزز إفراز المادة الزيتية، أو السائل السينوفي الذي يقلل عملية الاحتكاك في مناطق المفصل
،
💉💉 وبالتالي يؤدي إلى سهولة الحركة وتقليل من 💉💉الإحساس بالخشونة. تكافح مادة نيتريك أكسيد (NO) ?

?💉💉التورم والاحتباس المائي في منطقة المفصل نتيجة الالتهاب
💉💉. تخلص الحجامة المفصل من المواد الضارة التي قد تترسب عليه مثل بلورات حمض البوليك الذي ينشأ عنها ?

?💉مرض النقرس الذي قد يؤدي إلى خشونة المفاصل.
💉💉 تحفز الغشاء الموجود حول العظام بقوة امتصاصها التي قد تبلغ 10سم؛
💉💉
💉💉من أجل زيادة عملية تكوين العظام وزيادة نسبة تركز الكالسيوم فيه.

19/01/2023

لاتهملي وجبة 3 حبات التمر في الصباح الباكر...
فهو غذاء متكاملا يحتوي علا الفسغور الضروري لبناء خلايا المخ والخلايا العصبيه..ويحتوي علا المغنيسيوم الذي يلعب دورا كبيرا في تهدئة اعصاب العضلات....
ويتكون من معضم العناصر الغذائيه التي يحتاجها الجسم...

19/01/2023

العلاج المبدع..
اخذ ملعقة زيت زيتون علا معده فارغه
لأذابة الحصوات حيث تنقبض المراره وتطرد الحصوات من الجسم...تحمي الجسم من سرطان الثدي...
تقوية العضلات وملينه للامعاء...

19/01/2023

اسباب العضلة النائمة:
1 الملابس الضيقه
2 زيادة الوزن او نزوله بسرعة
3الجلوس الغير صحيح لان الضغط على هالمنطقه تسبب خمول العضله وتشوهها.

29/11/2022

26/11/2022

مغلي حليب خالي الدسم مع بعض شعيرات الزعفران وربع ملعقة صغيره بودرة الزنجبيل والقرفه...
بغليه على نار هادئه لثواني بعد الغلي...
3حبات تمر متوسطة الحجم مرشوشه بودرة القرفه
لانها القرفه مفيده جدا وكذلك الزنجبيل والزعفران...

26/11/2022

الوجبات المفضله لكل عضو في الجسم .....الدماغ:وجبته المفضله العنب والسمك والجوز... القلب:وجبته المفضله التفاح .. الكبد:وجبته المفضله العنب والتمر... المعده:وجبتها المفضله البطاطا .. الامعاء الغليظه :وجبتها المفضله التفاح واللبن .. الكلى:وجبتها المفضله الماء والفصولياء .. الجهاز المناعي :وجبته المفضله الثوم.. الجهاز العصبي :وجبته المفضله القمح.. الركب والمفاصل: وجبتهما المفضله زيت الزيتون.. الشعر :وجبته المفضله الجرجير... الرئتين : وجبتهما المفضله القرنبيط والبروكلي.. الدم: وجبته المفضله الشمندر... البنكرياس: وجبته المفضله الترمس.. العضلات: وجبتها المفضله عصير الجزر فمن حق هذه الاعضاء التي تعمل معك العمر بأكمله بأن تعطيها وجبتها المفضله ولو مره في الأسبوع وخاصه المتعب منها لكي يستعيد الجسم نشاطه وحيويته....""

10/08/2022

اتباع نظام غذائي صحي

للتخلص من العضلة النائمة بسرعة، ينصح باتباع نظام غذائي صحي يرتكز على اختيار الأطعمة التي تتضمن أنواعاً من الكربوهيدرات المفيدة والصحية، ويفضل منها الكربوهيدرات المعقدة التي تحتوي على الألياف، كالشوفان، الكينوا، الأرز البني ومنتجات القمح الكامل وليس الكربوهيدرات البسيطة، كمنتجات الدقيق الأبيض، الحلويات وغيرها.
إلى ذلك، يستدعي النظام الغذائي الصحي للتخلص من العضلة النائمة تناول الخضراوات والفواكه، لغناها بالعناصر الغذائية، كالفيتامينات والمعادن، وفي الوقت نفسه، هي قليلة السعرات الحرارية، هذا لا يعني الامتناع عن الدهون، بل اختيار الدهون الصحية وبكميات بسيطة، كالمكسرات، الأفوكادو، زيت الزيتون والأسماك والتوقف عن تناول الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة. ينصح أيضاً باحتساب السعرات الحرارية في كل وجبة

تمارين للتخلص من العضله النائمه

20/07/2022

فوائد القرفة والزنجبيل :
تساعد العناصر الغذائية للقرفة والزنجبيل على كبح الشهية خلال الحمية الصحية المتبعة.
تحسن مركبات القرفة والزنجبيل من وظائف الجهاز الهضمي أثناء الرجيم الصحي المتبع.
تسرع مكونات القرفة والزنجبيل من عملية الأيض بصفة عامة.
تساهم العناصر الغذائية للقرفة والزنجبيل في إزالة دهون البطن السفلية بالشكل الطبيعي.
تحفز مكونات القرفة والزنجبيل الجسم على إنتاج الطاقة والشعور بالحيوية والنشاط على الدوام.
تنظم مركبات القرفة والزنجبيل وظائف الغدة الدرقية ومستويات السكر في الدم خلال إنقاص الوزن بصفة عامة.
تقلل العناصر الغذائية للقرفة والزجبيل من امتصاص الجسم للدهون الضارة بصفة مستمرة.