Your Nutritionist

Your Nutritionist You are what you eat, and your health is the greates gift you would ever have.This page is made for

28/05/2023
14/01/2023

*لمن يعانون من ارتفاع الضغط*
سوف اعطيكم ملخص لنصائح لخفض ضغط الدم المرتفع

1. استخدام مغنيسيوم تاوريت ومغنيسيوم جلايسينيت magnesium glycinate &Magnesium taurine قبل النوم فهو يعمل على توسيع الأوعية الدموية وتقليل التوتر
2.اخذ الحمض الاميني *L-Argenine* له تأثير قوي في توسعة الأوعية الدموية أيضا
3. فيتامين B3 (ليس ضروريا) ويؤخذ ليلا لانه يعمل flashes
4.ومن المهم *تخفيف التوتر* بعمل الاسترخاء يوميا لمدة نصف ساعة والصلاة والدعاء والمساج
5.*التنفس العميق* الصحيح لأخذ كمية اكبر من الاوكسجين
6. الرياضة او المشي
7.شرب كمية كافية من المياه
8.*النوم الصحيح* الكافي (من 10مساءا - 5 صباحا)
9.الاكثار من تناول *الخضار* واستخدام الملح البحري او الصخري او الهمالايا بدل الملح المكرر المصنع ولكن ايضا بكميات معتدلة
10. كم أثبتت الدراسات تأثير *الحجامة* في خفض ضغط الدم
11.استخدام فطر الريشي والسبيرولينا العضوية النظيفة

*ملاحظة مهمة جدا* عدم ترك الدواء بعد انخفاض الضغط الا بعد استشارة الطبيب

اخصائية التغذية السريرية
علا عياد

Address

Amman

Telephone

+962796303232

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Your Nutritionist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram