Dr. Atef Al-Qasem Center مركز الدكتور عاطف القاسم

  • Home
  • Jordan
  • Amman
  • Dr. Atef Al-Qasem Center مركز الدكتور عاطف القاسم

Dr. Atef Al-Qasem Center مركز الدكتور عاطف القاسم للاستشارات النفسية والتربوية والتدريب

💔…أنت طالق !! قضية للحوار: أقسى أنواع الندم ذلك الذي يولد على أطلال لحظة تهور واندفاعية… لحظةٍ تشبه شرارة صغيرة أحرقت مو...
18/11/2025

💔…أنت طالق !! قضية للحوار:
أقسى أنواع الندم ذلك الذي يولد على أطلال لحظة تهور واندفاعية… لحظةٍ تشبه شرارة صغيرة أحرقت موسمًا كاملًا من المودّة والرحمة. كانا زوجين يجمعهما حبّ نادر، لكن غيمة غضب عابرة أسقطت بينهما كلمةً جارحة، فانفتح باب الطلاق كأنّه قدرٌ لا يمكن ردّه. وحين سكنت العاصفة، أدرك كلٌّ منهما أنّ الفراق لم يكن انتصارًا للكرامة، بل هزيمة للحب… وأن ما تهشّم لم يكن العلاقة فقط، بل شيئًا عميقًا في أرواحهما.
أيها الناس: تروَّوا قليلاً قبل أن تُطلقوا أحكامكم، قبل أن تُغلقوا بابًا للمودة، قبل أن تدفعوا قلوبكم إلى نهاياتٍ لا عودة منها. فالتأني حكمة الأرواح الواسعة، أمّا التسرّع فصيحة العابرين الذين لا يعرفون قيمة ما يملكون إلا حين يفلت من أيديهم وهو طريقٌ قصير نحو ندمٍ طويل.

-من واقع العمل في العلاج الزواجي-
د. عاطف القاسم
اختصاصي نفسي

06/11/2025

🔻..الخطوات الست في تعديل البناء المعرفي
د. عاطف القاسم

(أو ما يُعرف بإعادة البناء المعرفي – Cognitive Restructuring)، التي تساعد على تعديل الأفكار غير المنطقية أو السلبية. الخطوات غالبًا تُقدَّم بهذا التسلسل:
1. التعرّف على الفكرة أو الموقف المثير للمشكلة
تحديد الموقف الذي سبب التوتر، أو الفكرة التي ظهرت أثناءه.
2. ملاحظة وتسجيل الأفكار التلقائية المرتبطة بالموقف
مثل: “سأفشل”، “الناس سيضحكون عليّ”، ويتم كتابتها بدقة كما وردت في الذهن.
3. تحديد المشاعر والسلوك الناتج عن هذه الأفكار
ما الشعور (خوف، حزن، غضب)؟ ما السلوك (انسحاب، تجنب، انفعال)؟ وتقييم شدته.
4. تحليل الفكرة وتحديد أخطائها المعرفية
مثل: التعميم، التنبؤ الكارثي، قراءة أفكار الآخرين، التصنيف الثنائي (كل شيء أو لا شيء).
5. استبدال الفكرة السلبية بفكرة بديلة أكثر واقعية ومنطقية
طرح أسئلة مثل:
• ما الدليل على صحة فكرتي؟
• هل توجد تفسيرات أخرى؟
• ماذا لو قال صديقي هذا الكلام عن نفسه، ماذا سأرد عليه؟
6. اختبار الفكرة الجديدة وتثبيتها في السلوك والمشاعر ، تطبيق الفكرة البديلة في مواقف مشابهة، ومراقبة التغير في المشاعر والسلوك، وتكرارها حتى تصبح
عادة تفكيرية جديدة.

🔻..مثال واقعي:

1. الموقف:
أثناء اجتماع في العمل طُلب مني أن أقدّم رأيي في موضوع، فتوتّرت وفضّلت ما أتكلم كثير.

2. الفكرة التلقائية السلبية:
“لو تكلمت، راح أقول شي غلط والناس بيشوفوني غير قادر أو غير مُلم بالموضوع.”

3. المشاعر المصاحبة:
• قلق بنسبة 80٪
• خوف من التقييم أو الإحراج بنسبة 70٪
• إحباط بنسبة 60٪

4. السلوك الناتج:
• التزمت الصمت، ما شاركت.
• حاولت أتجنب نظرات الزملاء.
• بعد الاجتماع حسيت بندم وبدأت أراجع الموقف في راسي بشكل مبالغ فيه.

5. التحليل واكتشاف الخطأ المعرفي:
• تفكير كارثي: توقعت أسوأ نتيجة بدون دليل.
• قراءة أفكار الآخرين: افترضت أنهم راح يحكمون عليّ سلبياً بدون ما أسمع رأيهم.
• التقليل من الذات: تجاهلت مهاراتي رغم أني أملك معرفة بالموضوع.

6. الفكرة البديلة (المعاد هيكلتها):
“ممكن أشارك رأيي بشكل بسيط، حتى لو ما كان مثالي. الكل يخطئ أحيانًا، وآرائي ممكن تضيف شيء. وحتى لو ما وافقوا، هذا ما يعني أني غير كفؤ.”

🔻..النتيجة المتوقعة عند تطبيق الفكرة البديلة:
• مشاركة ولو بجملة أو رأي بسيط.
• قلق أقل.
• إحساس أفضل بالثقة.

🎀…انتبهوا :في أثناء عمل آرون بيك مع مرضى الاكتئاب لاحظ ظاهرة لفتت انتباهه، وهي أن المشكلة لا ترتبط فقط بالأحداث الماضية ...
18/10/2025

🎀…انتبهوا :
في أثناء عمل آرون بيك مع مرضى الاكتئاب لاحظ ظاهرة لفتت انتباهه، وهي أن المشكلة لا ترتبط فقط بالأحداث الماضية التي مرّ بها المرضى، بل تتعلق أيضًا بطريقة تفكيرهم الحالية. فقد لاحظ أن المريض قد يكون جالسًا بشكل عادي، ثم تظهر في ذهنه فجأة فكرة سريعة وسلبية دون قصد أو تفكير مسبق، مثل: “أنا فاشل” أو “لا فائدة مني”. وتظهر هذه الأفكار بسرعة كبيرة وكأنها صوت داخلي يمر على العقل دون استئذان، ومن هنا أطلق عليها اسم الأفكار التلقائية (Automatic Thoughts).

★ ما أثار اهتمام بيك هو أن هذه الأفكار التلقائية هي التي تولّد المشاعر، وليست المشاعر هي التي تولّد الأفكار. فعلى سبيل المثال، إذا دخل شخص إلى قاعة الامتحان وكانت أول فكرة تخطر بباله: “أنا لا أتذكر شيئًا وسأفشل”، سيشعر فورًا بالقلق والتوتر وفقدان التركيز. أما إذا كانت الفكرة: “لقد درست بما يكفي وسأتذكر أثناء الحل”، سيكون أكثر هدوءًا وقدرة على التركيز. وهذا يدل على أن الأفكار التي تطرأ في اللحظة الحالية هي التي تتحكم في المشاعر التي تليها.

بدأ بيك يلاحظ هذه الظاهرة بشكل واضح لدى مرضاه، وخاصة المصابين بالاكتئاب، فوجد أن أذهانهم تبدو وكأنها “مبرمجة” على تقديم تفسير سلبي لأي موقف، حتى وإن لم يكن يحمل في الأصل أي جانب سلبي.

★ ومن خلال عمله العلاجي معهم، اكتشف بيك أنه يمكن تغيير المشاعر عن طريق تغيير الأفكار. وبدأ يطلب من المرضى مراقبة أنفسهم وتسجيل الأفكار التي تطرأ على أذهانهم في لحظات الضيق. وعندما بدأوا بمراجعة هذه الأفكار، اكتشفوا أن كثيرًا منها غير منطقي أو غير صحيح، وأن إعادة التفكير فيها بطريقة مختلفة يساعد على تهدئة المشاعر وتغيير النظرة إلى الموقف.

كان هذا الاكتشاف مهمًا للغاية في ذلك الوقت، لأن العلاج النفسي كان يركز غالبًا على الماضي والذكريات، بينما أثبت بيك أن المشكلة الحقيقية تكمن في طريقة التفكير الحالية، وأن تغيير أنماط التفكير يساعد على كسر دائرة الاكتئاب. وقد أصبحت هذه الفكرة حجر الأساس في العلاج المعرفي السلوكي (CBT)، وهو أحد أكثر أساليب العلاج النفسي استخدامًا وفعالية حتى اليوم.

★ الجميل فيما توصّل إليه بيك أنه أثبت أن الأفكار التلقائية لا تظهر فقط لدى المصابين بالاكتئاب، بل لدى جميع الناس. غير أن الشخص المكتئب يغلب على أفكاره الطابع السوداوي السلبي، كما أنه يصدقها تلقائيًا دون أن يشكك فيها. ولذلك فإن الخطوة الأولى في العلاج هي تعلم ملاحظة هذه الأفكار وتقييمها: هل هي حقيقية أم مجرد افتراض سلبي يصدر من الذهن؟ ومع التدريب يمكن للشخص استبدال هذه الأفكار بأخرى أكثر منطقية وواقعية، مما يساعده تدريجيًا على الخروج من دائرة الاكتئاب.

مثال إضافي يوضح الفكرة:

قد تكون امرأة في منزلها وتأخر زوجها عن موعد عودته بنصف ساعة فقط،أو حتى عن التوصل معها هاتفياً فتخطر في ذهنها فجأة فكرة تلقائية مثل:
“لابد أنه يخونني” أو “أكيد لم يعد يهتم بي”.
هذه الفكرة السريعة ستُشعرها فورًا بالقلق أو الغضب أو الحزن، رغم أنها لا تمتلك أي دليل حقيقي، وتستخدم هذا الافتراض كإطار منطقي للتفسير مع أن هناك تفسيرات أخرى منطقية لتأخره مثل الازدحام أو ضغط العمل. هنا يتضح كيف أن الفكرة التلقائية يمكن أن تولّد مشاعر سلبية قوية وتؤثر على السلوك دون أساس واقعي..(منقول).

🍇…تعلن كلية اكسفورد/بريطانيا عن عقد برامج الدبلوم المهنية التالية باللغة العربية:🍇علم نفس الطفولة: النمو والاضطرابات الن...
15/10/2025

🍇…تعلن كلية اكسفورد/بريطانيا عن عقد برامج الدبلوم المهنية التالية باللغة العربية:

🍇علم نفس الطفولة: النمو والاضطرابات النفسية.
🍇الارشاد النفسي والأسري.
🍇علم النفس الاكلنيكي التطبيقي.

🍇 الرسوم: 1200 دينار أردني للبرنامج الواحد.
🍇الشهادة دبلوم مهني من كلية اوكسفورد في بريطانيا ومصادق عليها من جمعية العلوم النفسية/الأردن

🍇 اذا سجل الطالب برنامجين يحصل على شهادة ماجستير مهني، واذا سجل 3 برامج يحصل على شهادة دكتوراه مهنية في علم النفس.
🍇التدريب متوفر وجاهي ومتوفر اونلاين.

🔸 للاطلاع على وصف ومحاور الدبلومات المطروحة ولمزيد من التفاصيل يرجى ارسال رسالة وتس اب او الاتصال على
00962792009376

🔻…تعلن كلية اكسفورد/بريطانيا عن عقد برامج الدبلوم المهنية التالية باللغة العربية:🔻علم نفس الطفولة: النمو والاضطرابات الن...
12/10/2025

🔻…تعلن كلية اكسفورد/بريطانيا عن عقد برامج الدبلوم المهنية التالية باللغة العربية:

🔻علم نفس الطفولة: النمو والاضطرابات النفسية.
🔻الارشاد النفسي والأسري.
🔻علم النفس الاكلنيكي التطبيقي.
🔻 الرسوم: 1200 دينار أردني للبرنامج الواحد.
🔻يحصل المتدرب أيام السبت يبدأ من 18/10/2025
على شهادة دبلوم مهني من كلية اوكسفورد في بريطانيا ومصادق عليها من جمعية العلوم النفسية/الأردن

🔻 اذا سجل الطالب برنامجين يحصل على شهادة ماجستير مهني، واذا سجل 3 برامج يحصل على شهادة دكتوراه مهنية في علم النفس.
🔻التدريب متوفر حضوريا في القاعة ومتوفر اونلاين.
🔸 للاطلاع على وصف ومحاور الدبلومات المطروحة ولمزيد من التفاصيل يرجى ارسال رسالة وتس اب او الاتصال على
00962792009376

☘️…تعلن كلية اكسفورد/بريطانيا عن عقد برامج الدبلوم المهنية التالية باللغة العربية:☘️علم نفس الطفولة: النمو والاضطرابات ا...
07/10/2025

☘️…تعلن كلية اكسفورد/بريطانيا عن عقد برامج الدبلوم المهنية التالية باللغة العربية:

☘️علم نفس الطفولة: النمو والاضطرابات النفسية.
☘️الارشاد النفسي والأسري.
التدريب ايام السبت
☘️علم النفس الاكلنيكي التطبيقي.
☘️ الرسوم: 1200 دينار أردني للبرنامج الواحد.
☘️يحصل المتدرب أيام السبت يبدأ من 18/10/2025
على شهادة دبلوم مهني من كلية اوكسفورد في بريطانيا ومصادق عليها من جمعية العلوم النفسية/الأردن

☘️ اذا سجل الطالب برنامجين يحصل على شهادة ماجستير مهني، واذا سجل 3 برامج يحصل على شهادة دكتوراه مهنية في علم النفس.
☘️التدريب متوفر وجاهي ومتوفر اونلاين.
🔸 للاطلاع على وصف ومحاور الدبلومات المطروحة ولمزيد من التفاصيل يرجى ارسال رسالة وتس اب او الاتصال على
00962792009376

📖 صدر بفضل الله وتوفيقه كتابنا الجديد “الإرشاد الجمعي – Group Counseling”، الذي جاء ثمرة تعاون علمي متميز مع الزميلتين ا...
27/09/2025

📖 صدر بفضل الله وتوفيقه كتابنا الجديد “الإرشاد الجمعي – Group Counseling”، الذي جاء ثمرة تعاون علمي متميز مع الزميلتين العزيزتين د. منال الصمادي و د. عريب أبو عميرة.
يقدّم هذا الكتاب مرجعًا علميًا وعمليًا في مجال الإرشاد النفسي الجمعي، مستندًا إلى خبرات أكاديمية وميدانية، ليكون عونًا للطلبة والباحثين والممارسين في التخصص.
نسأل الله أن ينفع به، وأن يسهم في دعم مسيرة علم النفس والإرشاد في عالمنا العربي.
📖 الكتاب صدر عن دار المسيرة للنشر والتوزيع، ومتوفر الآن في المكتبات.

📚…تعلن كلية اكسفورد/بريطانيا بالتعاون مع مركز الدكتور عاطف القاسم وجمعية العلوم النفسية/ الأردن عن عقد برامج الدبلوم الم...
08/09/2025

📚…تعلن كلية اكسفورد/بريطانيا بالتعاون مع مركز الدكتور عاطف القاسم وجمعية العلوم النفسية/ الأردن عن عقد برامج الدبلوم المهنية التالية:

🔸علم نفس الطفولة: النمو والاضطرابات النفسية.
أيام السبت يبدأ من 18/10/2025
وينتهي يوم السبت 14/3/2026
من الساعة 1 ظهرا الى الساعة 4 عصرا

🔸الارشاد النفسي والأسري.
أيام السبت يبدأ من 18/10/2025
وينتهي يوم السبت # 14/3/2026
من الساعة 4 عصراً الى الساعة 7 مساءا

🔸علم النفس الاكلنيكي التطبيقي.
أيام الأحد يبدأ من 19/10/2025
وينتهي يوم الاحد 15/3/2026
من الساعة 4 عصراً الى الساعة 7 مساءا

🔸يحصل المتدرب على شهادة من كلية اوكسفورد في بريطانيا ومصادق عليها من جمعية العلوم النفسية/الأردن
🔸 للاطلاع على وصف ومحاور الدبلومات المطروحة ولمزيد من التفاصيل يرجى الاتصال على
00962792009376
او الكتابة إلى البريد الالكتروني التالي:
atef_35@yahoo.com

🔻🔻..اعلان عن دورة تدريبية..🔻🔻يسرنا ان نعلن للزملاء في القطاع النفسي والاجتماعي والطبي عن عقد 3 برامج تدريبية مميزة والأو...
02/08/2025

🔻🔻..اعلان عن دورة تدريبية..🔻🔻

يسرنا ان نعلن للزملاء في القطاع النفسي والاجتماعي والطبي عن عقد 3 برامج تدريبية مميزة والأولى من نوعها في الأردن:

🔻اعداد الأخصائي النفسي للعمل في المنظمات.
🔻اعداد الأخصائي الاجتماعي للعمل في المنظمات.
🔻اعداد أخصائي التمريض والخدمة الطبية للعمل في المنظمات.

🔻مدة كل برنامج 5 أيام تدريبية تبدأ في 24-28/8/2025.
🔻 رسوم البرنامج 200 دينار أردني.

🔻 خصم خاص 25% للمجموعات بعدد 5 مشاركين فأكثر.

🔻للتسجيل يرجى ارسال الاسم عبر الوتس اب للرقم التالي: 0792009376

أهلا وسهلا بكم

💍…قضية للحوار… ما رأي الأصدقاء؟بعض الفتيات اليوم لا ينظرن إلى الزواج كهدف نهائي أو بداية لبناء حياة مستقرة، بل كتجربة عا...
20/07/2025

💍…قضية للحوار… ما رأي الأصدقاء؟
بعض الفتيات اليوم لا ينظرن إلى الزواج كهدف نهائي أو بداية لبناء حياة مستقرة، بل كتجربة عابرة، وكأنهن يضعن الطلاق كخطة احتياطية قبل أن يبدأن أصلًا!
هذه النظرة، وإن كانت ناتجة أحيانًا عن تجارب سلبية أو نماذج أسرية هشّة، إلا أنها تزرع التردد، وتُفقد العلاقة قدسيتها، وتجعل من المشروع الأهم في الحياة قرارًا قابلًا للانسحاب السهل لا للبناء الصبور.
الزواج ليس تجربة مؤقتة، بل ميثاق يتطلب نضجًا عاطفيًا، ورؤية متزنة، وشعورًا بالمسؤولية.
أما أن يدخل أحد الطرفين العلاقة ونصف قلبه على باب الخروج… فهنا تبدأ نهاية ما لم يبدأ أصلًا.
لا تحولوا الزواج من ميثاق غليظ إلى تجربة محتملة.
د. عاطف القاسم
- أخصائي نفسي -

Address

Amman

Telephone

+962798861415

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Atef Al-Qasem Center مركز الدكتور عاطف القاسم posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Atef Al-Qasem Center مركز الدكتور عاطف القاسم:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category