أخصائية التغذية إيناس سلامة Clinical Dietitian

17/11/2025

افردي جناحيك وحلقي فليس هناك حدود لأحلامك.. احلمي واطلبي من الكريم وليكن عند حسن ظني به كما وعد.. دعوتُ الله دعاء ما مللت منه : اللهم ارزقني علما نافعا ورزقا واسعا وعملا متقبلا…….. في نستشعر نعم الله علينا وعلى اولادنا ونسأل الله ان يستعملنا في معونة اخواننا ممن ابتلاهم الله بالمرض.. ولنحول عملنا الى عبادة نسأل الله ان يجعل علمنا وعملنا في طاعته 💖💖💖

19/10/2025

01/10/2025

✨ ليش في أطفال بيطولوا أكتر من غيرهم حتى لو نفس الطول وراثياً؟
السر مش بس جينات… في عوامل أساسية بتأثر على نمو الطفل:

🥛 التغذية: البروتين (البيض، الدجاج، البقوليات) والكالسيوم (الحليب، الأجبان، الخضار الورقية) أساس ببناء العظام.
😴 النوم: خلال النوم العميق بالليل بيتحرر هرمون النمو، وبدون نوم كافي الجسم ما بيستفيد!
🏃‍♂️ النشاط البدني: رياضة مثل السباحة، القفز، اللعب الحر بتنشط العظام والمفاصل.
🌞 فيتامين د والشمس: نقصه بيوقف النمو وبيضعف العظام.
🚫 تجنّب السكر والأكل المعالج: لأنهم ممكن يعرقلوا امتصاص العناصر المهمة.

💡 الخلاصة: التوازن بين الأكل الصحي + النوم الكافي + الحركة + الشمس = طفل أطول وأقوى 🌿💪

13/11/2024

معرض الاغذية العضوية.. فرحتي بلقاء خديجة الخالد لا توصف زميلتي الجميلة.. مبارك نجاحك وانا فخورة فيكِ بكل انجازاتك.. طبعا لفيت بالمعرض بس بعرف انه منتجاتك هي الافضل لانك بتشتغلي بأمانة.. كل التوفيق يا صديقتي.. لقاءنا كان كإننا بنعرف بعض من زمان.. ان شاء الله بتنورينا دائما بالرياض.. كل الحب .official

06/11/2024

رواية اوراق شمعون.. رواية راااائعة انصح بقراءتها.. فيها عبر ودروس من اخطاء بني اسرائيل لعل وعسى ان نتعلم منها ولا نكررها.. هل قرأت هذه الرواية من قبل؟

25/10/2024

احضروه للاخير واحزروا وزني 👀👀 مقتطفات من مؤتمر الصحة العالمي بالرياض .. سعدت برفقة الدكتورة مور مهمندار