جمال ملكاوي لعلاج الديسك والام الرقبة والانزلاق الغضروفي

03/11/2023

جمال ملكاوي لعلاج الديسك والام الرقبة والانزلاق الغضروفي بالعلاج الطبيعي فقط
الموقع: عمان - تلاع العلي
هاتف: 0772445027
https://www.facebook.com/JamalMalkawiPT

30/10/2023

ما هي أهم الأعراض التي قد يعاني منها الأشخاص المصابين بالديسك؟
هناك بعض الأعراض المرافقة للديسك، نذكر فيما يلي أهمها:
- تنميل في الأطراف.
- وجع أسفل الظهر وقد يمتد لأحد القدمين.
- وجع في الرقبة وقد يمتد لأحدى الذراعين.
غالبًا لا ينصح بإجراء عملية للتخلص من ألم الديسك، ولكن يمكن اللجوء لطرق طبيعية لحل المشكلة.
أهمية علاج الديسك بالرياضة
يعتبر علاج الديسك بالرياضة أحد هذه الحلول. لكن ما أهمية علاج الديسك بالرياضة؟
تكمن أهمية الرياضة في علاج الديسك في عدة نقاط، نذكر فيما يلي أبرزها:
- تكمن أهمية علاج الديسك بالرياضة في تقوية العمود الفقري من خلال تقوية العضلات التي تدعم العمود الفقري.
- تزيد الرياضة من مرونة العمود الفقري.
- تعمل الرياضة على مباعدة الفقرات عن بعضها مما يقلل من الضغط على العمود الفقري.
- أيضًا يعمل علاج الديسك بالرياضة على منع تكرار حدوث الديسك أو الألم المرافق له.
الرياضات التي يتضمنها علاج الديسك بالرياضة
هناك العديد من الرياضات التي يمكن اتباعها للتخلص من الام الديسك، نذكر فيما يلي بعض منها:
- رياضة المشي.
- قيادة البسكليت.
- السباحة.
- اليوغا.
لكن عليك ان تعرف جيدًا أنك لا يمكنك أن تجهد نفسك بالرياضة، عليك فقط أن تمارس الرياضة بشكل معتدل وتبدأ بممارستها تدريجيًا.
أيضًا لا تنسى بمجرد شعورك بأي ألم عند ممارسة الرياضة يجب التوقف فورًا واستشارة الطبيب.
موقعنا: عمان - تلاع العلي - قرب دوار الواحة
هاتف: 0772445027

09/07/2023

تأثير المشي السريع على صحتك :

🌀1- بعد 3 دقائق من المشي يبدأ ضغط الدم بالإنخفاض.

🌀2- بعد 5 دقائق من المشي يستقيم المزاج و تشعر بالرضا.

🌀3-بعد 5 إلى 10 دقائق يبدأ الدماغ بالتفكير السليم و الإبداع.

🌀4-بعد 15 دقيقة من المشي بعد الأكل ينخفض مستوى السكر بالدم.

🌀5. بعد 30 دقيقة من المشي السريع بعد الأكل يبدا الجسم بالتخلص من الوزن الزائد.

🌀6-بعد 40 دقيقة من المشي يساعد الشخص على مقاومة أمراض القلب و يخفض من نسبة الإصابة بالذبحات الصدرية عند الكبار في السن.

🌀7-بعد 90 دقيقة من المشي يخفف من حالات الاكتئاب و الاضطرابات النفسية .

موقعنا: عمان - تلاع العلي - قرب دوار الواحة.
للتواصل والاستفسار الرجاء التواصل على الرقم:
0772445027

09/07/2023

موقعنا: عمان - تلاع العلي - قرب دوار الواحة.
للتواصل والاستفسار الرجاء التواصل على الرقم:
0772445027

09/07/2023

ما هي أهم الأعراض التي قد يعاني منها الأشخاص المصابين بالديسك؟
هناك بعض الأعراض المرافقة للديسك، نذكر فيما يلي أهمها:
- تنميل في الأطراف.
- وجع أسفل الظهر وقد يمتد لأحد القدمين.
- وجع في الرقبة وقد يمتد لأحدى الذراعين.
غالبًا لا ينصح بإجراء عملية للتخلص من ألم الديسك، ولكن يمكن اللجوء لطرق طبيعية لحل المشكلة.

أهمية علاج الديسك بالرياضة
يعتبر علاج الديسك بالرياضة أحد هذه الحلول. لكن ما أهمية علاج الديسك بالرياضة؟

تكمن أهمية الرياضة في علاج الديسك في عدة نقاط، نذكر فيما يلي أبرزها:

- تكمن أهمية علاج الديسك بالرياضة في تقوية العمود الفقري من خلال تقوية العضلات التي تدعم العمود الفقري.
- تزيد الرياضة من مرونة العمود الفقري.
- تعمل الرياضة على مباعدة الفقرات عن بعضها مما يقلل من الضغط على العمود الفقري.
- أيضًا يعمل علاج الديسك بالرياضة على منع تكرار حدوث الديسك أو الألم المرافق له.

الرياضات التي يتضمنها علاج الديسك بالرياضة
هناك العديد من الرياضات التي يمكن اتباعها للتخلص من الام الديسك، نذكر فيما يلي بعض منها:

- رياضة المشي.
- قيادة البسكليت.
- السباحة.
- اليوغا.

لكن عليك ان تعرف جيدًا أنك لا يمكنك أن تجهد نفسك بالرياضة، عليك فقط أن تمارس الرياضة بشكل معتدل وتبدأ بممارستها تدريجيًا.

أيضًا لا تنسى بمجرد شعورك بأي ألم عند ممارسة الرياضة يجب التوقف فورًا واستشارة الطبيب.

موقعنا: عمان - تلاع العلي - قرب دوار الواحة
هاتف: 0772445027

09/07/2023

جمال ملكاوي لعلاج الديسك والام الرقبة والانزلاق الغضروفي بالعلاج الطبيعي فقط
الموقع: عمان - تلاع العلي
هاتف: 0772445027

https://www.facebook.com/JamalMalkawiPT

28/12/2022

جمال ملكاوي لعلاج الديسك والام الرقبة والانزلاق الغضروفي بالعلاج الطبيعي فقط
الموقع: عمان - تلاع العلي
هاتف: 0772445027
https://www.facebook.com/JamalMalkawiPT

Physical Therapist

03/12/2022

الام الرقبة والشد العضلي المتكرر
هذه الوضعيات المستخدمة في اغلب الاحيان من الكثير من الناس عند استخدام هواتفهم النقاله او استخدام الكمبيوترات او حتى اثناء الدراسة لفترات طويله تسبب الام في الرقبة وقد تؤدي الى الضرر بها وتبين الصورة زيادة الضغط على العمود الفقري كلما زاد ثني الرقبه الى الامام . وهذا يسبب الالام المتكرره وشد عضلي قد يكون حاد في بعض الاحيان واحيانا اخرا قد تتفاقم المشكله لتسبب دسكات الرقبه او احتكاكها .
فاذا كنت ممن يعانون من مشكله في الرقبه لا تتردد في زيارتنا او الاتصال بنا
واليكم بعض الحالات التي يتم علاجها لدينا:
الانزلاق الغضروفي اسفل الظهر والرقبة
الشد العضلي في الظهر والرقبة
الاصابات الرياضية
علاج التهاب اوتار الكتف
علاج خشونة او احتكاك الركبة
علاج تيبس المفاصل
وحالات اخرى عديده يمكنم الاطلاع عليها من خلال زيارة صفحتنا
موقعنا: عمان - تلاع العلي - قرب دوار الواحة
هاتف: 0772445027
مع تمنياتنا للجميع حياة سليمة خالية من الاوجاع

03/12/2022

10/11/2022

جمال ملكاوي لعلاج الديسك والام الرقبة والانزلاق الغضروفي بالعلاج الطبيعي فقط.
الموقع: عمان - تلاع العلي
هاتف: 0772445027
https://www.facebook.com/JamalMalkawiPT