04/03/2026
طعام الحامل خلال الصيام
هناك بعض الأطعمة التي عليك إدراجها في نظامك الغذائي في رمضان وأخرى تجنبها، تتمثل فيما يأتي:
1. اختاري مجموعة من الأطعمة الصحية، بما في ذلك ما يأتي:
أغذية غنية بالفيتامينات والمعادن كالحديد والكالسيوم.
أطعمة الطاقة، مثل: المعكرونة المصنوعة من القمح الكامل، والشوفان، والحبوب، والفول، والبقوليات، والمكسرات غير المملحة.
الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل: اللحوم، والفاصوليا، والبيض.
2. تجنبي الأطعمة غير الصحية، من أمثلتها الآتية:
الكافيين، فهو يزيد من الجفاف.
الأطعمة التي يصعب هضمها.
الأطعمة الحمضية، أو الدهنية التي يمكن أن تسبب لك الحموضة.
الأطعمة والمشروبات السكرية، إذ تمنحك دفعة فورية من الطاقة دون أن تستمر.
الأطعمة غير الآمنة أثناء الحمل.
عيادة الدكتورة عبير عناب - مستشفى الامل - العيادات الخارجية - الطابق الرابع
للحجز والإستفسار: 065680897 - 065692555 - 065692556
#العقم
