Dr Lina Ashour Clinic

19/03/2024

✅ جزء من طبيعتك البشرية أن...

18/03/2024

ممارسة الإنسان لسلوك غير أخلاقي يقود إلى التفكير بأنه أقل إنسانية، وهذا التفكير بدوره يزيد من التصرف بشكل لا أخلاقي، وبالتالي فإن تجريد الإنسان من إنسانيته قد يكون له عواقب وخيمة، بينما الإيمان بصفاتنا الإنسانية وتبنيها يعزز من أخلاقياتنا

The Link Between Self-Dehumanization and Immoral Behavior

People perceive morality to be distinctively human, with immorality representing a lack of full humanness. In eight experiments, we examined the link between immorality and self-dehumanization, testing both (a) the causal role of immoral behavior on self-dehumanization and (b) the causal role of sel...

18/03/2024

ما هي الأمور التي تقع تحت سيطرتي وخارج سيطرتي؟

التركيز على الأمور التي تقع تحت سيطرتنا هو مفتاح للنجاح. عندما نركز على تحسين أنفسنا واتخاذ الخطوات اللازمة لتحقيق الأهداف، نستطيع أن نحقق تغييرًا إيجابيًا في حياتنا ونحسن النتائج

14/03/2024

هل ممارسة الحضور الذهني من الممكن أن تخفف أعراض اضطراب الرهاب الاجتماعي؟

هذا هو السؤال الذي حاولت دراسة الإجابة عنه من خلال تعريض مجموعة من الأشخاص لمواقف تثير قلقهم الاجتماعي.

ووجد التجربة أن ممارسة الحضور الذهني وبالذات تقنية التنفس خفضت من حدة الأعراض مقارنة بأساليب أخرى

للمزيد:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4203918/

13/03/2024

هل يوجد علاقة بين سرعة تنفسك وشعورك بالقلق؟

وفقا للأبحاث نعم،
فمعدل تنفس الأشخاص القلقين أسرع من غيرهم مما يجعلهم أكثر عرضة للقلق بشكل أعلى.

ولذلك، عادة ما ينصح الأشخاص بتعلم وتطبيق تقنيات التنفس لأنها تساعد على إبطاء تنفسهم مما يقلل من شعورهم بالقلق

12/03/2024

🥇مقارنةً بغيرهم، ممارسة الرياضة بجهد متوسط لمرتفع،بمتوسط ١٠٧ دقيقة أسبوعيًا لعشرة أسابيع عند مرضى الذهان:

✅ تحسن الأعراض الموجبة والسالبة
✅ 33٪ تحسن في الأعراض السالبة للذهان
✅ تحسن الوظائف النفسية الإجتماعية
✅ تحسن الذاكرة

أهمية الدراسة رغماً عن صغر حجم العينة تكمن في ظهور تحسن عالي 33٪ في مقاييس الأعراض السالبة للذهان والتي تميل لمقاومة العلاج الدوائي والتدخلات النفسية

07/03/2024

تاريخ اضطراب ثنائي القطب

07/03/2024

عجلة المشاعر

احدى الطرق يمكنك أن تتعلم التعرف على المشاعر المختلفة متعددة وكيف تشعر باستخدام عجلة المشاعر يجدها بعض الناس مفيدة.

07/03/2024

سلسلة عن اضطراب ثنائي القطب تفاصيل علمية :

02/03/2024

أهم 5 أسئلة أسئليها لطفلك بعد عودته من المدرسة

تساعد على فهم تجربة طفلك في المدرسة وتقديم الدعم اللازم له للنجاح

1️⃣ كيف كان يومك في المدرسة اليوم؟

✅ يساعد هذا السؤال في تشجيع الطفل على مشاركة تجربته اليومية، ويمنحه الفرصة للتعبير عن أحداث اليوم بشكل عام، مما يساعد في تطوير مهارات اللغة والتواصل.

2️⃣ ما الشيء الجديد الذي تعلمته اليوم؟

✅ يشجع هذا السؤال على تفعيل الطفل لذاكرته ومعرفة ما تعلمه في المدرسة، وبالتالي يساهم في تعزيز التفكير النقدي والاهتمام بعملية التعلم.

3️⃣ ما هو الشيء الممتع الذي حدث اليوم في المدرسة؟

✅ يشجع هذا السؤال على تركيز الطفل على الجوانب الإيجابية من يومه في المدرسة، مما يساهم في تعزيز النشاط والتفاؤل في البيئة المدرسية.

4️⃣ هل لعبت مع أصدقائك في وقت الفسحة؟

✅ يساعد هذا السؤال على فتح باب الحديث حول العلاقات الاجتماعية والتفاعل مع الأقران، مما يسهم في تطوير مهارات التفاوض والتواصل.

5️⃣ هل هناك أي شيء يمكنني مساعدتك فيه أو مناقشته معك؟

✅ يبين للطفل دعمك واهتمامك بتجربته، ويساعده على الشعور بالأمان للمشاركة فيما يشغل تفكيره أو يشكل تحديًا.
✅ كما يعزز من الثقة بين الوالدين والطفل .

لهذه الأسئلة فوائد عديدة و منها أيضاً:

🌟 تعزيز التواصل
🌟 تعزيز الثقة
🌟 تعزيز المهارات الاجتماعية
🌟 تعزيز الوعي الذاتي
🌟 تحفيز الاهتمام بالتعلم
🌟 تعزيز الدعم الأسري
🌟 تعزيز العلاقة الوالدين-الطفل

❌ لا تسألوا أطفالكم هذه الأسئلة بطريقة التحقيق
✔️ لتكن طريقة ودية

01/03/2024

يشمل طيف التشاعر مع الآخرين:

1- Pity "أشعر بالأسف لأجلك".
2- Sympathy "أشعر بك".
كلاهما لا يتطلبان مجهود أو تفهّم للآخر.

3- Empathy "أشعر معك".
4- Compassion "أعمل لأجلك"!
أما هذان فيتطلبان مجهود وتفهّم وإحداث تغير إيجابي للشخص الآخر.

21/02/2024

Foundations of Psychopharmacology

To register please email us at: info@mepa.me

https://www.eventbrite.com/e/foundations-of-phychopharmacology-tickets-807604947137