06/01/2026
كيف تفرق بين الجوع الحقيقي والعاطفي؟ 🤔
ليس كل جوع هو جوع حقيقي
تعلم الفرق:
•الجوع العاطفي: يأتي فجأة، يشتهي نوعاً محدداً (شوكولاتة، شيبس)، يجعلك تأكل بسرعة وبدون وعي، وتشعر بالذنب بعده.
•الجوع الحقيقي: يأتي تدريجياً، منفتح على خيارات متعددة، تتوقف عند الشبع، ولا يسبب شعوراً بالذنب.
قبل أن تأكل، اسأل نفسك: "هل أنا حقاً جائع، أم أنني أشعر بالملل، التوتر، أو الحزن؟"
معرفة الفرق هي أول خطوة للسيطرة. إذا كنت بحاجة للمساعدة، برامجنا الغذائية هي الحل. تواصل معنا. 💚
