مركز الغذاء المثالي

Home
Jordan
Amman
مركز الغذاء المثالي

مركز الغذاء المثالي للاستشارات التغذوية حتى توصل لل perfect Perfect Food Diet Center

26/09/2025

💪 معتز مش بس خسر وزن… كسب أسلوب حياة جديد.
الغذاء الصحي والرياضة صاروا جزء من يومه، مش التزام مؤقت.
قصته دليل إن التغيير الحقيقي يبدأ لما تختار تستمر 🚀

👉 إنت كمان فيك تبدأ خطوتك اليوم، احجز استشارتك وخلي قصتك النجاح الجاي.

25/09/2025

"سناك صحي لقلبك شوفان بالتوت والمكسرات. 🥣"
خطوات بسيطة لتحضير وجبة شوفان غنية بالألياف ومضادات الأكسدة.

الخطوات:

1.نصف كوب شوفان + كوب ماء أو حليب قليل الدسم.
2.يطبخ على النار حتى ينضج.
3.يزين بالتوت الأزرق أو الفراولة (غنية بمضادات الأكسدة) ورشة من الجوز أو اللوز (غنية بالدهون الصحية).

ابدأ يومك بوجبة تحمي قلبك وتمنحك الطاقة.✌️

احفظوا الوصفة لوجبة فطور أو عشاء خفيف وصحي.
#شوفان

24/09/2025

قلبك أمانة... كيف تحافظ عليه؟ 🫀

أمراض القلب هي السبب الأول للوفاة في العالم، لكن الخبر الجيد هو أن 80% منها يمكن الوقاية منها عن طريق تغييرات بسيطة في نمط الحياة.

احجز استشارتك المجانية الان وخلى صحتك أولوية 👌

23/09/2025

دقيقة تنفس عميق لتخفيف التوتر... 🧘‍♀️"

•الخطوات:

1.اجلس في مكان هادئ.
2.أغمض عينيك.
3.خذ شهيقاً عميقاً من الأنف (عد للـ 4).
4.احبس نفسك (عد للـ 4).
5.أخرج الزفير ببطء من الفم (عد للـ 6).
6.كرر التمرين لمدة دقيقة.

التنفس العميق هو أسرع طريقة لتهدئة جهازك العصبي. جربوها في أي وقت تشعرون فيه بالتوتر.

منشن شخص يحتاج لهذه الدقيقة من الهدوء.

#استرخاء

22/09/2025

السيروتونين: كيف تزيد هرمون السعادة طبيعياً؟ 😊"

"السيروتونين هو ناقل عصبي مسؤول عن الشعور بالسعادة والرضا. أجسامنا بتصنعه من حمض أميني اسمه "التريبتوفان".
متوفر في:
•البيض
•الأجبان
•الديك الرومي (الحبش)
•المكسرات والبذور
•الشوفان

"هل تتناول هذه الأطعمة بانتظام؟ شارك البوست مع شخص بتحبله السعادة

#سيروتونين "

21/09/2025

غذاؤك يؤثر على مزاجك 🧠 نصيحة اليوم لأسبوع أكثر هدوءاً وإيجابية.

"هل تعلم أن هناك أطعمة يمكن أن تحسن مزاجك وتساعدك على الشعور بالراحة والاسترخاء؟
دماغك يحتاج إلى عناصر غذائية معينة ليعمل بكفاءة وينتج "هرمونات السعادة".

"ما هو طعامك المفضل الذي يحسن مزاجك؟ شاركنا في التعليقات

19/09/2025

"جمعة مباركة وبداية ويكند سعيد✨"

"بعد أسبوع حافل، استغلوا الويكند لترتاحوا وتجددوا طاقتكم. حضّروا وجبة فطور صحية مع العيلة، أو اطلعوا امشوا بالطبيعة. صحتكم النفسية والجسدية هي أولويتكم.

شو خططكم للويكند؟

#استرخاء

17/09/2025

أسرع لانش بوكس صحي ولذيذ🥪🍎"
خطوات بسيطة لتحضير "كرات الطاقة بالشوفان والتمر".

1.كوب شوفان + نصف كوب تمر منزوع النوى + ملعقتين زبدة فول سوداني.
2.تخلط المكونات في محضرة الطعام.
3.تشكل على شكل كرات صغيرة.
4.يمكن تغطيتها بجوز الهند أو الكاكاو.

"كرات الطاقة: سناك مثالي للمدرسة، كلها طاقة وفوائد"

جربوها ولا تنسوا متابعتنا لتشوفوا أفكار صحية أكثر للانش بوكس.

"

14/09/2025

بتعرفوا شو أهمية الأوميغا-3 لتركيز الطلاب؟ 🧠"

"الأوميغا-3 من أهم الدهون الصحية اللي بتساعد على تطوير الدماغ وتحسين الذاكرة والتركيز عند الأطفال. نقصها ممكن يأثر على أدائهم الدراسي.

متوفرة فى:
- الأسماك الدهنية (السلمون، السردين)
- بذور الشيا والكتان
- الجوز

"احرصوا على إضافة هاي الأطعمة لنظام أطفالكم الغذائي ، تواصل معنا
الان واحجز استشارتك المجانية .
#أوميغا3 "

13/09/2025

جاهزين للعودة للمدارس؟ 🎒 نصيحة اليوم لتبدأوا العام بقوة

مع بداية العام الدراسي، بنعرف قديش مهم ولادكم يبدأوا يومهم بنشاط وتركيز. أهم وجبة هي وجبة الفطور. فطور صحي ومتوازن بيعطيهم الطاقة اللي بيحتاجوها ليتعلموا ويلعبوا.

شو بتحضروا فطور صحي وسريع لأولادكم؟ شاركونا أفكاركم في التعليقات

11/09/2025

أفضل 5 سناكس لمرضى السكري

1️⃣ تفاحة + ملعقة زبدة لوز: ألياف + دهون صحية
2️⃣ جزر + حمص: خضار + بروتين نباتي
3️⃣ حفنة جوز + 5 حبات زيتون: أوميجا 3 + مضادات أكسدة
4️⃣ كوب زبادي يوناني + قرفة: بروتين + تنظيم السكر
5️⃣ بيضة مسلوقة + خيارة: بروتين كامل + ترطيب

⏰ التوقيت المثالي: بين الوجبات الرئيسية (كل 3-4 ساعات)

🩺 اختر السناكس المناسب لك.. راسلنا للاستفسار

10/09/2025

السر وراء تساقط شعرك المستمر

😰 "شعري بيتساقط كل يوم... أكيد وراثة"

🚫 توقف عن لوم الجينات... 80% من تساقط الشعر سببه نقص غذائي

🔬 :الشعر هو آخر عضو في الجسم يحصل على التغذية... لو في نقص، الشعر أول من يتأثر

العناصر الأساسية لصحة الشعر:
🧲 الحديد:نقصه يسبب تساقط شديد
🥩 البروتين:الشعر مصنوع من البروتين
🌿 الزنك:ضروري لنمو الشعر
🥑 البيوتين:يقوي الشعر من الجذور
🐟 الأوميغا 3:يعطي لمعان وقوة

علامات النقص الغذائي في الشعر:
❌ تساقط أكثر من 100 شعرة يومياً
❌ شعر رفيع وضعيف
❌ فقدان اللمعان الطبيعي
❌ نمو بطيء أو متوقف
❌ ظهور فراغات في فروة الرأس

💭 قصة مذهلة:مريم، مدرسة من منطقة عدن ، كانت تفقد شعرها بكميات مخيفة. جربت كل أنواع الشامبو والعلاجات... بدون فائدة. بعد تحليل الدم، اكتشفت نقص شديد في الحديد والزنك. بعد 3 أشهر من النظام الغذائي المناسب، شعرها رجع أقوى وأكثف من قبل

✅ الأطعمة السحرية لصحة الشعر:
للحديد:
🥩 لحم أحمر قليل الدهن 🍃 سبانخ وخضار ورقية داكنة 🫘 عدس وفاصولياء
للبروتين:
🥚 بيض (خاصة الصفار) 🐟 سمك السلمون والتونة 🥜 مكسرات وبذور

للزنك: 🦪 مأكولات بحرية 🎃 بذور اليقطين 🧀 جبن قليل الدهن

🎯 مع نظام مركز الغذاء المثالي للشعر:
خطة غذائية مخصصة لتقوية الشعر
نتائج مرئية:
✓ تقليل التساقط
✓ زيادة كثافة الشعر
✓ تحسن اللمعان والقوة

📊 نتائج مثبتة من 300+ عميل:
- 91% تقليل في تساقط الشعر
- 87% زيادة في كثافة الشعر
- 94% تحسن في صحة فروة الرأس

⚠️ كل يوم نقص غذائي = المزيد من الشعر المفقود

🔥 عرض خاص لمن يعانون من تساقط الشعر:
- خطة غذائية مخصصة لتقوية الشعر
- ارشادات الأطعمة السحرية للشعر
- متابعة يومية مع أخصائي تغذية

📞 أنقذ شعرك قبل فوات الأوان
احجز استشارتك المجانية الآن أو أرسل "تساقط شعر" وهيتابع معك فريقنا المختص

💇‍♀️ غذي شعرك من الداخل... وشوف الفرق من الخارج

Address

Khalda Circle/168B/Dabouq Complex
Amman

Telephone

+962797097381

Website

https://perfectfoodcenter.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when مركز الغذاء المثالي posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to مركز الغذاء المثالي:

Shortcuts

Featured

ACORN Stairlifts - Jordan مصاعد الدرج آكورن -

Want your practice to be the top-listed Clinic in Amman?