الصفحة الرسمية للدكتور أشرف الصالحي

24/09/2025

23/09/2025

ماالفرق بين النرجسية و الشخصية المعادية للمجتمع؟

(المعروفة أيضًا باسم الاعتلال الاجتماعي أو السيكوباثي) تندرجان ضمن مجموعة اضطرابات الشخصية، وتتشاركان في بعض السمات مثل الافتقار للتعاطف والتلاعب بالآخرين، إلا أن هناك اختلافات جوهرية بينهما. يمكن تلخيص هذه الفروقات في النقاط التالية.

الدافع الأساسي

● النرجسي: الدافع الرئيسي هو الشعور بالعظمة والحاجة إلى الإعجاب والاهتمام المستمر من الآخرين. كل أفعاله موجهة لتعزيز صورته الذاتية الهشة.
● المضاد للمجتمع: الدافع الرئيسي هو تحقيق مكاسب شخصية (سواء كانت مادية، سلطة، أو متعة) دون أي اعتبار للآخرين أو للقوانين الاجتماعية. لا يهتم بما يفكر به الآخرون عنه، بل بما يمكن أن يحصل عليه منهم.

23/09/2025

ملخص كتاب جدا جميل..لمن هو دائم اللوم للذات و قاسي على نفسه...

هذا الكتاب هو مجموعة من المقالات للمؤلف عبد الوهاب مطاوع، بعنوان "صديقي لا تأكل نفسك". يركز الكتاب على تقديم نصائح حياتية وفلسفية للقارئ من خلال قصص قصيرة وتجارب شخصية للمؤلف.
يمكن تلخيص أفكار الكتاب الرئيسية في النقاط التالية:
تأثير الحياة على الإنسان
* تغير الشخصية: يوضح المؤلف كيف يمكن لضغوط الحياة أن تغير شخصية الإنسان بشكل جذري من النقيض إلى النقيض، كما في قصة "آلام زعتر".
* القلق واليأس: يرى الكاتب أن القلق والاكتئاب يمكن أن يؤثرا سلبًا على صحة الإنسان الجسدية والنفسية، ويؤكدان على ضرورة التفاؤل وعدم الاستسلام للهموم.
* التعايش مع المتاعب: يشبه الكاتب المتاعب بـ "الحوت الضخم" الذي يجب إلقاء "قارب فارغ" له، أي إلهاء النفس عنه، حتى يتمكن الإنسان من التغلب عليه.
فلسفة الحياة والعلاقات
* الصبر والكفاح: يشدد الكاتب على أن النجاح في الحياة يحتاج إلى الصبر والإيمان بأن ما نسعى إليه يستحق العناء، وأن الفشل يمكن أن يكون بداية لنجاح أكبر.
* علاقات الصداقة: يرى المؤلف أن الصداقة ضرورية في الحياة، لكنها تتطلب اختيارًا حكيمًا للأصدقاء، والاعتدال في التوقعات، والتسامح مع هفواتهم.
* خير الأمور الوسط: يؤكد الكاتب على فكرة "الوسط الذهبي" أي الاعتدال في جميع أمور الحياة، بما في ذلك الاقتراب من الآخرين والابتعاد عنهم، لتجنب خيبة الأمل والمشاكل.
البحث عن الذات والأمل
* اكتشاف الذات: يعتبر الكاتب أن الحياة رحلة مستمرة لاكتشاف الذات. كما يرى أن الإنسان يجب أن يكون صادقًا مع نفسه أولاً حتى يكون صادقًا مع الآخرين.
* الحلم والتفاؤل: يدعو الكتاب إلى التمسك بالأحلام والأهداف، مع الإيمان بأن الإرادة القوية قادرة على تحقيق المعجزات.
* مواجهة المخاوف: يشير الكاتب إلى أن الخوف من المستقبل أمر طبيعي، لكنه يحذر من المبالغة فيه، مؤكدًا على أن العقل والإرادة هما السلاحان الأقوى للتغلب على الصعاب.
* أهمية القراءة والتعلم: يسلط الكتاب الضوء على أن القراءة والمعرفة هما السبيل إلى فهم الحياة وتجاوز تحدياتها، وأن كل كتاب يقرأه الإنسان يضيف إليه شيئًا جديدًا.

22/09/2025

اللقمة الهستيرية
هل شعرتَ يومًا بوجود “كتلة” أو “لقمة عالقة” في حلقك رغم عدم وجود شيء حقيقي؟ هذه الحالة تُسمّى اللقمة الهستيرية، وهي من الأعراض النفسجسدية الشائعة.

الأعراض:
• الإحساس بوجود جسم أو كتلة في الحلق.
• صعوبة بلع مؤقتة لا ترتبط بالطعام أو الشراب.
• زيادة الشعور بالانزعاج مع القلق أو التوتر.
• زوال الإحساس عند الانشغال أو الاسترخاء.

الأسباب:
• التوتر والضغط النفسي.
• القلق العام أو نوبات الهلع.
• الكبت العاطفي وعدم التعبير عن المشاعر.
• الإرهاق الجسدي والنفسي.

الحلول:
• الفحص الطبي أولًا لاستبعاد أي سبب عضوي.
• تمارين الاسترخاء والتنفس العميق.
• التعبير عن المشاعر بدل كبتها.
• تعديل نمط الحياة والاهتمام بالنوم والراحة.
• العلاج النفسي السلوكي أو جلسات التفريغ الانفعالي عند الحاجة.

اللقمة الهستيرية ليست خطيرة، لكنها رسالة من جسدك بأنك بحاجة لراحة نفسية واهتمام أكبر بذاتك.

20/09/2025

(Play attention) الانتباه باللعب
هي تقنية حديثة ومتطورة تساعد بفعالية على خفض أعراض تشتت الإنتباه و زيادة التركيز لدى الأطفال وتحسين الذاكرة مما ينعكس ايجابيا على الاداء الدراسي والنشاط اليومي للطفل وتسمى بعملية التدريب المعرفي.

تعليمات التطبيق:
- يعتمد التدريب التدريجي في لعبة الانتباه على تزويد الطفل في بيئة مناسبة يستطيع من خلالها ان يرى بعينه مدى الانتباه لديه والسيطرة عليه في مدة زمنية قصيرة.
- يقوم الطفل بالانتباه للعبه والتقدم من خلال سلسلة من النجاحات التي سيتم المكافأة عليها.
- يسمح بالتعزيز الايجابي بأنواعه المختلفة والفوري للطفل لتشجيعه على التركيز والانتباه على ما استطاع انجازه اثناء عملية اللعب مما يساعده على التقدم بإستمرار.

آلية التطبيق:
يوضع جهاز المجس ( body wave) على يد الشخص او ساقه حسب رغبته ويتم ذلك من قبل الاخصائي النفسي وهو جهاز يقيس الخيارات الحسية الناتجة عن نشاط الدماغ ومختص بنقل اشارات تركيز الطفل بطريقة الكترونية لا سلكية تظهر على شكل مؤشر اعلى الشاشة وبذلك يتمكن الطفل من تخيل اللعبة عقليا اثناء عملية التركيز التام وتتوقف اللعبة في حال نقص التركيز او تشتت الانتباه.

أهداف التطبيق:
- يساعد هذا التطبيق على اكساب الطفل المهارات للنجاح في الاداء الدراسي والنشاطات الاجتماعية والتحكم في سلوكه مما يساهم في تحسين المهارات السمعية ومعالجة المعلومات واتخاذ القرارات
- يزيد من تقديره لذاته ويظهر ذلك اثناء تدريب الطفل على رفع دافعيته للتركيز بطريقة علمية مشوقة وفعالة فهو يعتمد على نفسه اثناء جلسات التدريب ويسعى هدفا لتطوير عملياته الادراكية للحصول على افضل الدرجات في التركيز.

*هذا التطبيق مستوحى من وكالة ناسا الفضائية حيث استخدمت التكنولوجيا فيها لتقوية العمليات الادراكية فتسمح لك التحكم في لعبة الكمبيوتر من خلال عقلك حيث ان الممارسة المعرفية ( ممارسة الدماغ ) مثل اي نوع من النشاطات البدنية اي شخص يمكن ان يستفيد من التطبيق فوق عمر 5 سنوات بغض النظر عن المهنة او الجنس او التعليم.
#

16/09/2025

تذكّروا دائماً 🧠
المحاولة حتى وإن تكرّر معها الفشل، أسمى وأقوى من الجلوس مكتوفي الأيدي دون سعي.
فكل محاولة تزرع فينا خبرة، وتكشف لنا طريقًا جديدًا، وتُقرّبنا خطوة من النجاح.
أما الاستسلام قبل البداية، فلا يترك لنا سوى الحسرة و”لو” المؤلمة.

اجعلوا من الفشل دروسًا، ومن التحديات سلّمًا، وامضوا بثقة… فالمجد لا يُكتب إلا للمثابرين