الصفحة الرسمية للدكتور أشرف الصالحي

05/08/2025

قوة الكلمة… تبني وتهدم!

قد تبدو الكلمة شيئًا بسيطًا، لكنها تملك تأثيرًا عميقًا في النفس البشرية، قد يغيّر مجرى حياة إنسان.

الكلمة الحسنة كالماء العذب، تُنعش القلب، وتزرع الأمل، وتعزز الثقة بالنفس.
حين يسمع الإنسان كلمات تقدير أو دعم، يُفرز دماغه هرمونات السعادة مثل الدوبامين والأوكسيتوسين، مما يرفع من معنوياته، ويحسن سلوكه، ويزيد من إنتاجيته.

أما الكلمة السيئة، فوقعها كالسهم، تجرح وتُطفئ الحماسة، وقد تزرع في النفس مشاعر النقص والرفض. التوبيخ المستمر أو النقد الجارح يرفع من مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر)، مما يؤدي إلى القلق، الانسحاب الاجتماعي، وحتى السلوك العدواني أحيانًا.

تذكّروا: كلمة واحدة قد تُنقذ روحًا، وأخرى قد تُطفئها!
فلنختر كلماتنا بعناية… فربّ كلمة طيّبة تُحيي قلبًا أثقله التعب. ❤️‍🩹

05/08/2025

هل نمط التربية له علاقة بالامراض النفسية؟

محاولة فهم تركيبة العيلة و العلاقات بينهم و الاولاد جدا مهمة في علم النفس.. حيث أن أنماط التفاعلات الاجتماعية في الأسر لها علاقة كبيرة بالامراض النفسية و شخصية الطفل لاحقا ..

الأسر التي فيها دكتاتورية ينتج عنها اولاد مهزوزه شخصيتهم و خائفين دايما من الاغلاط و العقوبات و يكتمون مشاعرهم و لا يعبروا عن ارائهم و يهتم الاهل في سعادتهم اكثر من سعادة اولادهم و يفرضوا عليهم التحكم بكافة الاشكال ولا يستمعوا و لا يهمتوا ولا يثقوا بقرارات اطفالهم و يعتقدون أن إظهار الحب و التعاطف و التفهم يقود لاطفال مدللين و "ناعمين" .. و لكن ذلك كله يقود ذلك لأمراض نفسية مختلفة من الوسواس القهري و حب المثالية و القلق و الاكتئاب ووحتى الفصام احيانا..
نتائج هذه التربية authoritarian سلبية جدا و ايجابيتها قليلة..

اما الأسر التي ليس فيها ضوابط و قواعد و لكن فيها استماع للرأي و استجابة عاطفية ايجابية authoritative يتم التعامل مع الاطفال كأنهم ( اشخاص ناضجين صغار ) و يسمحون لهم باتخاذ القرارات التي يحبونها هم و ليس ما يحبه الاهل.. ينتج عنها اولاد متميزين اكاديميا و عندهم رضا عن نفسهم و مبسوطين بحياتهم.. تقل المخاوف و كذلك القلق عند هؤلاء الاولاد و اقل احتمالا للأمراض النفسية ووحتى التدخين اقل عندهم.. الاولاد مهذبين و ناجحين و سعداء.. و هذا النمط المرغوب عند علماء النفس..

اي الاهل انتم؟

05/08/2025

04/08/2025

حاسس إنك بتكرر نفس التصرفات الغلط؟
كل مرة بتحاول تتغير… وبتفشل؟
بتغضب بسرعة؟
بتتوتر من مواقف بسيطة؟
ممكن تكون محتاج للعلاج السلوكي 🤍

شو يعني العلاج السلوكي؟
هو نوع من العلاج النفسي بيساعدك تفهم:
ليش بتتصرف بطريقة معينة؟
كيف تغير أفكارك السلبية؟
كيف تسيطر على مشاعرك وانفعالاتك؟
كيف تتصرف بشكل أفضل في مواقف الحياة؟

مين ممكن يستفيد منه؟
• اللي عنده قلق أو توتر دائم
• الاكتئاب
• نوبات الغضب أو الانفعال
• مشاكل بالنوم
• وسواس أو أفكار سلبية متكررة
• حتى مشاكل العلاقات أو ضعف الثقة بالنفس
•مشاكل المراهقة
•مشاكل الاطفال

ليش هو فعّال؟
لأنه ما بيركز بس على الكلام…
بل على تغيير نمط التفكير والسلوك بطريقة عملية
من خلال جلسات منظمة وتمارين نفسية مدروسة

خطوة صغيرة ممكن تغيّر كتير
ما تستنى توصل لمرحلة الانهيار
ابدأ بالتغيير… واسمح لنفسك تعيش حياة أهدأ وأوضح

04/08/2025

الشخصية الهستيرية ليست " تمثيلاً " كما يعتقد البعض، بل اضطراب نفسي يتطلب تفهماً وعلاجاً متخصصاً..

30/07/2025

🤍

29/07/2025

الخوف من التقدّم في العمر (Gerascophobia)
هو قلقٌ نفسيّ شائع، يصيب بعض الأفراد عند التفكير في الشيخوخة أو ملامح التقدّم في السن، ويُرافقه أحيانًا شعور بالحزن أو فقدان القيمة الذاتية أو الخوف من الوحدة والضعف.

من أين ينشأ هذا الخوف؟
• الصورة النمطية السلبية عن الشيخوخة في المجتمع
• التركيز المفرط على المظهر الخارجي وربطه بالقيمة الذاتية
• الخوف من المرض أو فقدان الاستقلالية
• تجارب سابقة مؤلمة مع كبار السن أو المرض
• المقارنات الاجتماعية والضغط المستمر للنجاح والشباب

كيف يؤثر نفسيًا؟
• اضطرابات القلق والاكتئاب
• ضعف احترام الذات
• انشغال دائم بالمظهر والزمن
• تجنّب المناسبات الاجتماعية أو الحديث عن المستقبل
• محاولات مفرطة لإخفاء التقدّم بالسن (مثل العمليات أو الإنكار)

كيف نواجه هذا الخوف؟
• التقبّل النفسي للتغيرات كجزء طبيعي من الحياة
• تعزيز القيم الداخلية بدلاً من الشكل أو العمر
• ممارسة الامتنان للخبرات والنضج العاطفي
• طلب الدعم النفسي عند الحاجة
• إحاطة النفس ببيئة إيجابية تحترم مراحل الحياة كلها

كلّ مرحلة عمرية تحمل جمالها ورسائلها الخاصة. والنضج ليس فقدانًا للشباب، بل اكتسابٌ للوعي، والاتزان، والعمق 🤍

28/07/2025

اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD)
اضطراب عصبي نفسي شائع، يبدأ عادةً في مرحلة الطفولة وقد يستمر إلى البلوغ، يتميّز بمستويات غير معتادة من النشاط الحركي والاندفاع وصعوبة في التركيز والانتباه

كيف يتم التشخيص؟
تشخيص ADHD لا يعتمد على اختبار واحد، بل هو عملية شاملة تشمل:
• تقييم سلوك الشخص عبر الملاحظة والمقابلة
• جمع المعلومات من الأهل، المعلمين أو المقربين
• استخدام مقاييس معيارية ومقابلات سريرية
• التأكد من استمرار الأعراض لمدة لا تقل عن 6 أشهر
• استبعاد الحالات الأخرى المشابهة (مثل القلق أو صعوبات التعلم)

الأعراض الأساسية تنقسم إلى ثلاثة محاور:
1. تشتّت الانتباه
• صعوبة في التركيز لفترات طويلة
• نسيان الأنشطة اليومية
• ارتكاب أخطاء بسبب قلة الانتباه
• صعوبة في تنظيم المهام

2. فرط الحركة
• كثرة الحركة في غير محلها
• صعوبة الجلوس بهدوء
• الشعور بالضيق عند الاضطرار للبقاء في مكان واحد

3. الاندفاعية
• التسرّع في الإجابة قبل اكتمال السؤال
• صعوبة في انتظار الدور
• مقاطعة الآخرين بشكل متكرر

تأثيره على حياة الفرد
ADHD يؤثر على مختلف الجوانب، منها:
• أكاديميًا: ضعف التحصيل الدراسي بسبب صعوبة التركيز.
• اجتماعيًا: صعوبات في العلاقات نتيجة التسرّع والمقاطعة.
• عاطفيًا: انخفاض الثقة بالنفس والإحباط المتكرر.
• مهنيًا: تحديات في الاستقرار الوظيفي والالتزام بالمواعيد.
• أسريًا: زيادة التوتر داخل العائلة بسبب سوء الفهم المتكرر للسلوكيات

ملاحظة هامة:
ADHD ليس دليلاً على قلة الذكاء أو ضعف الشخصية. بالعكس، كثير من المصابين يتمتعون بقدرات عالية إذا ما حصلوا على الدعم والعلاج المناسب.

العلاج يشمل:
• التوعية النفسية
• العلاج السلوكي
• الدعم التربوي
• العلاج الدوائي عند الحاجة وتحت إشراف مختص

🤍التقييم المبكر والتدخل الصحيح يُحدثان فرقًا كبيرًا في حياة المصاب