What are the opening hours?

Monday 10:00 - 20:00 Tuesday 10:00 - 20:00 Wednesday 10:00 - 20:00 Thursday 10:00 - 20:00 Saturday 10:00 - 20:00 Sunday 10:00 - 20:00

https://www.facebook.com/624280057598906/

الأخصائي النفسي باسل الحمد

Home
Jordan
Amman
الأخصائي النفسي باسل الحمد

مستشار تدريب وتطوير في الصحة النفسية.
مبتكر برنامج مسار الحياة

05/02/2026

أخطر عامل يؤدي لتدهور الصحة النفسية:

❌الحرمان من النوم

أهم عامل يساعد في تعزيز صحتك النفسية:

✅النوم الصحي

للحجز والاستفسار:

00962-79-5049482

01/02/2026

للمشي مفعول السحر على العقل، فهو ليس مجرد رياضة بدنية، بل هو "إعادة ضبط" فورية للحالة النفسية. إليك أبرز التأثيرات الإيجابية للمشي على صحتك العقلية:

1. الكيمياء السعيدة
عند المشي، يفرز جسمك مواد كيميائية طبيعية تسمى الإندورفين والدوبامين. هذه المواد تعمل كمسكنات طبيعية للألم ومحسنات للمزاج، مما يمنحك شعوراً بالراحة والرضا فور الانتهاء من المشي.

2. تخفيف القلق والتوتر
يعمل المشي على خفض مستويات هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر). التركيز على حركة القدمين وتنفسك يساعد في تشتيت الانتباه عن الأفكار السلبية المتكررة، وهو ما يشبه "التأمل الحركي".

3. تعزيز الإبداع وصفاء الذهن
هل شعرت يوماً بالانسداد الفكري؟ المشي، خاصة في الهواء الطلق، يحفز تدفق الدم إلى الدماغ، مما يساعد على:
• تحسين الذاكرة والتركيز.
• إيجاد حلول مبتكرة للمشكلات.
• التخلص من "الضباب العقلي".

الاخصائي النفسي باسل الحمد.

للحجز والاستفسار
00962-79-5049482

30/01/2026

رمضان قرب

لتجنب الآثار الإنسحابية خلال الأيام الأولى من رمضان اتبع الخطوات التالية:

- قلل من كمية الطعام خلال فترة الليل وتناول الإفطار بساعات أبكر خصوصاً إذا كنت تخطط للسحور استعداداً للصيام .

-أخر شرب القهوة بعد الصحو من النوم وزد المدة يومياً إذا كنت من محبيها وقلل كمية القهوة التي تتناولها.

-إذا ابتليت بالتدخين قلل كمية السجائر يوميا وباعد بين السيجارة والأخرى.

-رمضان فرصة للتعافي من السكريات والحلويات وفرصة لفقد الوزن والاعتماد على الطعام الصحي. لذا أبدا بتقليل كمية النشويات التي تتناولها يومياً.

-باعد بين الوجبات اليومية وحاول أن تقتصر على وجبتين دون تناول أي شئ بين الوجبات .

-اشرب كمية مناسبة من الماء.

-ولا تنس الحركة والمشي .

الأخصائي النفسي باسل الحمد

للحجز والاستفسار:

واتساب:
00962-77-5346600
00962-79-5049482

10/01/2026

قيل: من لم يجد طريقه الخاص يسلك جميع الطرق عبثاً.

برنامج مسار الحياة طريقك الصحيح لتجد طريقك الخاص.

الأخصائي النفسي باسل الحمد

للحجز والاستفسار:
00962-79-5049482

31/12/2025

رغبتي؟
ام رغبة الآخر ؟

تفسيري لرفض الآخر لرغبتي: أنا لا أريد هو فقط من يريد!

النتيجة: إخفاء الرغبة وشعور الأنا بالرضا للسمو الأخلاقي الافتراضي!

الإدانة أحياناً أكبر إقرار .

Address

# 3 Ahmad Altarawneh Street
Amman
11941

Opening Hours

Monday	10:00 - 20:00
Tuesday	10:00 - 20:00
Wednesday	10:00 - 20:00
Thursday	10:00 - 20:00
Saturday	10:00 - 20:00
Sunday	10:00 - 20:00

Telephone

+962775346699

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when الأخصائي النفسي باسل الحمد posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.