Physiotherapist Sara Abzakh • أخصائية العلاج الطبيعي ساره ابزاخ

21/04/2022

للزملاء و الزميلات المعالجين ( الطبيعي و الوظيفي ) الخريجين الموظفين او اللذين سبق لهم العمل بالمهنة فقط .
الرجاء المساعدة بتعبئة و نشر هذا الإستبيان

⬇️⬇️⬇️⬇️

•This questionnaire has been prepared to measure work related low back and shoulder disorders among physical and occupational therapists in Jordan. The information provided through this questionnaire will be used for research purposes only, and the data will be treated with complete confidentialit...

26/08/2020

من أسباب وجع الرقبة هو شد العضلة الرافعة للكتف... ليش ؟ كيف ممكن تأثر على حركة الرقبة ؟ طيب كيف العلاج الطبيعي بساعد بعلاجها ؟

شوفوا الڤيديو 🎥

Levator scapulea muscle is one of the reasons of neck pain...why? How it could affect neck range of motion? How physiotherapy helps in its treatment ?
Watch the video 🎥

30/07/2020

كُلْ عام و أنتُم بألفِ خَيْر 💛
أعادَهُ اللهُ علينا و عليكُم بالصِّحة و المَغفِرة🕋
عيد أضحى مبارك 🐑💛

‏Adha Mubarak Family & Friends 🕋💛



‏
‏

18/06/2020

❗️بتعرفوا إنه وجع الظهر مش دائماً بكون بسبب وجود مشكلة بالظهر نفسه

كيف يعني ؟!! 🙄🤔

إحضروا الڤيديو حتى تعرفوا 👇🏻👆🏻
•••

❗️Did you know that Back pain isn’t always caused from back issue

How is that ?!! 🙄🤔

Watch this video to find out 👆🏻👇🏻

23/05/2020

تَقَبْل اللهُ صيامَكم و قيامَكم و صالِح أعمالِكم و جعلنا و إِياكم من عُتقاء هذا الشّهر و أَعادهُ علينا جميعاً أعواماً عديدة بالخيرِ والبركات 🤲🏻🌙

كُلْ عام و أنتُم بألفِ خَيْر ✨
عيد فِطر مُبارك 💫✨ . . .
‏.
‏
‏


‏

13/05/2020

شد و ألم عضلات الأكتاف
شو أسبابه و بعض التمارين اللي بتساعد بتخفيف الوجع
• • •
Upper trapezius muscle
pain & spasm, causes and treatment . 🎥
The information in this video is for educational and awareness purposes only, it is not intended to replace the proper assessment and rightful treatment from a licensed physiotherapists, please consult with your healthcare provider/ physiotherapist prior to engaging in any of the information shared in this video

المعلومات الواردة في هذا الفيديو هي لأغراض تعليمية وتوعوية فقط ، وليس الغرض منها هو استبدال التقييم المناسب والعلاج الصحيح من أخصائيي علاج طبيعي المرخصين ، يرجى استشارة موفر الرعاية الصحية / أخصائي العلاج الطبيعي قبل الانخراط في أي من المعلومات المشاركة في هذا الفيديو .

23/04/2020

🌙اللهم أهلّهُ علينا بالأَمن والإيمان والسّلامةِ
والتوفيقِ لما تُحبّ وترضى، و ارحمنا اللهم برَحمتِك التي وسِعت كلَ شيء🌙
مبارك عليكم الشهر 😊
الله يعيده عالجميع بالصحة و السلامة و المغفرة
كل عام و انتم بخير

16/03/2020

في ظل الظرف الحالي مع إنتشار ڤيروس كورونا
كلنا شفنا إجراءات كيف نحمي حالنا و اللي حوالينا من العدوى
على أمل إنه نكون جميعاً على قدر من الوعي و المسؤولية لحتى نتجاوز هذه المرحلة بلطف و رحمة ربنا 🙏🏻
. .

18/02/2020

‎الجنف هو إنحناء جانبي للعمود الفقري يمكن أن يحدث نتيجة حالات مثل الشلل الدماغي والضمور العضلي، إلا أن سبب معظم حالات الجنف غير معروفة

🎥 إحضروا الڤيديو حتى تعرفوا انواع الجنف و دور العلاج الطبيعي بعلاجه . .
Scoliosis is a lateral curvature of the spine, could be as a result from some cases such as cerebral palsy and muscular dystrophy, but in most cases of scoliosis the cause is unknown.

🎥 Watch this video to know scoliosis types, and physiotherapy role in its treatment.

15/01/2020

إصابة عضلة الفخد الخلفية (hamstring )هي أحد أكثر الإصابات شيوعًا بين الرياضيين 🤸🏻‍♀️والعدائين 🏃🏻ولاعبي كرة القدم⚽️
إحضروا الفيديو 🎥 لتعرفوا أسبابه وعلاجه
• • •
Hamstring muscle strain is one of the most common injuries among athletes, runners, and football players
Watch this video 🎥 to know it’s causes and treatment.

14/01/2020

🤔شو بتتوقعوا الإصابة اللي رح تكون موضوع الڤيديو الجاي من الصورة 🤔؟

الخيارات :
A- Shoulder dislocation/ خلع الكتف

B- Pulled Hamstring muscle injury/ إصابة العضلة المأبضية

C- Ankle sprain/ إلتواء الكاحل

في hint بالصورة 😉
جاوبوا بالكومنتس 👇🏻😁

25/12/2019

‏Text Neck 📱 هي متلازمة الإفراط في الاستخدام أو إصابة نتيجة الضغط المتكرر على الرقبة ناتجة عن انحناء رأسك للأمام وللأسفل لفترات طويلة من الزمن.

تجنب مضاعفاتها عن طريق القيام بالتمارين الموجودة في هذا الفيديو بإنتظام 🎥.

Text Neck 📱 is an overuse syndrome or a repetitive stress injury to the neck caused by holding your head in a forward and downward position for extended periods of time.
Avoid its complications by regularly doing the exercises in this video 🎥.

18/12/2019

شو هي إصابة مرفق لاعب الجولف 🏌🏻
(إلتهاب اللقيمة الأنسي)؟
إحضروا الڤيديو 🎥 حتى تعرفوا أسباب هاي الإصابة و علاجها 🏌🏻‍♀️

What is Golfers elbow injury🏌🏻
(medial epicondylitis) ?
Watch the video 🎥 to know what are its causes and treatment 🏌🏻‍♀️

04/12/2019

🔴هل تعتقد ان للعلاج الطبيعي دور مهم في الشفاء بعد كسور العظام ؟
سوف يعلمك العلاج الطبيعي بعد الكسر كيفية التكيف وظيفياً مثل المشي بأمان مع أو بدون أجهزة مساعدة ، وتقليل تأثير عدم الحركة، ومنع التصلب ، والحفاظ على مدى الحركة بالمفاصل ، والحفاظ على قوة العضلات حول منطقة الكسر. .
عندما يبدأ الكسر في الشفاء بشكل جيد ، فإنه يساعد على استعادة نطاق الحركة في المفصل، استعادة قوة العضلات والتحمل في منطقة الكسر، مما يساعدك على العودة لأداء أنشطتك الوظيفية واليومية. .
لذا، ضع في اعتبارك أن العلاج الطبيعي المبكر مهم لضمان حصولك على الشفاء التام، تخفيف الألم، تقليل التوّرم، و استعادة القدرة الحركية و الوظيفية. . .

🔴 Do you think physiotherapy has an important role in recovery after bone fractures?
Physiotherapy after fracture will teach you how to functionally adapt such as to safely do ambulation with or without assistive devices, decrease the effect of immobilization, prevent stiffness, maintain joints range of motion, and maintain the muscles around the fracture strength. .
When the fracture begins to heal well, it helps to restore joint range of motion and restore muscle strength and endurance, at the fractured area, which helps you return to perform your functional and daily activities. .
Therefore, keep in mind that early physiotherapy is important to ensure that you get full recovery, relieve of pain, reduce swelling, and restore motor and functional ability.

28/11/2019

“ الراحة التامة هي أفضل خيار لآلام أسفل الظهر؟ ”⚠️

الراحة الكاملة ليست الخيار الأفضل لآلام أسفل الظهر ، بل يجب عليك الاستمرار في الحركة و النشاط والقيام بتمارين محددة لتخفيف الألم وتعزيز نتائج العلاج.

يعتبر المشي من افضل الانشطة حيث انه نشاط منخفض الشدة و وسيلة رائعة لبدء أسلوب حياة نشط.
اعتماداً على مستوى لياقتك العامة، ابدأ بمشي قصير لمدة 10 أو 15 دقيقة، ثم قم بزيادة وقت ومسافة المشي بالتدريج حتى تمشي لمدة 35 إلى 45 دقيقة يومياً، من 3 إلى 5 أيام في الأسبوع.
▫️▫️▫️

“ Complete rest is the best option for low back pain ? ” ⚠️

Complete rest isn’t the best option for low back pain, you should rather keep moving, stay active and do specific exercises to reduce your pain and enhance your treatment outcomes

Walking is considered of the best activities since its low intensity activity, and a great way to start an active lifestyle.
Depending on your overall fitness level, start with a short walk for 10 or 15 minutes, Then gradually increase the time and distance of walking until you walk for 35 to 45 minutes a day, 3 to 5 days a week.

.