Laura Farah

21/07/2023

17/07/2023

Success Stories: Results of Our Patients' Weight Loss Journey through Customized Diets.قصص نجاح: نتائج مرضانا في رحلة خسارة الوزن من خلال الحمیات المصممة لھم

05/07/2023

ھل أنت مریض سكري، ھل یعاني أحد المقربین منك من ھذا المرض؟
استمع لھذا الفیدیو جی ًدا، إنھ من أجلك.
?Are you a diabetic patient? Does someone close to you suffer from this condition .Listen carefully to this video, it's for you

02/07/2023

تعرف على مركز استشارات التغذية وشارك الفيديو مع أصدقائك المهتمين بالحصول على أفضل الحميات وأقواها على الإطلاق.
Get to know the Nutrition Consultancy Center and share the video with your friends who are interested in getting the best and most effective diets ever.

26/06/2023

Dietary Supplements and Consumer Healthy Conference

مؤتمر المكملات الغذائية وصحة المستهلك

فندق الموفبينك
Movepick Hotel

جمعية أخصائيي التغذية العلاجية المؤسسة العامة للغذاء والدواء
الجمعية الوطنية لحماية المستهلك

25/06/2023

إذا أردت فعلًا أن تتحكم بوزنك ، عليك أن تتحكم بشهيتك نحو الطعام، والعملية هنا متكاملة ما بين الإرادة والالتزام بإجراءات محددة من أهمها:

• تغير نمط الحياة
• الالتزام ببرنامج صحي ومُعد من قِبل أخصائي تغذية ، بحيث يمد جسمك بكل ما تحتاجه من العناصر الغذائية الأساسية بدون حرمان أو تجويع .
• عدم تجاوز مواعيد الوجبات.
• ممارسة الرياضة الهوائية والعضلية بشكل منتظم.
• الحصول على الدعم النفسي بعبارات التشجيع الذاتية.
• الإكثار من تناول الألياف للشعور بالشبع والإمتلاء.
• التوازن بين الطاقة المتناولة والطاقة المستهلكة.
• الإكثار من شرب الماء.
• التقليل من تناول الدهون المشبعة والمهدرجة والوجبات السريعة.
• النوم الجيد.

If you truly want to take control of your weight, you need to manage your appetite towards food. This process is an integrated effort that combines willpower and commitment to specific procedures, including:

- Lifestyle modification.
- Commitment to a healthy program prepared by a nutritionist, which provides your body with all the essential nutrients you need without deprivation or starvation.
- Avoiding skipping meals or missing mealtime.
- Engaging in regular aerobic and muscle strengthening exercise.
- Seeking psychological support through self-encouraging phrases.
- Increasing fiber intake to feel satiated and full.
- Balancing between the energy intake and energy consumed.
- Drink enough water.
- Reducing the intake of saturated , hydrogenated fats and fast food.
- Getting sufficient sleep.


#السمنة

24/06/2023

توقف عن اتباع غير المدروسة التي تنشر هنا وهناك، خذ معلوماتك الأكيدة من المختص فقط، والذي يضع جل خبرته في إعداد برنامج غذائي مصمم خصيصًا لك.

Stop following unregulated that are spread here and there. Obtain accurate information only from a specialist who puts their expertise into developing a customized dietary program for you.