Laura Farah

21/07/2023

17/07/2023

Success Stories: Results of Our Patients' Weight Loss Journey through Customized Diets.قصص نجاح: نتائج مرضانا في رحلة خسارة الوزن من خلال الحمیات المصممة لھم

05/07/2023

ھل أنت مریض سكري، ھل یعاني أحد المقربین منك من ھذا المرض؟
استمع لھذا الفیدیو جی ًدا، إنھ من أجلك.
?Are you a diabetic patient? Does someone close to you suffer from this condition .Listen carefully to this video, it's for you

02/07/2023

تعرف على مركز استشارات التغذية وشارك الفيديو مع أصدقائك المهتمين بالحصول على أفضل الحميات وأقواها على الإطلاق.
Get to know the Nutrition Consultancy Center and share the video with your friends who are interested in getting the best and most effective diets ever.

26/06/2023

Dietary Supplements and Consumer Healthy Conference

مؤتمر المكملات الغذائية وصحة المستهلك

فندق الموفبينك
Movepick Hotel

جمعية أخصائيي التغذية العلاجية المؤسسة العامة للغذاء والدواء
الجمعية الوطنية لحماية المستهلك

25/06/2023

إذا أردت فعلًا أن تتحكم بوزنك ، عليك أن تتحكم بشهيتك نحو الطعام، والعملية هنا متكاملة ما بين الإرادة والالتزام بإجراءات محددة من أهمها:

• تغير نمط الحياة
• الالتزام ببرنامج صحي ومُعد من قِبل أخصائي تغذية ، بحيث يمد جسمك بكل ما تحتاجه من العناصر الغذائية الأساسية بدون حرمان أو تجويع .
• عدم تجاوز مواعيد الوجبات.
• ممارسة الرياضة الهوائية والعضلية بشكل منتظم.
• الحصول على الدعم النفسي بعبارات التشجيع الذاتية.
• الإكثار من تناول الألياف للشعور بالشبع والإمتلاء.
• التوازن بين الطاقة المتناولة والطاقة المستهلكة.
• الإكثار من شرب الماء.
• التقليل من تناول الدهون المشبعة والمهدرجة والوجبات السريعة.
• النوم الجيد.

If you truly want to take control of your weight, you need to manage your appetite towards food. This process is an integrated effort that combines willpower and commitment to specific procedures, including:

- Lifestyle modification.
- Commitment to a healthy program prepared by a nutritionist, which provides your body with all the essential nutrients you need without deprivation or starvation.
- Avoiding skipping meals or missing mealtime.
- Engaging in regular aerobic and muscle strengthening exercise.
- Seeking psychological support through self-encouraging phrases.
- Increasing fiber intake to feel satiated and full.
- Balancing between the energy intake and energy consumed.
- Drink enough water.
- Reducing the intake of saturated , hydrogenated fats and fast food.
- Getting sufficient sleep.


#السمنة

24/06/2023

توقف عن اتباع غير المدروسة التي تنشر هنا وهناك، خذ معلوماتك الأكيدة من المختص فقط، والذي يضع جل خبرته في إعداد برنامج غذائي مصمم خصيصًا لك.

Stop following unregulated that are spread here and there. Obtain accurate information only from a specialist who puts their expertise into developing a customized dietary program for you.

22/06/2023

العلاقة بين الوزن ونشاط الغدة الدرقية علاقة تبادلية، ونعني بهذا أن سلامة الغدة الدرقية تتأثر بوزنك، كما أنَّ وزنك يتأثر بسلامة الغدة الدرقية.
المصابين بقصور الغدة الدرقية غالبًا ما يعانون من ارتفاع مؤشر كتلة الجسم، وفي المقابل معظم المصابين بالسمنة لديهم مشاكل في الغدة الدرقية ، كون هرمونات الغدة الدرقية تلعب دوراً مهماً في التمثيل الغذائي .
ولتحفيز نشاط الغدة الدرقية يفضل تناول الأغذية الغنية باليود والسيلينيوم ، الأعشاب البحرية ، البيض ، السمك ، منتجات الألبان ، بذور الكتان واليقطين ، المكسرات وزيت جوز الهند ، مع مراعاة ممارسة الرياضة وتخيفيف الضغوط النفسية .
لتفاصيل أكثر تابع صفحتنا ليصلك كل جديد.

📍 الدوار الرابع - مركز الخالدي للتشخيص - عمارة رقم 43
📞 +962795728210

The relationship between weight and thyroid activity is reciprocal, meaning that the health of the thyroid gland is influenced by your weight, and likewise, your weight is affected by the health of the thyroid gland.

People with hypothyroidism often suffer from an increase in body mass index (BMI), indicating higher body weight. Conversely, many individuals with obesity have thyroid gland issues, since thyroid hormones play an important role in metabolism.
To stimulate thyroid activity, it is preferable to eat foods rich in iodine and selenium, seaweed, eggs, fish, dairy products, flax and pumpkin seeds, nuts and coconut oil, taking into account regular exercise and reduce psychological stress.
For more details, follow our page to receive all new updates.

📍 Fourth Circle - Al-Khalidi Diagnostic Center - Building No. 43
📞 +962795728210

21/06/2023

العلاقة بين مقاومة الأنسولين وزيادة الوزن علاقة طردية، حيث أنَّ زيادة معدل المقاومة يزيد نسبة السكر في الدم، ومع الوقت يتحول هذا السكر إلى دهون تتراكم في مناطق الجسم المختلفة.

يمكن التخفيف من مقاومة الإنسولين عن طريق:-

- فقدان الوزن حيث وجد الباحثون أن إنقاص 5-7 % من الوزن يزيد حساسية الجسم للإنسولين مرة أخرى .
- إتباع نمط غذائي صحي وتغيير العادات الغذائية السيئة .
- ممارسة الرياضة بإنتظام .
- تقليل تناول السكريات والكربوهيدرات البسيطة والدهنيات .
- الإقلاع عن التدخين .
- تناول فيتامين ( د ) .
- النوم وتجنب الضغوط النفسية.
- الأدوية والمكملات الغذائية الخاصة.

The relationship between insulin resistance and weight gain is a reciprocal one. An increase in insulin resistance leads to higher levels of sugar in the blood, and over time, this sugar is converted into fats that accumulate in different areas of the body.
Insulin resistance can be reduced by:

- Weight loss, as the scientist found that losing 5-7% of the body weight increases the body's sensitivity to insulin.
- Follow a healthy diet and change bad eating habits.
- Exercising regularly.
- Reducing the intake of sugars, simple carbohydrates, and fats.
- Quit Smoking .
-Take vitamin D.
- Enough sleep and avoid stress.
- Medicines and special supplements.

19/06/2023

إذا كنت تعاني من احتباس السوائل وتستبعد وجود أمراض مرتبطة بهذه المشكلة، يمكن أن تساعدك النصائح التالية على تجاوز المشكلة والشعور بالارتياح:

- اتباع برنامج غذائي منخفض الأملاح، حيث يتم تقليل تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم و الأملاح المضافة.
- تجنب تناول الأطعمة المصنعة والمعلبة .
- التقليل من المشروبات الغنية بالكافيين .
- التركيز على تناول الأطعمة التي تحارب إحتباس السوائل في الجسم مثل الخيار ، البطيخ ، الشمندر ، اللبن ، الثوم ، الأطعمة الغنية بالألياف، الأطعمة الغنية بفتامين B6 .
- التقليل من تناول الكربوهيدرات البسيطة مثل السكر والطحين الأبيض والمعكرونة .
- الإكثار من شرب الماء .
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- تقليل ساعات الوقوف المستمرة.
- الاستلقاء وترفيع ساقيك لأعلى من مستوى رأسك.
- ارتداء الجوارب الضاغطة.
استفد من استشاراتنا في مركز استشارات التغذية اليوم واحصل على الدعم والإرشاد الفردي للتغلب على مشكلة احتباس السوائل بشكل صحي.

If you are suffering from fluid retention and have excluded any related medical conditions, the following tips may help you overcome the problem and feel more comfortable:

- Follow a low-sodium diet program, reducing the consumption of foods rich in sodium and added salts.
- Reducing the consumption of processed and canned foods.
-Reducing caffeine drinks.
- Focus on eating foods that fight fluid retention such as cucumber, melon, beetroot, yogurt, garlic, foods rich in fibers and vitamin B6.
- Reducing the intake of simple carbohydrates such as sugar, flour and pasta.
- Drink more water.
- Engage in regular exercise.
- Minimize prolonged periods of standing.
- Lie down and elevate your legs above the level of your head.
- Wear compression stockings.

Benefit from our nutrition counseling services today and receive personalized support and guidance to effectively address fluid retention in a healthy way.

17/06/2023

توفر جراحات السمنة حلاً سريعًا للتخلص من الوزن الزائد والحالات المفرطة من السمنة. ومع ذلك، لا يناسب الجراحات الجميع من حيث الحالة الصحية والجوانب المالية.
ولكن لا داعي للقلق! في مركز استشارات التغذية، نقدم برامج متقنة وفعالة لمساعدة الأشخاص ذوي الوزن الزائد والسمنة المفرطة على فقدان الوزن بشكل طبيعي وصحي. نحن هنا لتقديم الدعم والإرشاد المناسب وتصميم برنامج غذائي ملائم يتناسب مع احتياجاتك الصحية والمالية ، ولا يجعلك تشعر بالجوع ، ويساعدك على التخلص من عاداتك الغذائية السيئة للحصول على نمط حياة صحي .

استشيرنا اليوم للبدء في رحلتك نحو فقدان الوزن وتحقيق هدفك الصحي بطرق آمنة ومستدامة.

📍 الدوار الرابع - مركز الخالدي للتشخيص - عمارة رقم 43
📞 +962795728210

Weight loss surgeries offer a quick solution to eliminate excess weight and severe obesity cases. However, these surgeries are not suitable for everyone in terms of their health condition and financial aspect.

But there's no need to worry! At Al-Khalidi Nutrition Consultancy Center, we provide meticulous and effective programs to assist individuals with overweight and extreme obesity in losing weight naturally and healthily. We are here to offer the proper support, guidance, and a suitable dietary program that aligns with your health and financial needs, reduces hunger, helps you get rid of your bad eating habits and leads a healthy lifestyle.

Consult us today to begin your journey towards weight loss and achieving your health goals in safe and sustainable ways.

Online Diet Plan is also available at Al KHALIDI Nutrition Center.


#السمنة

15/06/2023

سمنة الأطفال أمر مقلق للغاية، ويعد أيضًا مرضًا خطيرًا يجب التدخل السريع لحله، لهذا يوجد لدينا في مركز استشارات التغذية برامج مخصصة لمساعدة الأطفال على خسارة الوزن والوصول به إلى الحدود الطبيعية ، والوزن المثالي ، بالإضافة إلى مساعدتهم على تغيير العادات الغذائية السيئة ، لإنقاذهم من كثير من الأمراض والمشاكل التي قد تصاحب مرض السمنة، إلى جانب إنقاذهم أيضًا من الألم النفسي وعواقب التنمر الاجتماعي التي قد يتعرض لها الطفل بين أقرانه بسبب زيادة وزنه ، مما يسبب له الإحراج والإكتئاب وفقدان الثقة بالنفس ، فالأسرة يجب أن تعلم وتعود أطفالها على الطعام الصحي ، قبل أن تعلمهم كيف يأكلون بالملعقة والشوكة .

📍 الدوار الرابع - مركز الخالدي للتشخيص - عمارة رقم 43
📞 +962795728210

Childhood obesity is extremely concerning and is also a serious condition that requires prompt intervention. That’s why we offer specialized programs at our Al Khalidi Nutrition Consultancy Center to help children lose weight and reach a healthy, normal range and ideal weight, in addition helping them in changing their bad eating habits, in order to protect them from many diseases and problems. Additionally, these programs aim to protect children from psychological distress, depression and the social consequences of bullying that they may face among their peers due to their weight gain, and body image .The family should teach and adjust their children about healthy eating, before teaching them how to eat with a spoon, and a fork.

📍 Fourth Circle - Al-Khalidi Diagnostic Center - Building No. 43
📞 +962795728210

14/06/2023

لماذا يجب عليك عدم الاعتماد على الميزان المنزلي لقياس الوزن؟
Why You Shouldn't Rely on Home Scales for Weight Measurement?


#السمنة #دايت