مركز رأس الحكمة الطبي

06/04/2022

نهنئكم بمناسبة شهر رمضان و بهذه المناسبة يسرنا ان نعلن عن عروض المختبر خلال الشهر الفضيل

06/10/2020

ارتداء الكمامة في الأماكن العامة، وغسل اليدين والتباعد البدني، تساعد كلها في إبطاء انتشار "كوفيد-19"

23/05/2020

اسرة مركز رأس الحكمة الطبي تتمنى لكم عيد فطر سعيد

25/03/2020

مراجعينا الكرام بناءا على قرار رئيس الوزراء - وزير الدفاع, بحظر التجول على جميع المواطنين و حرصا منا على سلامتكم فإننا على استعداد لتقديم اي استشارة طبية مجانا على الهواتف التالية:
هواتف المركز موبايل 0775511224
ارضي 065511224 ,
د. صابر ابوعجمية 0777311010,


اما في الحالات الطارئة فنحن عل استعداد لتأمين الكادر الطبي الى منازلكم لتقديم الرعاية الطبية اللازمة, يرجى الإتصال على ألارقام اعلاه.

ملاحظة: يرجى من أي حالة مرضية تعاني من أعراض ارتفاع في درجة الحرارة مع اعراض التهاب في المجاري التنفسية أو صعوبة بالتنفس مع علمه المسبق بأنه كان مخالط لمريض تم تشخيصه بالاصابة بفيروس كورونا أو كان مسافر لأي دولة انتشر فيها وباء كورونا الإتصال على رقم الطوارئ 111 و اتباع الإرشادات.

نتمنى للجميع السلامة

COVID-19

25/05/2019

n/a

13/05/2019

التغذية الصحية في رمضان:
عزيزي الصائم، إن كنت تريد صحة أفضل وراحة أكبر لمعدتك في رمضان فنرجو اتباع النصائح الاتية:

لا تأكل حتى الشبع في وجبة الافطار مع مراعاة مضغ الطعام جيدا و عدم الاسراع في تناول الطعام لتجنب مشاكل الهضم و الشعور بالتخمة.

تناول وجبات خفيفة بين الفطار والسحور، كالمكسرات والفواكه و القليل من الحلويات .

تأخير وجبة السحور لتفادي الشعور بالجوع أو العطش في وقت مبكر من الصيام.

الإكثار من السوائل لتعويض ما تم فقدانه في فترات الصيام.

عدم الإكثار من تناول السكريات أو الأملاح في السحور، لأنها تساعد على الشعور بالعطش.

23/04/2019

نصائح غذائية استعدادا لشهر رمضان :

مع اقتراب شهر رمضان أصبح من الضروري التعرف على الأنظمة الغذائية الصحية لمساعدة الجهاز الهضمي على الحفاظ على صحته دون الشعور بالمشكلات الهضمية التي تواجه البعض نتيجة عدم اتباع نظام غذائي صحي.

سنستعرض بعض النصائح الغذائية التي تساعدكِ في الاستعداد لشهر رمضان حتى لا نشعر بالتعب والإرهاق خلال فترة الصوم.

المنبهات

التعود على تناول المشروبات المنبهة كالشاي والقهوة خلال شهور السنة قد يتسبب في ظهور بعض الأعراض الصحية الغير مرضية أثناء الصوم كالصداع والإرهاق وخاصة في أول أيام شهر رمضان، لذلك ننصح على التعود من الآن على التوقف عن تناول تلك المشروبات واستبدالها بمشروبات وعصائر أخرى طبيعية.
وإذا كنت من الأشخاص الذين يهملوا تناول المياه يوميًا بكميات مناسبة ننصح بالتعود من الآن على تناول المياه بكميات مناسبة لجسمك خلال اليوم .

الأطعمة

ننصح بالتوقف من الآن على الاعتماد على الأغذية غير المفيدة كرقائق البطاطس المقلية و الاعتماد على أغذية خفيفة على المعدة وغنية بالعناصر التي يحتاجها الجسم، وذلك لاحتياج جسمك لهذه الأغذية خلال شهر رمضان وأثناء الصوم.

تنظيف الجسم

تحتوي أجسامنا على نسب كبيرة من السموم والتي وصلت لها عن طريق الأغذية غير الصحية، ولصوم شهر رمضان دون الشعور بالتعب والإرهاق الناتج عن تلك السموم ننصح من الآن بتنظيف جسمك عن طريق تناول بعض الأغذية التي تعمل على تنظيف الجسم من السموم كمنتجات الألبان المختلفة والخضروات والفواكه.

11/04/2019