Haya Nutrition Center

Haya Nutrition Center أخصائية تغذية مختصة في حميات المناعة والصحة حمية خاصة لمرضى الفايبروميالجيا
للتواصل 👇🏻
https://iwtsp.com/962770073135

شو بتعملي لما تتوجعي
13/03/2026

شو بتعملي لما تتوجعي

بعد الأكل… جربوا هالخطوة البسيطة لدعم الهضممضغ كمية صغيرة من البذور الطبيعية مثل:الشمر اليانسون الكمون يساعد على تقليل ا...
10/03/2026

بعد الأكل… جربوا هالخطوة البسيطة لدعم الهضم

مضغ كمية صغيرة من البذور الطبيعية مثل:
الشمر
اليانسون
الكمون

يساعد على تقليل الانتفاخ ويعطي شعور أخف بعد الوجبة

شرب ماء بالليمون
زنجبيل
قرفه

تزيد الانزيمات الهاضمه وتقلل عسر الهضم والانتفاخ

جربتوها قبل؟
ولا في عادة ثانية تعملوها بعد الأكل؟ 👀
شاركوني بالتعليقات 👇

أحيانًا يبدأ التحسن من أبسط الأشياءالغذاء الصحيح، الحركة اللطيفة، والتنفس.شو جربتي تعطي جسمك ؟وهل استجاب ؟
08/03/2026

أحيانًا يبدأ التحسن من أبسط الأشياء
الغذاء الصحيح، الحركة اللطيفة، والتنفس.
شو جربتي تعطي جسمك ؟وهل استجاب ؟

الايام بتمرق سريعه وصرلك كم سنه مع المعاناة مع الالم وانا بعرف كتير منيح انو مرات بيدخل الشك لحياتك ورغم انك تشخصتي بالف...
07/03/2026

الايام بتمرق سريعه وصرلك كم سنه مع المعاناة مع الالم وانا بعرف كتير منيح انو مرات بيدخل الشك لحياتك ورغم انك تشخصتي بالفيبروميالجيا بس بترجعي تبحثي عن تشخيص للأعراض الجديده والالم لاني كنت مكانك بيوم من الايام

ادا كنتي لسا بتعتقدي انك رح ترجعي لصحك مع الوقت بدون ما تعملي تغير حقيقي انا اسفه بس انتي غلطانه

اما اذا كنتي مستعده ترجعي صحتك علقي بكلمة تشافي لتصلك تفاصيل الانضمام للبرنامج

عندما يكون الجهاز العصبي في حالة استنفار مزمن،يرتفع الألم، يتضاعف الإرهاق، ويختل النوم.ما نفعله ليس حرمانًا غذائيًا،بل ت...
02/03/2026

عندما يكون الجهاز العصبي في حالة استنفار مزمن،
يرتفع الألم، يتضاعف الإرهاق، ويختل النوم.
ما نفعله ليس حرمانًا غذائيًا،
بل تنظيمًا عصبيًا غذائيًا:
أطعمة تخفف الالتهاب العصبي
توقيت وجبات يدعم الاستقرار الهرموني
عناصر غذائية تهدّئ الاستجابة العصبية
إيقاع يومي يعيد الجسم لوضع الأمان
وهنا تبدأ النتائج تظهر…
انخفاض في شدة الألم،
تحسن في الطاقة،
ونوم أعمق.
هذه ليست حمية.
هذه منهجية.
إذا كنتِ تعانين من الفايبرو وتشعرين أن جسدك في حالة إنذار دائم…
قد يكون الحل في إعادة تنظيم الجهاز العصبي، لا في تقليل السعرات.
برنامج تنظيم عصبي غذائي للتشافي صُمم لهذا الهدف تحديدًا.

28/02/2026

ابتسمت ابتسامة متعبة وقالت:
"الخطأ لم يكن في يومٍ واحد
كان في سنواتٍ طويلة كنتُ أقول فيها: أنا بخير."
الحقيقة أن الألم لم يبدأ فجأه
بل كان نتيجة تراكمات:
١/ سنوات من الضغط النفسي المكبوت
كانت تبتلع الحزن، تؤجل البكاء، تتحمّل فوق طاقتها
والجسد كان يسجل كل شيء.

٢/ الإجهاد المزمن وقلة الراحة
سهر طويل، مسؤوليات لا تنتهي، وإهمال لإشارات التعب الأولى.
الجهاز العصبي ظل في حالة استنفارحتى انهك.

٣/ تغذية لا تدعم التعافي
أطعمة تزيد الالتهاب، سكر مفرط، نقص في العناصر الأساسية…
بينما الجسد كان يحتاج دعماً حقيقياً لا مسكنات مؤقتة.

٤/ نسيان الذات
كانت تعتني بالجميع… إلا نفسها.
ومع الوقت، بدأ الألم واستمر

تقول بعد التشخيص:
"تمنيت لو فهمت الرسائل مبكراً…
تمنيت لو توقفت لحظه مع نفسي

مشاعرها؟
صدمة…
حزن على سنوات ضاعت…
غضب من نفسها…
ثم خوف… من أن يبقى الألم للأبد.

لكن وسط كل ذلك… وُلد وعي جديد.
بدأت تسأل:
كيف أهدئ التهاباتي؟
كيف أوازن هرموناتي؟
كيف أُطعم جسدي ما يشفيه بدل ما يؤذيه؟
واكتشفت أن التشافي يبدأ من الداخل

اليوم، هي لا تقول "أنا بخير" لتتجاهل الألم
بل تقولها لأنها بدأت فعلاً تتعافى
التشخيص لم يكن النهاية.
كان بداية استعادة نفسها.

لو تعانين من الفيبروميالجيا
قد لا يكون الوقت متأخراً لبداية حقيقيه

كم مرة بلشتي نظام صحي واستمريتي، وبالآخر النتائج ما كانت مرضية؟ أكيد كلنا مرينا بهالشعور… تعبنا، حرّمنا نفسنا، وبالآخر ج...
24/02/2026

كم مرة بلشتي نظام صحي واستمريتي، وبالآخر النتائج ما كانت مرضية؟
أكيد كلنا مرينا بهالشعور… تعبنا، حرّمنا نفسنا، وبالآخر جسمنا وما أعطانا النتيجة اللي كنا منتظرينها.
هالمرة الموضوع مختلف
لأن برنامج التشافي بالغذاء مش بس أكل… هو طريقة منظمة، مبنية على خبرة ومعلومات صحيحة، تساعدك تتحكمي بجسمك وشهيتك بدون حرمان أو ضغط نفسي.
ورمضان فرصة ذهبية
تقدري تبدئي، تتعلمي كيف تتناولين وجباتك بهدوء، تتوازني مع الصيام، وتخففي الانتفاخ والتوتر بدون حرمان.
هالموسم خلّي جسمك يلاقي الراحة والأمان، وتتعلمي تبني علاقة صحية مع الأكل… وتستمتعي برمضان بدون تعب بعد الإفطار
برنامج التشافي بالغذاء من الفيبروميالجيا هو خطوتك لتغيير حقيقي ومستمر
الرابط بالبايو.

مو كل ألم في الفيبروميالجيا “نفسي”…أحيانًا طبقك هو اللي يشعل ألمكاحفظي المنشور وشاركي القائمة
21/02/2026

مو كل ألم في الفيبروميالجيا “نفسي”…
أحيانًا طبقك هو اللي يشعل ألمك

احفظي المنشور وشاركي القائمة

في رمضانالتغيير في النوم، السكر، الأكل، والترطيبممكن يا يهدّي جسمك…أو يزيد الالتهاب ويضاعف التعب.الفرق في كيف تفطريكيف ت...
18/02/2026

في رمضان
التغيير في النوم، السكر، الأكل، والترطيب
ممكن يا يهدّي جسمك…
أو يزيد الالتهاب ويضاعف التعب.

الفرق في كيف تفطري
كيف تتسحري
وكيف تدعمين أعصابك وطاقتك بين المغرب والفجر.
رمضان ممكن يكون بداية إعادة ضبط حقيقية لجسمك 🌙
لا تنسي احفظي المنشور وشاركيه ليوصلك كل جديد في عالم التغذية والفيبروميالجيا

لو عندك متلازمة الألم العضلي الليفي، رمضان ممكن يكون صعب أكثر من اللازم إذا ما كنتِ مجهزة جسمك بالطريقة الصحيحة.لا تخلي ...
17/02/2026

لو عندك متلازمة الألم العضلي الليفي، رمضان ممكن يكون صعب أكثر من اللازم إذا ما كنتِ مجهزة جسمك بالطريقة الصحيحة.
لا تخلي رمضان يفوتك وتزعلي لان فات الوقت

Gabor Matéطبيب كندي يهتم بعلاقة الصدمة النفسية المكبوتة، الضغط المزمن، وكبت المشاعر بظهور الأمراض الجسدية.كيف يُربط بالف...
17/02/2026

Gabor Maté
طبيب كندي يهتم بعلاقة الصدمة النفسية المكبوتة، الضغط المزمن، وكبت المشاعر بظهور الأمراض الجسدية.
كيف يُربط بالفيبروميالجيا؟
يرى أن:
الإجهاد العاطفي المزمن يرهق الجهاز العصبي.
الأشخاص الذين يميلون لإرضاء الآخرين وكبت احتياجاتهم أكثر عرضة للألم المزمن.

John Sarno
طبيب أمريكي اشتهر بنظرية:
TMS – Tension Myositis Syndrome
كيف يُربط بالفيبروميالجيا؟
يعتقد أن فرط حساسية الجهاز العصبي يمكن أن يكون مرتبطًا بصراعات داخلية غير معبَّر عنها.
يركز على الاعتراف بالمشاعر بدل الخوف من الألم.

تتعبي من الحمية بدون نتيجة؟يمكن المشكلة مو في “كم تاكلي”…لكن في كيف تاكلي وماذا ينقصك فعلً
15/02/2026

تتعبي من الحمية بدون نتيجة؟
يمكن المشكلة مو في “كم تاكلي”…
لكن في كيف تاكلي وماذا ينقصك فعلً

Address

31°59'57. 9"N 35°56'41. 8"E
Amman
11946

Opening Hours

Monday 09:00 - 12:00
16:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 12:00
16:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 12:00
16:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 12:00
16:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 12:00
16:00 - 19:00
Sunday 09:00 - 12:00
16:00 - 19:00

Telephone

0796896829

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Haya Nutrition Center posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category