مركز الجاردنز للعلاج الطبيعي Al-Gardens Physiotherapy Center

  • Home
  • Jordan
  • Amman
  • مركز الجاردنز للعلاج الطبيعي Al-Gardens Physiotherapy Center

مركز الجاردنز للعلاج الطبيعي Al-Gardens Physiotherapy Center الشميساني-مقابل طوارئ مستشفى التخصصي -مجمع ابو عيد بلازا-الطابق الرابع
تلفون : 065695569
فاكس: 065695568
موبايل: 0798180117

كــادر طبـي متكامـل مـن ذوي الخبـرة و الكفـاءة حاصـل على أحـدث الدورات العالمية في مجـال العـلاج الطبيـعي و يعمـل بروح الفريـق الواحد لتأميـن أسس الـراحـة للمـريـض و ذويـه

02/03/2026

مهندسين المواقع 👷‍♂️
الطلوع عالسلالم، النزول المتكرر، والوقوف الطويل ممكن يعمل ضغط كبير على مفصل الركبة.
هاي تمارين بسيطة بتساعد تقلل الألم، تقوي العضلات الداعمة، وتحمي ركبتك قبل ما المشكلة تكبر 💪

لا تستنى الألم يصير مزمن… الوقاية دايمًا أسهل من العلاج

احضر الفيديو ⬆️ لمزيد من المعلومات

🔄 #موليجان #تاهيل
‏‎ #باركنسون #كسور
‏‎الاستشاره_مجانيه
‏‎سلامتكم_هدفنا
‏‎وثقتكم_غايتنا
‏‎لا تترددو بالاتصال لاي استفسار
‏‎موبايل 0798180117
‏‎العنوان الشميساني -مقابل طوارئ المستشفى التخصصي-مجمع ابو عيد بلازا- الطابق الرابع

دور العلاج الطبيعي في **استعادة الحركة والمرونة** يعتبر من أهم جوانبه، خصوصًا بعد الإصابات، العمليات الجراحية، أو في حال...
28/02/2026

دور العلاج الطبيعي في **استعادة الحركة والمرونة** يعتبر من أهم جوانبه، خصوصًا بعد الإصابات، العمليات الجراحية، أو في حالات تيبس المفاصل والعضلات. إليك كيف يساعد العلاج الطبيعي في ذلك:

1. **تقييم الحالة بدقة**

يبدأ الأخصائي بتقييم مدى فقدان الحركة أو المرونة، وتحديد السبب (مثل شد عضلي، إصابة أربطة، التهاب مفصل، إلخ).

2. **تمارين الإطالة (Stretching)**

تُستخدم لزيادة مرونة العضلات والمفاصل، وتقليل التصلب، مع مرور الوقت.

3. **تمارين تقوية العضلات**

غالبًا ما تترافق قلة الحركة مع ضعف في العضلات، فيتم تقويتها تدريجيًا لدعم المفاصل وتسهيل الحركة.

4. **العلاج اليدوي (Manual Therapy)**

يتضمن تدليكًا طبيًا، تحريك المفاصل، وفك التشنجات لتحسين نطاق الحركة.

5. **استخدام الأجهزة المساعدة**

مثل الدراجات الثابتة، الأحزمة المطاطية، أو أدوات التوازن للمساعدة في إعادة التأهيل.

6. **التوجيه في الوضعيات الصحيحة**

تعليم المريض كيفية التحرك، الجلوس، أو الوقوف بطريقة تحافظ على الحركة وتقلل الضغط على المفاصل.

7. **التحفيز الكهربائي أو الحرارة والبرودة**

تُستخدم لتقليل الألم وتسهيل استجابة الجسم للتمارين.

**النتيجة**: بمرور الوقت، تساعد هذه التدخلات على استعادة مدى الحركة الطبيعي، وزيادة مرونة الأنسجة، وتحسين قدرة المريض على القيام بالأنشطة اليومية.
رباط_صليبي اصابة_الغضروف التواء_الكاحل تمزق_اوتار تبديل_المفاصل دسك_رقبه دسك_ظهر باركنسون تصلب_لويحي جلطات_دماغيه كسور عرق_النسا
‎الاستشاره_مجانيه
‎سلامتكم_هدفنا
‎وثقتكم_غايتنا
‎لا تترددو بالاتصال لاي استفسار
‎موبايل 0798180117
‎العنوان الشميساني -مقابل طوارئ المستشفى التخصصي-مجمع ابو عيد بلازا- الطابق الرابع

22/02/2026

لو شغلك مكتبي… وآلام أسفل الظهر بتزيد آخر اليوم، الفيديو هاد إلك 👇”

الجلوس الطويل بعمل ضغط مستمر على الفقرات القطنية وبيسبب شد وضعف بعضلات الظهر والبطن…
ومع الوقت الألم بصير مزمن 😓

بهالفيديو بعطيكم تمارين بسيطة وآمنة تقدروا تعملوها بالبيت أو حتى بالمكتب

احضر الفيديو ⬆️ لمزيد من المعلومات

🔄 #موليجان #تاهيل
‏‎ #باركنسون #كسور
‏‎الاستشاره_مجانيه
‏‎سلامتكم_هدفنا
‏‎وثقتكم_غايتنا
‏‎لا تترددو بالاتصال لاي استفسار
‏‎موبايل 0798180117
‏‎العنوان الشميساني -مقابل طوارئ المستشفى التخصصي-مجمع ابو عيد بلازا- الطابق الرابع

الصيام له تأثيرات مختلفة على العضلات، وتختلف حسب مدة الصيام، مستوى النشاط البدني، ونوعية التغذية بعد الإفطار. بما أنك مه...
19/02/2026

الصيام له تأثيرات مختلفة على العضلات، وتختلف حسب مدة الصيام، مستوى النشاط البدني، ونوعية التغذية بعد الإفطار. بما أنك مهتم بالعلاج الطبيعي وصناعة محتوى توعوي، أقدر أعطيك شرح علمي مبسط تقدر تستخدمه في فيديو 👇

🔹 ماذا يحدث للعضلات أثناء الصيام؟

1️⃣ في الساعات الأولى (6–12 ساعة)

الجسم يعتمد على الجلوكوز المخزن (الجليكوجين) في الكبد والعضلات.

لا يحدث فقدان عضلي يُذكر.

2️⃣ بعد 12–24 ساعة

يبدأ الجسم بالتحول لاستخدام الدهون كمصدر أساسي للطاقة.

ترتفع بعض الهرمونات مثل هرمون النمو الذي يساعد في حماية الكتلة العضلية.

3️⃣ في الصيام الطويل أو مع سوء التغذية

إذا لم يحصل الجسم على كمية كافية من البروتين بعد الإفطار

أو كان هناك عجز شديد بالسعرات

قد يبدأ الجسم باستخدام الأحماض الأمينية من العضلات كمصدر للطاقة → وهنا يحدث فقدان عضلي.

---

🔹 هل الصيام يسبب خسارة عضلية؟

✅ لا يسبب خسارة عضلية ملحوظة إذا:

كان الصيام متقطع أو خلال شهر رمضان.

تم تناول كمية كافية من البروتين بعد الإفطار (1.2 – 1.6 غرام/كغ وزن).

تم ممارسة تمارين مقاومة معتدلة.

النوم جيد.

❌ قد يسبب خسارة عضلية إذا:

كان الصيام طويل جداً ومتكرر بدون تغذية كافية.

الشخص لا يتحرك إطلاقاً.

كبار السن بدون تمارين مقاومة.

---

🔹 ماذا عن كبار السن؟

كبار السن أكثر عرضة لفقدان الكتلة العضلية (Sarcopenia)، لذلك:

يجب التركيز على تمارين مقاومة خفيفة.

توزيع البروتين على وجبتي الإفطار والسحور.

تجنب الجفاف.

---

🔹 نصائح للحفاظ على العضلات أثناء الصيام

✔️ تناول بروتين عالي الجودة (بيض، دجاج، لبن، بقوليات).
✔️ أداء تمارين مقاومة خفيفة بعد الإفطار بساعتين.
✔️ شرب كمية كافية من الماء.
✔️ النوم 7–8 ساعات.
رباط_صليبي اصابة_الغضروف التواء_الكاحل تمزق_اوتار تبديل_المفاصل دسك_رقبه دسك_ظهر باركنسون تصلب_لويحي جلطات_دماغيه كسور عرق_النسا
‎الاستشاره_مجانيه
‎سلامتكم_هدفنا
‎وثقتكم_غايتنا
‎لا تترددو بالاتصال لاي استفسار
‎موبايل 0798180117
‎العنوان الشميساني -مقابل طوارئ المستشفى التخصصي-مجمع ابو عيد بلازا- الطابق الرابع

15/02/2026

قوة الإرادة أقوى من أي إصابة 💪
مريضنا اليوم عنده عدة إصابات، ومع وجود طرف صناعي بدأنا بتمارين التوازن لإعادة تدريب الجسم — للأطراف السفلية والعلوية معًا — حتى يرجع يتحكم بحركته خطوة خطوة.

التأهيل مش بس علاج… هو رحلة صبر، تدريب، وتقدم يومي مهما كان بسيط.
كل إنجاز صغير هو انتصار كبير 👏

🔄 #موليجان #تاهيل
‎ #باركنسون #كسور
‎الاستشاره_مجانيه
‎سلامتكم_هدفنا
‎وثقتكم_غايتنا
‎لا تترددو بالاتصال لاي استفسار
‎موبايل 0798180117
‎العنوان الشميساني -مقابل طوارئ المستشفى التخصصي-مجمع ابو عيد بلازا- الطابق الرابع

12/02/2026

تمارين للوقاية من آلام الكتف والرقبة.
#باركنسون #كسور
‎
‎
‎
‎لا تترددو بالاتصال لاي استفسار
‎موبايل 0798180117
‎العنوان الشميساني -مقابل طوارئ المستشفى التخصصي-مجمع ابو عيد بلازا- الطابق الرابع

تقيم تشخيص الحاله تشكل الأساس لبناء خطة علاجية فعالة ومخصصة للمريض. التقييم والتشخيص يساعدان في:1. **تحديد المشكلة الأس...
11/02/2026

تقيم تشخيص الحاله تشكل الأساس لبناء خطة علاجية فعالة ومخصصة للمريض. التقييم والتشخيص يساعدان في:

1. **تحديد المشكلة الأساسية**: من خلال التقييم الدقيق، يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي تحديد السبب الجذري للمشكلة التي يعاني منها المريض، سواء كانت مرتبطة بالعضلات، الأعصاب، المفاصل، أو الأنسجة الرخوة.

2. **تحديد الأهداف العلاجية**: يساعد التقييم في وضع أهداف علاجية واضحة وقابلة للقياس، مما يمكن المريض والمعالج من متابعة التقدم بشكل دوري وتعديل الخطة العلاجية حسب الحاجة.

3. **وضع خطة علاجية مخصصة**: بناءً على نتائج التقييم، يتم تصميم خطة علاجية تناسب حالة المريض الفردية، مما يزيد من فعالية العلاج ويسرع عملية الشفاء.

4. **رصد التحسن وتعديل الخطة**: التقييم المستمر يسمح لأخصائي العلاج الطبيعي بمراقبة تقدم المريض وتعديل الخطة العلاجية إذا لزم الأمر لضمان تحقيق الأهداف.

5. **تجنب المضاعفات**: التقييم الجيد يمكن من تحديد أي مشاكل قد تؤدي إلى مضاعفات إذا لم تُعالج بشكل صحيح، وبالتالي يساهم في تقليل المخاطر وزيادة سلامة المريض.

بالتالي، يعتبر التقييم والتشخيص جزءًا حيويًا وأساسيًا في عملية العلاج الطبيعي لضمان تقديم الرعاية الأفضل والأكثر فعالية للمريض.
رباط_صليبي اصابة_الغضروف التواء_الكاحل تمزق_اوتار تبديل_المفاصل دسك_رقبه دسك_ظهر باركنسون تصلب_لويحي جلطات_دماغيه كسور عرق_النسا
‎الاستشاره_مجانيه
‎سلامتكم_هدفنا
‎وثقتكم_غايتنا
‎لا تترددو بالاتصال لاي استفسار
‎موبايل 0798180117
‎العنوان الشميساني -مقابل طوارئ المستشفى التخصصي-مجمع ابو عيد بلازا- الطابق الرابع

05/02/2026

العلاج اليدوي (Manual Therapy)
هو جزء أساسي من جلسة العلاج الطبيعي 🙌
يساعد على:
تقليل الألم
تحسين مرونة المفاصل والعضلات
استعادة الحركة الطبيعية
تسريع التعافي وتحسين الأداء 💪
لمسة بسيطة تصنع فرق كبير 🌿

دور العلاج الطبيعي بعد عملية ترميم أوتار الكتف أساسي جدًا لنجاح العملية والرجوع للحركة الطبيعية بدون ألم 👌وبشكل عام يمر ...
26/01/2026

دور العلاج الطبيعي بعد عملية ترميم أوتار الكتف أساسي جدًا لنجاح العملية والرجوع للحركة الطبيعية بدون ألم 👌
وبشكل عام يمر على مراحل متدرجة حسب وقت الشفاء وتعليمات الجرّاح:

---

🟢 المرحلة الأولى: الحماية وتقليل الألم (0–6 أسابيع)

الهدف: حماية الوتر المرمم + تقليل الألم والالتهاب

استخدام الحمالة (Sling) حسب تعليمات الطبيب

تمارين حركة سلبية خفيفة بدون شد على الوتر

تمارين لليد، الرسغ، والكوع

تمارين تنفس واسترخاء

العلاج بالثلج لتخفيف الألم

⚠️ ممنوع الرفع أو الحركات القوية في هذه المرحلة

---

🟡 المرحلة الثانية: استعادة الحركة (6–12 أسبوع)

الهدف: زيادة مدى الحركة تدريجيًا

تمارين حركة نشطة بمساعدة ثم نشطة

تحسين مرونة مفصل الكتف

تصحيح وضعية الكتف والعمود الفقري

الاستمرار بتخفيف الألم عند الحاجة

---

🔵 المرحلة الثالثة: التقوية (3–5 أشهر)

الهدف: تقوية العضلات وحماية المفصل

تمارين تقوية تدريجية لأوتار الكتف

تقوية عضلات لوح الكتف

تمارين التوازن والتحكم الحركي

العودة التدريجية للأنشطة اليومية

---

🔴 المرحلة الرابعة: العودة للنشاط الكامل (5–6 أشهر)

الهدف: الرجوع للحياة الطبيعية أو الرياضية

تمارين متقدمة تحاكي النشاط اليومي أو الرياضي

تدريب على الحركات الوظيفية

تقليل خطر الإصابة مرة أخرى

---

✅ فوائد العلاج الطبيعي بعد العملية

تسريع الشفاء

تقليل الألم والتيبس

استعادة القوة والحركة

منع المضاعفات مثل التيبس أو تمزق الوتر مرة أخرى

26/01/2026

مهم جدا تميز بين الالم العلاجي او الالم الناتج عن مشكله صارت خلال الجلسه

احضر الفيديو ⬆️ لمزيد من المعلومات

🔄 #موليجان #تاهيل
‏‎ #باركنسون #كسور
‏‎الاستشاره_مجانيه
‏‎سلامتكم_هدفنا
‏‎وثقتكم_غايتنا
‏‎لا تترددو بالاتصال لاي استفسار
‏‎موبايل 0798180117
‏‎العنوان الشميساني -مقابل طوارئ المستشفى التخصصي-مجمع ابو عيد بلازا- الطابق الرابع

22/01/2026

مش كل تمرين صح = حماية من الإصابة 💪
الأهم: التوازن العضلي ⚖️

ضعف عضلة + قوة عضلة ثانية =
تحميل غلط على المفصل = إصابة ❌

التوازن العضلي يعني:
✔️ حركة أفضل
✔️ أداء أقوى
✔️ إصابات أقل
✔️ تعافي أسرع

إذا بدك تتمرن صح وتحمي جسمك،
درّب العضلات المتقابلة،
وانتبه لنمط حركتك قبل زيادة الأوزان �

احضر الفيديو ⬆️ لمزيد من المعلومات

🔄 #موليجان #تاهيل
‎ #باركنسون #كسور
‎الاستشاره_مجانيه
‎سلامتكم_هدفنا
‎وثقتكم_غايتنا
‎لا تترددو بالاتصال لاي استفسار
‎موبايل 0798180117
‎العنوان الشميساني -مقابل طوارئ المستشفى التخصصي-مجمع ابو عيد بلازا- الطابق الرابع

العلاج الطبيعي له دور كبير وفعّال في علاج آلام الظهر والرقبة، ويُعد من أهم الوسائل غير الجراحية لتخفيف الألم وتحسين وظيف...
13/01/2026

العلاج الطبيعي له دور كبير وفعّال في علاج آلام الظهر والرقبة، ويُعد من أهم الوسائل غير الجراحية لتخفيف الألم وتحسين وظيفة الجسم. إليك أبرز الأدوار التي يلعبها:

1. تخفيف الألم

باستخدام تقنيات مثل التحفيز الكهربائي، العلاج بالحرارة أو بالبرودة، والتمارين العلاجية.

تحفيز الدورة الدموية وتقليل التشنجات العضلية.

2. تحسين الحركة والمرونة

تمارين الإطالة تساعد على زيادة مدى الحركة في الرقبة أو الظهر.

تقوية العضلات الداعمة للفقرات يقلل من الإجهاد الزائد عليها.

3. تصحيح الوضعية الخاطئة

تعليم المريض كيفية الجلوس والوقوف بطريقة صحية.

تصحيح الانحناءات والتقوسات التي قد تسبب الألم المزمن.

4. الوقاية من تكرار الألم

تمارين تقوية مخصصة للعضلات الأساسية (Core muscles).

تعليم أساليب الوقاية أثناء العمل أو النوم أو ممارسة الرياضة.

5. التأهيل بعد الإصابة أو الجراحة

استعادة القوة والمرونة بعد إصابات العمود الفقري أو العمليات الجراحية.

تقليل الاعتماد على المسكنات. رباط_صليبي اصابة_الغضروف التواء_الكاحل تمزق_اوتار تبديل_المفاصل دسك_رقبه دسك_ظهر باركنسون تصلب_لويحي جلطات_دماغيه كسور عرق_النسا
‎الاستشاره_مجانيه
‎سلامتكم_هدفنا
‎وثقتكم_غايتنا
‎لا تترددو بالاتصال لاي استفسار
‎موبايل 0798180117
‎العنوان الشميساني -مقابل طوارئ المستشفى التخصصي-مجمع ابو عيد بلازا- الطابق الرابع

Address

مركز الجاردنز للعلاج الطبيعي Al-Gardens Physiotherapy Center, الشميساني/مقابل طوارئ مستشفى التخصصي/مجمع ابو عيد بلازا/الطابق الرابع عمان
Amman
11194

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 15:00
Saturday 09:00 - 18:00
Sunday 09:00 - 18:00

Telephone

+962798180117

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when مركز الجاردنز للعلاج الطبيعي Al-Gardens Physiotherapy Center posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to مركز الجاردنز للعلاج الطبيعي Al-Gardens Physiotherapy Center:

Shortcuts

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

من نحن ؟

كــادر طبـي متكامـل مـن ذوي الخبـرة و الكفـاءة حاصـل على أحـدث الدورات العالمية في مجـال العـلاج الطبيـعي و يعمـل بروح الفريـق الواحد لتأميـن أسس الـراحـة للمـريـض و ذويـه.

في مركزنا نقدم جميع خدمات العلاج الطبيعي لعلاج امراض العظام و العضلات و المفاصل ، حيث أن دورنا يكمن باتمام عملية العلاج للمريض لضمان عودته لممارسة حياته بشكل طبيعي.

هدفنا: إعادة تأهيل المراجعين و التخفيف من آلامهم الجسدية و النفسية و إدارة أنشطة الحياة اليومية كالمعتاد عن طريق التقييم الصحيح و وضع الخطة العلاجية المناسبة و من ثم تقديم العلاج المناسب.

العنوان: الشميساني - مقابل طوارئ مستشفى التخصصي - مجمع ابو عيد بلازا - الطابق الرابع تلفون : 065695569 فاكس: 065695568 موبايل: 0798180117