20/02/2026
إبدأ افطارك بالتمر والماء
ابدأ إفطارك بتناول التمر وشرب الماء
فالتمر يرفع السكر بالدم بشكل مباشر وسريع فيمد الجسم بالطاقة ويزوّده بالمعادن المهمة مثل البوتاسيوم والحديد، والماء يساعد على إعادة الرطوبة للجسم ويمده بالأملاح المعدنية اللازمة ويهيئ الجهاز الهضمي لاستقبال الطعام .