أخصائية التغذية روان سنان

أخصائية التغذية روان سنان برامج غذائية للحالات المختلفة

مشتركيني اللطيفين😍
06/08/2025

مشتركيني اللطيفين😍

المشتركين المميزين لشهر 7 مع  فخورة فيكم 🤩✨🔥👏كثير من الإنجازات، خبرة 7 سنوات، ولسا مكملين💪لمتابعة الستوريات أو الاستفسار...
05/08/2025

المشتركين المميزين لشهر 7 مع

فخورة فيكم 🤩✨🔥👏

كثير من الإنجازات، خبرة 7 سنوات، ولسا مكملين💪

لمتابعة الستوريات أو الاستفسار عن الاشتراكات وحجز موعد 👇🏻
0790564062 😍


🕜 أوقات تواجدي في العيادة :
يومياً من الساعة 8 وحتى ال1:30.
#عدا الاثنين والثلاثاء من الساعة 12:00 وحتى ال5:30.
#الجمعة عطلة رسمية.

📍موقعنا : الزرقاء الجديدة - شارع 36 -عمارة حواتمة - بجانب مختبرات التيسير - الطابق الأول
https://g.co/kgs/bnr4gom


#دايت #حمية #صحة #رشاقة #تغذية #دهون #وزن #سعرات #مكملات

جزء من إنجازات اليوم التاني بتحدي شرب الماء 😍للاشتراك أو متابعة الصور التفاعلية ابعتولي واتس أب 👈 0790564062 كثير من الإ...
04/08/2025

جزء من إنجازات اليوم التاني بتحدي شرب الماء 😍
للاشتراك أو متابعة الصور التفاعلية ابعتولي واتس أب 👈 0790564062



كثير من الإنجازات، خبرة 7 سنوات، ولسا مكملين💪



🕜 أوقات تواجدي في العيادة :
يومياً من الساعة 8 وحتى ال1:30.
#عدا الاثنين والثلاثاء من الساعة 12:00 وحتى ال5:30.
#الجمعة عطلة رسمية.

📍موقعنا : الزرقاء الجديدة - شارع 36 -مقابل مجوهرات عايد دعنا - بناية حواتمة - الطابق الأول
https://g.co/kgs/bnr4gom


#دايت #حمية #صحة #رشاقة #تغذية #دهون #وزن #سعرات #مكملات

😍😍
03/08/2025

😍😍

شهر جديد 📆 وبداية حماسية للتغيير ✨🚨 يلا نبلش مع بعض  #تحدي الإلتزام بشرب الماء 🍶بسيط 🥰 حماسي🔥وبداية للتغير 🤩يشمل :📌 أفكا...
01/08/2025

شهر جديد 📆 وبداية حماسية للتغيير ✨

🚨 يلا نبلش مع بعض #تحدي الإلتزام بشرب الماء 🍶

بسيط 🥰 حماسي🔥وبداية للتغير 🤩

يشمل :
📌 أفكار لزيادة الإلتزام.
📌جدول متابعة عدد الأكواب اليومية🥤.
📌 تذكيرات على ستوري الواتس أب📱.
📌 مشاركة الصور اليومية للتشجيع 🔥.

الهدف:
📌 طاقة وصحة أحسن 💪🏻.
📌 بشرة أصفى ☺️ .
📌 حرق أعلى ونزول وزن أسهل 🥰.

جاهز للتحدي!! 🔥🔥🔥
ابعت رسالة على واتس أب الرقم 0790564062 الآن ‼️

التحدي من يوم الأحد 3/8، ولمدة أسبوع عدا الجمعة، كُن أول المشاركين 😍🔥



كثير من الإنجازات، خبرة 7 سنوات، ولسا مكملين💪

🕜 أوقات تواجدي في العيادة :
يومياً من الساعة 8 وحتى ال1:30.
#عدا الاثنين والثلاثاء من الساعة 12:00 وحتى ال5:30.
#الجمعة عطلة رسمية.

📍موقعنا : الزرقاء الجديدة - شارع 36 -عمارة حواتمة - بجانب مختبرات التيسير - الطابق الأول
https://g.co/kgs/bnr4gom


#دايت #حمية #صحة #رشاقة #تغذية #دهون #وزن #سعرات #مكملات #ماء #التزام

✨نصيحة عالماشي✨🥗 السلطة مش بس خس وخيار! ألوان أكتر = فوائد أكتر 😋مش ضروري كل الخضار بنفس اليوم، ممكن نثبت نوعين ونغير ال...
30/07/2025

✨نصيحة عالماشي✨

🥗 السلطة مش بس خس وخيار!
ألوان أكتر = فوائد أكتر 😋

مش ضروري كل الخضار بنفس اليوم، ممكن نثبت نوعين ونغير الثالث، الخيارات كتيرة 🍋‍🟩🥦🥬🍅🥕🫑🥒 خلي اختيارك صح 🤩



كثير من الإنجازات، خبرة 7 سنوات، ولسا مكملين💪

لمتابعة الستوريات أو الاستفسار عن الاشتراكات وحجز موعد 👇🏻
0790564062 😍


🕜 أوقات تواجدي في العيادة :
يومياً من الساعة 8 وحتى ال1:30.
#عدا الاثنين والثلاثاء من الساعة 12:00 وحتى ال5:30.
#الجمعة عطلة رسمية.

📍موقعنا : الزرقاء الجديدة - شارع 36 -عمارة حواتمة - بجانب مختبرات التيسير - الطابق الأول
https://g.co/kgs/bnr4gom


#دايت #حمية #صحة #رشاقة #تغذية #دهون #وزن #سعرات #مكملات

في ناس بس ياكلوا بأثر ع ميزانهم وناس لا... شو السبب؟ 👈🏻 السر في الكورتيزول👉🏻 مش غلط تغلط! 👌أحيانًا مناكل شغلة مش من ضمن ...
28/07/2025

في ناس بس ياكلوا بأثر ع ميزانهم وناس لا... شو السبب؟

👈🏻 السر في الكورتيزول👉🏻

مش غلط تغلط! 👌

أحيانًا مناكل شغلة مش من ضمن الدايت، وبدل ما نكمّل، بنقعد نأنّب حالنا!!
المشكلة إنه تأنيب الضمير بيرفع هرمون الكورتيزول، والكورتيزول الزايد = حرق أقل، وبالتالي تخزين دهون أكتر 🤦🏻‍♀️

يعني الخطأ الحقيقي مش بالأكل، بل باللوم الزايد بعده!

دامك أكلت وخلّصت، تأنيب الضمير ما راح يفيدك!

خدها ببساطة، تعلّم، وكمّل صح ✨

**طبعا هاد لا يعني عادي نضل نخبص، بس القصد إذا اضطريت ع خربشة لا توقف كتير عند الموضوع... كمل بإلتزام وبس💜



كثير من الإنجازات، خبرة 7 سنوات، ولسا مكملين💪

لمتابعة الستوريات أو الاستفسار عن الاشتراكات وحجز موعد 👇🏻
0790564062 😍


🕜 أوقات تواجدي في العيادة :
يومياً من الساعة 8 وحتى ال1:30.
#عدا الاثنين والثلاثاء من الساعة 12:00 وحتى ال5:30.
#الجمعة عطلة رسمية.

📍موقعنا : الزرقاء الجديدة - شارع 36 -عمارة حواتمة - بجانب مختبرات التيسير - الطابق الأول
https://g.co/kgs/bnr4gom


#دايت #حمية #صحة #رشاقة #تغذية #دهون #وزن #سعرات #مكملات #كورتيزول

5.0 ★ · أخصائي تغذية في الزرقاء، الأردن

🍄هل الفطر مصدر للبروتين؟ كتير ناس بفكروا إن الفطر مصدر بروتين... بس الحقيقة؟يعتبر الفطر من مجموعة الخضار، غني بالألياف و...
26/07/2025

🍄هل الفطر مصدر للبروتين؟
كتير ناس بفكروا إن الفطر مصدر بروتين... بس الحقيقة؟

يعتبر الفطر من مجموعة الخضار، غني بالألياف ومضادات الأكسدة وبعض الفيتامينات،
لكن كمية البروتين فيه قليلة جدًا.

🍄 ١٠٠غ من الفطر تحتوي على :
22 سعرة حرارية، 3.1 غرام بروتين، 3.3 غرام نشويات، 1.0 غرام ألياف، 0.3 غرام دهون.

الأشخاص يلي عندهم مشاكل كلى أو ارتفاع في البوتاسيوم لازم ينتبهوا للكمية المتناولة منه.



كثير من الإنجازات، خبرة 7 سنوات، ولسا مكملين💪

لمتابعة الستوريات أو الاستفسار عن الاشتراكات وحجز موعد 👇🏻
0790564062 😍


🕜 أوقات تواجدي في العيادة :
يومياً من الساعة 8 وحتى ال1:30.
#عدا الاثنين والثلاثاء من الساعة 12:00 وحتى ال5:30.
#الجمعة عطلة رسمية.

📍موقعنا : الزرقاء الجديدة - شارع 36 -عمارة حواتمة - بجانب مختبرات التيسير - الطابق الأول
https://g.co/kgs/bnr4gom


#دايت #حمية #صحة #رشاقة #تغذية #دهون #وزن #سعرات #مكملات #الفطر #بروتين

بدائل الحليب في الأسواق كتيرة، كيف نختار صح وشو نختار؟للأشخاص يلي عندهم حساسية لاكتوز أو بعانوا من تهيج القولون إذا شربو...
16/07/2025

بدائل الحليب في الأسواق كتيرة، كيف نختار صح وشو نختار؟
للأشخاص يلي عندهم حساسية لاكتوز أو بعانوا من تهيج القولون إذا شربوا حليب البوست بهمكم👌🏻

شو بدائل الحليب المتوفرة وكيف نختار؟

📍حليب بقري خالي من اللاكتوز 👈 نفس الحليب العادي ونفس القيمة الغذائية ولكن أسهل للهضم ولا يسبب نفخة أو حساسية ☑️.

📍 حليب الصويا 👈 بديل نباتي للحليب، كمية بروتين مقارب للحليب العادي وأقل بالنشويات، يعتبر خيار جيد ☑️.

📍 حليب اللوز وجوز الهند👈 أقل بالنشويات والبروتين (حوالي ١غ فقط) ويعتبر من حصص الدهون في الحمية الغذائية.

📍 حليب الشوفان والأرز 👈 أعلى بالنشويات وأقل بالبروتين ولا يعتبر خيار جيد في الحمية❌



كثير من الإنجازات، خبرة 7 سنوات، ولسا مكملين💪

لمتابعة الستوريات أو الاستفسار عن الاشتراكات وحجز موعد 👇🏻
0790564062 😍


🕜 أوقات تواجدي في العيادة :
يومياً من الساعة 8 وحتى ال1:30.
#عدا الاثنين والثلاثاء من الساعة 12:00 وحتى ال5:30.
#الجمعة عطلة رسمية.

📍موقعنا : الزرقاء الجديدة - شارع 36 -مقابل مجوهرات عايد دعنا - بناية حواتمة - الطابق الأول
https://g.co/kgs/bnr4gom


#دايت #حمية #صحة #رشاقة #تغذية #دهون #وزن #سعرات #مكملات

إنجاز جديد مع  كثير من الإنجازات، خبرة 7 سنوات، ولسا مكملين💪لمتابعة الستوريات أو الاستفسار عن الاشتراكات وحجز موعد 👇🏻 07...
16/07/2025

إنجاز جديد مع

كثير من الإنجازات، خبرة 7 سنوات، ولسا مكملين💪

لمتابعة الستوريات أو الاستفسار عن الاشتراكات وحجز موعد 👇🏻
0790564062 😍


🕜 أوقات تواجدي في العيادة :
يومياً من الساعة 8 وحتى ال1:30.
#عدا الاثنين والثلاثاء من الساعة 12:00 وحتى ال5:30.
#الجمعة عطلة رسمية.

📍موقعنا : الزرقاء الجديدة - شارع 36 -مقابل مجوهرات عايد دعنا - بناية حواتمة - الطابق الأول
https://g.co/kgs/bnr4gom


#دايت #حمية #صحة #رشاقة #تغذية #دهون #وزن #سعرات #مكملات

زبدة فول سوداني صحية بدون سكر أو زيوت مهدرجة 👌🏻ممكن تتاخد باعتدال بالبرنامج.جبت زبدة طبيعية من محامص الريحان AlRayhan  ،...
12/07/2025

زبدة فول سوداني صحية بدون سكر أو زيوت مهدرجة 👌🏻
ممكن تتاخد باعتدال بالبرنامج.

جبت زبدة طبيعية من محامص الريحان AlRayhan ، ضفت عليها شوية ملح وشوية قطر من Josweet ، حركتهم ورجعتهم عالعلبة وصارت جاهزة 😍

كل معلقة كبيرة تحتوي على:
100 كالوري/ 8غ دهون/ 4غ بروتين/ 3غ كارب

وصحتين وعافية 💜



كثير من الإنجازات، خبرة 7 سنوات، ولسا مكملين💪

لمتابعة الستوريات أو الاستفسار عن الاشتراكات وحجز موعد 👇🏻
0790564062 😍


🕜 أوقات تواجدي في العيادة :
يومياً من الساعة 8 وحتى ال1:30.
#عدا الاثنين والثلاثاء من الساعة 12:00 وحتى ال5:30.
#الجمعة عطلة رسمية.

📍موقعنا : الزرقاء الجديدة - شارع 36 -عمارة حواتمة - بجانب مختبرات التيسير - الطابق الأول
https://g.co/kgs/bnr4gom


#دايت #حمية #صحة #رشاقة #تغذية #دهون #وزن #سعرات #مكملات #زبدة

Address

Az Zarqa'

Opening Hours

Monday 12:00 - 18:00
Tuesday 12:00 - 18:00
Wednesday 08:00 - 14:00
Thursday 08:00 - 14:00
Saturday 08:00 - 14:00
Sunday 08:00 - 14:00

Telephone

+962790564062

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when أخصائية التغذية روان سنان posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Category