29/06/2021
تقوم أجسامنا بإفراز المواد الكيماوية خلال دورات يومية، مما يوجهنا للقيام بنشاطات معينة في أوقات محددة. وهذا ما يدعى بالتواتر اليومي (وهو أي عملية حيوية تتم وفقاً لتردد معين خلال أربع وعشرين ساعة).
أحد أهم المواد التي يفرزها الجسم ضمن هذا التواتر هو هرمون الميلاتونين ” Melatonin ” الذي يجعلنا نشعر بالنعاس حيث تبدأ كمية الميلاتونين داخل الجسم بالتصاعد في بداية المساء وتصل ذروتها عند منتصف الليل، مما يجعلني نميل للخلود إلى النوم، ثم تعود الكمية للإنخفاض مع بداية الصباح وهو ما يدفعنا إلى الاستيقاظ ويبعث فينا الصحوة، وللحفاظ على عدد معين من ساعات النوم خلال اليوم، يقوم جسمنا بترجمة فترات اليوم إلى لغة يفهمها الجسم وهي الكمية المنتجة من الميلاتونين في هذا الوقت. تبدأ هذه العملية في شبكية العين: عندما تكون شبكية العين معرضة للضوء، تنتقل إشارة معينة من الشبكية إلى منطقة من الدماغ تدعى النواة فوق التصالبية ” Suprachiasmatic Nucleus ” وهي صاحبة الدور الأساسي في جعلنا مستيقظين أو شاعرين بالنعاس.
تقوم هذه النواة بدورها بنقل إشارات إلى مناطق أخرى من الدماغ من شأنها التحكم بحرارة الجسم وإفراز الهرمونات، ومن ثم تنتقل هذه الإشارات من الدماغ إلى النخاع الشوكي ومنه تعود إلى الغدة الصنوبرية في الدماغ حيث يتم إنتاج الميلاتونين. تقوم هذه الإشارات خلال النهار بمنع الغدة الصنوبرية من إنتاج الميلاتونين. ولكن حينما يحل الظلام، تصبح هذه الإشارات خاملة وتعود الغدة إلى نشاطها.
صباح الخير 🌼
معلومة صباحية
