
05/02/2023
آكتر أكل ممكن يخسسك هو البروتين
آكتر شرب ممكن يخسسك هو المياه عليها ليمون
آكتر بروتين الجسم بستفيد منه هو البيض
آكتر فيتامين مهم لجسمك فيتامين د
آكتر حاجه هتساعدك علي النوم هو المغنسيوم
آكتر توابل بتعلي الحرق الكمون والقرفه
آكتر خضار ينزل المياه المخزنه البقدونس
آكتر نشويات صحيه البطاطس و البطاطا المسلوقه
آكتر دهون صحيه الذبده البلدي
آكتر فاكهه للدايت هي الفراوله
آكترعصير صحي سعرات قليله جدا ليمون بالنعناع
آكتر سكر دايت صحي استفيا
آكتر حاجه تعالج الانيميا هي الكبده البقري مرتين أسبوعيا
آكتر حاجه ممكن تعجزك الاسترس والضغط العصبي والسجاير وقلت شرب الماء
آكتر شوربه مفيده و قنبله فيتامينات ومعادن شوربه عضم البقر
آكتر مكمل غذائي مهم جدا لزياده الطاقه الكرياتين
آكتر حاجه مهم الجلد والشعر والضوافر الاوميجا 3
آكتر حاجه تزود عضلاتك تمارين الحديد و البروتين
آكتر حاجه تخزن مياه ف جسمك الملح المصنع
اكت حاجه تاكلبها وتشبعك دايت الخيار
آكتر حاجه ممكن تخسسك بدون دايت منع المعجنات
آكتر حاجه هتظبط هرمونات الجوع عندك هو الصيام ٦
آكتر وزن ممكن تنزليه دهون من ٤ ل٥ كيلو شهريا
آكتر حاجه تعمل ترهلات ف الدايت إنك تعملي دايت قاسي و إنك ماتعمليش تمارين حديد
لازم نظام تخسيس أمن يعنى أكل يتظبط ونوم يتظبط ورياضه يوميا
دمتم بالصحه والعافيه