Nutrition plus center

29/10/2025

04/08/2025

عن جد مستغرب ليش وزنك ما بنزل؟
وإنت مش نايم ومش هادي وكل شوي بس لقمة صغيرة

٦ شغلات بسيطة بتغيّر كل شي
مش سحر بس التزام
#دايت #وزن #صحي

05/05/2025

تعرفو على اكبر مسببات احتباس السوائل 👇🏻

18/03/2025

Mothers day offer ❤️

26/02/2025

Ramadan kareem 🌙

12/02/2025

اتبع هذة الطرق لرفع هرمون السعادة 💚

06/02/2025

خيارات سناكات قبل التمرين 💪🏻

28/01/2025

لتحقيق توازن في مستوى السكر في الدم، يمكن التحكم في نظامك الغذائي بشكل ذكي. اختر الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والخضروات، وتجنب الأطعمة المعالجة والسكريات المكررة. كما أن تناول الوجبات الصغيرة والمتوازنة على مدار اليوم يساعد في تجنب التقلبات المفاجئة في مستوى السكر. ايضاً اختيار الأطعمة مناسبة مع بعضها لموازنة السكر في الدم

18/01/2025

تعتبر المكسرات مصدر عالي ب دهون صحية و البروتين والألياف و غنية بالفيتامينات والمعادن التي تدعم الصحه وتعزز مناعة وتحافظ على صحة القلب
تعتبر المكسرات خيار صحي ك سناك بين الوجبات
لتزيد من الشبع طوال النهار

حصة المكسرات تعادل
(6 حبات لوز او كاشو او بندق او 4 انصاف جوز او 12 حبة فستق حلبي او 10 حبات فول سوداني)

11/01/2025

تجنب هاي الأطعمة على وجبة الإفطار عشان ما تحس بالجوع المستمر خلال النهار
يفضل دائما وجبة الافطار تكون عاليه ب البروتين لزيادة الشعور بالشبع لفترة اطول
ولتجنب رفع مستويات السكر في الدم بشكل كبير

02/01/2025

كيف نقلل من الجوع خلال ليل بفترة الشتاء ؟؟
عشان نتجنب زيادة الوزن