اية خصاونة

15/04/2026

#تغذية #دايت #صحة اكل_صحي سكر بدون_سكر وعي_غذائي اخطاء_الدايت حقائق_غذائية امهات تغذية_الاطفال

11/04/2026

مش كل كوليسترول سيء…
بس LDL لما يرتفع؟ هون بتبلش المشكلة
بتراكم بصمت داخل الشرايين
بدون أعراض… لحد ما يصير خطر حقيقي

ارتفاعه مرتبط بزيادة خطر أمراض القلب

مش الهدف تمنعه
الهدف تسيطر عليه ✔️

09/04/2026

08/04/2026

نام منيح… وشوف كيف شهيتك بتتغير لحالها 👀

#نوم #تغذية #وعي #صح

02/04/2026

الهالات السوداء مو دايمًا بسبب قلة النوم
كتير مرات بتكون من تعب بالكبد وبيظهر على وجهك.

جرب تدعم جسمك لمدة 7 أيام بس، وراح تلاحظ الفرق
ركّز على التعافي، مو على الحلول السريعة

21/03/2026

ديتوكس طبيعي…

07/03/2026

أكبر التغييرات بحياتك ما بتيجي من إنك تعمل أكثر…
بتيجي من إنك تعمل الصح باستمرار.

انسى المكملات السحرية والحلول السريعة.
القوة الحقيقية دايمًا بالأساسيات:

• تمرّن مقاومة 2–3 مرات بالأسبوع
• امشِ كل يوم حتى لو 10 دقايق
• كل بروتين كفاية
• قلّل الجلوس الطويل
• نام 7–9 ساعات
• اطلع للشمس يوميًا

يمكنها بسيطة…
بس نتائجها قوية مع الوقت.

08/02/2026

التغذية الأونلاين مش طريق مختصر 😎
هي طريقة أذكى.

نفس العلم، نفس المتابعة، وولا دقيقة وقت ضايعة.
ولما الخطة تناسب حياتك فعلًا، بتقدر تلتزم فيها…
وهون بتبلّش النتائج ✨

04/01/2026

سلطة تيركي عالية بالبروتين 🔥

وانتو شو ممكن تضيفو لهاي السلطة ؟

# lunch
healthy #الاردن