04/03/2026
النوم هو "السوبر باور" الضائع!
كثير رياضيين بيصرفوا مبالغ خيالية على مكملات الاستشفاء، وبينسوا إن أهم عملية ترميم حيوية بتصير مجاناً وإحنا نايمين.
كطبيبة طب رياضي، بشوف حالات إصابات متكررة سببها الأول مش "حمل غلط"، بل "تعب تراكمي" وقلة نوم!
💡 شو بيصير بجسمك وأنت نايم؟
✅ تنظيف الدماغ من السموم الناتجة عن مجهود اليوم.
✅ ترميم المايكرو-تيرز (Micro-tears) في العضلات.
✅ تنظيم الهرمونات اللي بتتحكم بالجوع والشبع وبناء الكتلة.
📍 نصيحة طبية: حاول ثبت وقت نومك، وابعد عن الشاشات قبل ساعة من النوم عشان تحفز هرمون الميلاتونين.
#نوم #صحة #الأردن
📍الاردن - عمّان
شارع ابن خلدون (الخالدي)
مجمع عمون الطبي - رقم 24
لحجز موعد عبر الواتساب:
📲 079-8109010
