12/05/2026
👁️🗨️ نصيحة بسيطة لراحة عيونك 👇
ابعد عن الموبايل قبل النوم بساعة 🌙📱
الضوء الأزرق الصادر من الشاشات قد يسبب إجهاد للعين ويؤثر على جودة النوم 😴
إعطاء عيونك وقت للراحة قبل النوم يساعدك تنام بشكل أفضل وتصحى براحة أكبر ✨
💡 جرّب تستبدل وقت الشاشة بكتاب، أو جلسة هادئة، أو إضاءة خفيفة قبل النوم.
📍 عيادة الدكتور عمر مصطفى عتوم لطب وجراحة العيون
جرش – عمارة الغرفة التجارية – الطابق الثاني
📞 0778050161