https://www.facebook.com/101449549212770/

أخصائية العلاج الطبيعي أسيل, Jerash (2026)

09/02/2023

https://www.facebook.com/reel/6092716254113765?mibextid=9drbnH&s=yWDuG2&fs=e

23/11/2022

🌼🌼 ❄️ العصب السابع ❄️ 🌼🌼

هو شلل يحدث في نصف الوجه يؤدي إلى انحراف الفم إلى إحدى الجهتين وعدم القدرة على إغلاق العين وانعدام التعبير

من أهم نصائح :
١_عدم الخروج من مكان دافئ إلى مكان بارد فجأة والعكس.

٢_عدم التعرض لتيار هواء مباشر فى اتجاه جانب واحد من الجسم كالجلوس أمام مروحة أو بجانب شباك سيارة مفتوح.

٣_الحذر التعرض لتيارات متباينة خاصة عند الاستحمام ، وأيضا تغطية الشعر بفوطة بالنسبة للسيدات أو الرجال أصحاب الشعر الطويل لتجنب قطرات الماء التى يمكن أن تنزل إلى جانبى الوجه والرقبة.

٤_كما يجب الاهتمام بتناول الغذاء الصحى المحتوى على الخضراوات المتنوعة، لأن ذلك يقوى الجسم ويزيد من مناعته ضد الامراض.

يلعب العلاج الفيزيائي دوراً هاماً في علاج حالات شلل العصب الوجهي ويبدأ غالباً بعد مرور أسبوع على الأصابة.

- أهداف برنامج إعادة التأهيل:
1 تخفيف وإزالة الألم
2 منع تشوه وجه المريض
3 استعادة الحركات الإرادية والتعبيرية للوجه

يمكن أن تنكمش العضلات المشلولة وتتقلَّص مسبِّبة انقباضات مستمرة يمكن لاختصاصي العلاج الطبيعي أن يعلِّمكَ كيفية عمل تدليك وتمارين لعضلات الوجه للمساعدة على منع حدوث ذلك.

:
1 حماية العين التي لا تستطيع إغلاقها.
استخدام قطرة للعين في فترة النهار ومرهم عين في الليل يحافظ علي رطوبة عينيك.
ارتداء النظارات خلال فترة النهار ورُقْعَة العين في الليل لحماية عينيك من النكز أو الخدش.
2 تَناوَلْ مسكِّنات الآلام المتاحه.
3 القيام بتمارين العلاج الطبيعي الخاصة بك.
تدليك الوجه وتمرينه حسب نصيحة اختصاصي العلاج الفيزيائي الخاص بك يمكنها المساعدة في ارتخاء عضلات الوجه.
# # # مع تقلبات جوية خلينا نعمل وقاية لحالنا قبل حدوثها 👌🏻

# دمتم بخير 💙 🌼

28/08/2022

هل طقطقة الركبة مشكلة؟

ليس كل طقطقة للركبة تعني انه عندك مشكلة، بالعكس في بعض الحالات مثل خشونة الركبة طرقعة الركبة قد تعني ان ركبتك في صحة جيدة. العديد من البوستات تنتشر هنا و هناك ممن هم ليسوا من اهل الاختصاص و يبثون انه اذا ركبتك تطقطق يعني عندك مشكلة و هالتمارين هي الحل و هذا الامر خاطىء...و يدخلون الناس في دوامة نفسية ما لها داعي و حتى اللي ما عنده مشكلة يبدأ يفكر انه ركبته فيها شيء. نعم في بعض الحالات كإصابة الغضروف الهلالي او انحراف الصابونة عن مسارها قد تكون هناك طرقعة بألم شديد حاد. اما طرقعة بدون الم لا خوف منها و ما تشوفو شر...

لتواصل والاستفسار على مسجات صفحه ❤️❤️

دمتم بصحه وعافية ❤️

28/08/2022

في أيام الصيف تكون درجة الحرارة غير محتملة، و الناس تلجأ أنها توجه التكييف أو المروحة عليهم مباشرة حتى يتخلصوا من الحر بسرعة و أحياناً تبقى موجهة عليهم طول فترة النوم. لكن هذا له تأثير كبير على العظم و العضلات و يسبب ألم و عدم سهولة في الحركة بعدها، و اكيد يسبب الزكام الذي يكون مزعج جدا مع حر الصيف.

ضبط درجة حرارة أجهزة التكييف عند (24 درجة مئوية)؛ بوصفها درجة الحرارة الموصى بها والأنسب للتبريد المريح.

برد ع حالك ،، بس لا تسبب مشاكل صحيه لعضلاتك

دمتم بصحه وعافية♥️

13/08/2022

💡 وبما أنو إحنا بموسم تين خلينا نستغل فوائدة 👍🏻🫶

♦️ماذا يحدث لجسمك عند تناول التين يوميا؟

يحتوي التين على مجموعة متميزة من الفيتامينات وخاصة فيتامين "ب" الذي يشارك في تفعيل آلية تصنيع كرات الدم الحمراء، ويساعد في استقلاب "البروتينات"، ويسهل امتصاص معدن "المغنزيوم " و يساعد في تنظيم الضغط الشرياني، وخفض كوليسترول الدم، وفي الوقاية من سرطان القولون وعلاج الإمساك.

وفيما يلي فوائد التين..
1- يحتوي على كنز من المواد الغذائية:
التين مصدر غني بالعناصر الغذائية مثل فيتامين ب6 والبوتاسيوم والكالسيوم ومواد أخرى وتناوله يساعد على تنشيط الجسم.
2- يخلص من الوزن الزائد فهو مصدر غني بالألياف
3- يمنع الإمساك لغناه بالألياف التي تساعد على تعزيز حركة الأمعاء
4- خفض الكولسترول
5- يحمي العظام لغناه بالكالسيوم و كميات كبيرة من البوتاسيوم والمغنزيوم و كميات صغيرة من الفوسفور. وتلعب كل هذه العناصر الغذائية دوراً هاماً في .
6- يحسن من صحة الجهاز الهضمي
7- مصدر غني من المواد المضادة للأكسدة
8- يمنع الأمراض الالتهابية والسرطانات الأولية
9- يعزز نشاط الدماغ ويحسن التركيز
10- يمنع الحساسية: تناول ثمرة من التين يوميا تمنع أعراض الحساسية

02/08/2022

#نصيحه

⛔ ممنوع ان تضع جزدان في جيبة الخلفية للبنطال والجلوس لانه يضغط على العصب الوركي وبالتالي يؤدي الى الم مزعج.

دمتم بخير 🌸

26/07/2022

♦️المشي عند الاطفال ( إعتقادات خاطئة ):

1️⃣- ( الطفل يمشي بعمر السنة ! ) ... إعتقاد خاطئ ❌

إن التطور الحركي يختلف من طفل الى آخر فبعض الأطفال يمشون بعمر باكر ( 10اشهر ) و البعض الآخر يتأخر في المشي لعمر ( 18شهر ) و هذا طبيعي أيضاً .

2️⃣- ( الطفل الذي تظهر أسنانه باكراً يتأخر في المشي !! ) .... إعتقاد خاطئ ❌

إن الأسنان تظهر عادةً بعمر (6-7 أشهر) و قد تظهر باكراً بعمر (3 أشهر) و ظهورها يدل على صحة الطفل الجيدة و كفاية جسمه من الكالسيوم و فيتامين د. و ليس لها أي علاقة بتطور المشي أبداً .

3️⃣- ( إستخدام المشاية يساعد على تعلم المشي ! ) .... إعتقاد خاطئ ❌

إن وضع الطفل في المشاية أو العربه يؤدي الى تأخر المشي لأن الطفل سيعتمد عليها بحمل الجذع و الحوض و بالتالي لن يمشي باكراً إطلاقاً .

4️⃣- ( التقميط القوي للوليد يساعد على شد عَصّب الطفل و المشي الباكر ) .... إعتقاد خاطئ ❌

إن لف القماط بقوة حول ورك الوليد يؤدي لحدوث خلع الورك التطوري و بالتالي العرج و عدم القدرة على المشي لذلك لا ينصح بإستخدام القماط بعد الشهر الثاني من العمر .

5️⃣- ( إلباس الطفل الحذاء يساعد على المشي ) .... إعتقاد خاطئ ❌

تُشير الدراسات إن مشي الطفل حافياً عند تعلم المشي أفضل و صحي أكثر من إستخدام الأحذية .

21/07/2022

✨ اعتاد الكثير منا الجلوس مع وضع السّاق فوق الأخرى، سواء كنا في المكتب أو في المنزل أو عند زيارة أحد الأصدقاء.
⬅️ولكن هل هذه الوضعية في الجلوس صحيّة؟
⬅️ما مدى خطورتها على أجسامنا؟

قد يكون وضع ساق فوق الأخرى من أخطر وضعيات الجلوس وذلك للأسباب التالية👇:
1. قد يسبب ذلك ضعف في الدّورة الدّموية في الساق مما يؤدي إلى حصول تشنجات وتعب وألم بالإضافة إلى التأثير السلبي على الدّورة الدّموية للجسم بأكمله
2. الضغط على الأوردة الموجودة تحت الركبة مما يؤدي إلى زيادة العبء على القلب
3. تعتبر هذه الوضعية في الجلوس من أهم العوامل المسببة لظهور الدّوالي، بالإضافة إلى شكلها غير الجذاب فالدوالي تسبب العديد من المشاكل الصحية مثل الألم في الساق والوخز وزيادة ملحوظة في التعب
4. وضع ضغط غير طبيعي على الوركين والعمود الفقري والظهر.
5. تكون وضعيه المفصل بوضعها غير الطبيعي ومع الوقت يسبب الام مفصل الورك والركبة.

دمتم بخير🌸🧡
للأستسفار على مسجات الصفحه 🫶

17/07/2022

#نصيحه
عزيزتي الام تجنبي نوم طفلك على ظهره👶
لان وضعية النوم على الظهر لمدة طويلة تشكل ضغطاً متزايداً على الجمجمة مسببة تسطحها مع مرور الوقت (تعرف بمتلازمة تسطح الرأس)
لتجنب حدوث ذلك يجب تغيير وضعية الطفل اثناء النوم وعدم اعتماد وضعية محددة لنومه.
دمتم بخير 🌸

للأستسفار على مسجات صفحه 🌸🌸

16/07/2022

🍁 إذا زعلت ؛
فلا تذهب للنوم مباشرةً؛ لأنه خلال ساعتين من نوبة الغضب مباشرة يزداد حدوث ( الجلطات )

كل هذا يندرج ضمن نصائح سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم ، لا تغضب ..وأن كنت واقفا فلتجلس وإن كنت جالسا فلنتهض تتوضا فإن الوضوء يطفئ الغضب كما تفعل المياه بالنار
🌸🌸

15/07/2022

*توصيات لمرضى تنكس الركبة📢 :

إن تنكس مفصل الركبة قدر لا مفر منه لكن يمكن إبطاؤه من خلال :
✅- إنقاص الوزن ( وهو الأهم )
✅-ممارسة الرياضة المعتدلة بانتظام ( تحرض بناء وترميم الغضاريف) كالمشي على أرض مستوية نصف ساعة يوميا .

❌-تجنب الرياضات العنيفة كالرقبي🏈 وحمل الأثقال و القفز .
✅- إجراء تمارين تقوية العضلات الفخذية.

✅-استعمال المصاعد بدلا من صعود ونزول الأدراج.

✅-ارتداء أحذية طبية ماصة للصدمات واختيار أحذية دون رباطات وذات نعل .

-❌ تجنب وضعيات القرفصة و تربيع الساقين وطوي الركبة أكثر من 90 درجة.

❌- تجنب الوقوف أو المشي لساعات طويلة
✅-استعمال عكازات أو أجهزة مساعدة بالمشي Walker أو كرسي متحرك.

✅-العلاج الجراحي المتقن للكسور القريبة من المفصل .

✅-ركوب الدراجة الهوائية .

✅-استخدام التواليت الافرنجي ذو الكرسي بدل التواليت العربي الذي يحتاج للقرفصة .

✅-تنظيم الأسرة ( تحديد عدد الحمول ب 3 أولاد على الأكثر و المباعدة بين الحمول ).

✅-الجلوس على مقاعد أو كراسي أو كنبات أو أرائك وتجنب الجلوس على الأرض .

✅-ضبط السكري والأمراض المزمنة المؤهبة للتنكس (الروماتيزم، قصور الدرق، النقرس، النقرس الكاذب، التهاب الفقار المقسط...)

✅-إيقاف التدخين.

✅-الغذاء الصحي المتوازن وفي بعض الحالات تفيد المكملات الغذائية ( فيتامين د، فيتامين ب، أوميغا 3 ، غلوكوز أمين ، كوندرويتين) .

❌-تجنب الإجهاد المهني ( أكثر المهن عرضة للتنكس: المزارعون، الرياضيون خاصة الجري والقفز و كرة القدم والسلة ، السائقون ،عمال البناء و البلاطون ، الجراحون )

✅الاستعانة بالعلاج الطبيعي .

دمتم سالمين 🌼🌼

01/07/2022

✔️✔️

الصداع...

الصداع اله انواع كثيرة بس احنا رح نركز على نوع واحد و هو الأكثر شيوعاََ في ايامنا الحالية الصداع الناتج عن الشد العضلي.
بتعرف انه وضعياتك الغلط و ضغط الشغل هو سبب رئيسي بالصداع الي عم بصيبك! كيف يعني؟!
يعني الوضعيات الغلط الي عم تعملها طول يومك و كثرة التركيز بالشغل و اخذ وضعية لفترات طويلة بتزيد الضغط على عضلات رقبتك ، و كثرة الضغط بعمل شد بالعضلات و صداع ، و هذا النوع من الصداع بكون في مؤخرة الرأس و غالباً بكون مصاحب لألم في الرقبة و الكتفين.

✔️ العلاج الطبيعي هو الحل الأنسب لعلاج الصداع ناتج من شد العضلي

🫶
دمتم بخير 🌸🌸

أخصائية العلاج الطبيعي أسيل

09/02/2023

23/11/2022

28/08/2022

28/08/2022

13/08/2022

02/08/2022

26/07/2022

21/07/2022

17/07/2022

16/07/2022

15/07/2022

01/07/2022

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category