
12/06/2025
الوقاية من مرض الزهايمر :
لا يمكن الوقاية من الزهايمر بشكل قطعي، لكن يمكن تقليل خطر الإصابة به باتباع نمط حياة صحي، وتجنب العوامل التي تزيد من خطر الإصابة. تشمل هذه العوامل الأنشطة التي تحافظ على صحة الدماغ، مثل التعلم المستمر، وممارسة الرياضة، واتباع نظام غذائي صحي، والتحكم في ضغط الدم، والسكر، والكوليسترول.
اتباع نظام غذائي متوازن، مثل النظام الغذائي المتوسطي، يكون غنيًّا بالخضراوات والفاكهة والبروتينات خفيفة الدهن، وخاصةً مصادر البروتين التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية. ممارسة الأنشطة البدنية والاجتماعية، مثل ممارسة التمارين الهوائية. الحفاظ على وزن صحي. العناية بالصحة العقلية