عيادة د. حكم معادات للعظام والمفاصل

04/10/2015

ان هشاشة العظام أو تخلخل العظام مرض شائع يصيب العظام ويجعلها ضعيفة، وهذا ما يمكن أن يسبب كسوراً في العمود الفقْري والحوض والرُسُغ بسبب سقوط بسيط أو حتى بسبب العطاس أو السعال!

يعاني ملايين الناس من هشاشة العظام، وتصل نسبة النساء إلى ثمانين بالمئة من المصابين. إن نصف النساء يتعرضن خلال حياتهن إلى كسر ناجم عن هشاشة العظام، لكن الوقاية من هشاشة العظام أو تخلخل العظام ومعالجته أمر ممكن.

01/10/2015

30/09/2015

تساعد العظامُ الجسمَ على الحركة، وتحمله، وتمنحه شكله. والعظام نُسُج حيَّة، تعيد بناءَ أنفسها على نحو مستمر طوالَ الحياة. وخلال مرحلة الطفولة والمراهقة، فإنَّ النسيجَ العظمي يزداد بسرعة أكبر من سرعة زوال النسيج العظمي القديم. وبعدَ سن العشرين عاماً على وجه التقريب، فإن فقدان العظام يصبح أسرع من بنائها. وحتى يمتلك الإنسان عظاماً قوية عندما يكون شاباً، ويقي نفسه من فقدان العظام عندما يتقدَّم في السن، فإنه يحتاج إلى الحصول على كفايته من الكالسيوم وفيتامين د، بالإضافة إلى القدر الكافي من التمارين البدنية.

هناك أنواع كثيرة من مشكلات العظام:
• نقص كثافة العظام، وتخلخل العظام. وهو ما يجعل العظام ضعيفة وأسهل انكساراً.
• تكوُّن العظم الناقص، وهو يجعل العظام قَصِفَة أو هشَّة.
• داء باجيت الذي يصيب العظامَ ويؤدي إلى ضعفها.
• من الممكن أيضاً أن تُصابَ العظام بالسرطان والعدوى.

يحدث بعضُ أمراض العظام بسبب سوء التغذية، أو العوامل الوراثية، أو بسبب مشكلات تتعلَّق بمعدل نمو العظام أو إعادة بنائها.

30/09/2015

صباح الخير اصدقائي

29/09/2015

الكسرُ هو انفصالٌ في العظم. وإذا ما اخترقَ العظمُ المكسور الجلدَ، فإنَّ الكسرَ يُدعى مفتوحاً أو مركَّباً. تحدث الكسور عادةً بسبب حوادث السيَّارات أو السقوط أو الإصابات الرياضيَّة. وهناك سببٌ آخر للكسور هو تَخَلخُلُ أو هشاشة العظام، والذي يُسبِّب ضعفَ العظم. كما يُسبِّب الإفراط في استعمال العظام كسورَ الإجهاد، وهي شُقوق صغيرة في العظم.

وتشتمل أعراض الكسور على:
• تشوُّه الطرف أو المفصل أو خروجه من مكانه.
• الانتفاخ أو التكدُّم أو النزف.
• الألم الشَّديد.
• الخَدَر أو التَّنميل.
• تحدُّد الحركة أو عجز عن تحريك الطرف المُصاب.

ويجب أن يحصلَ المُصابُ فوراً على العناية الطبِّية. ويمكن أن يحتاج المُصاب إلى الجبيرة، كما قد يحتاج أحياناً إلى عملية جراحية لوضع الصفائح أو المشابك أو البراغي التي تثبِّت العظم في موضعه.

28/09/2015

من الممكن أن تؤدي التمارين إلى تقوية الرقبة وجعلها أكثر مرونة، بالإضافة إلى تخفيف ألم الرقبة الناتج عن الإجهاد والتوتر. والسبب الأكثر شيوعاً لألم الرقبة هو الوضعيات الخاطئة للجسم، والحركات غير الصحية، بالإضافة إلى التهاب مفاصل الرقبة. وتكون الرقبة في حالة صحية وفي وضعية سليمة عندما يكون كل من الأذنين والكتفين والوركين على استقامة واحدة. وإذا كانت الوضعية غير سليمة، فمن الممكن أن ينتج عن ذلك ألم الظهر والرقبة.

إن لتمارين عضلات الرقبة ثلاث فوائد:
• تقوية عضلات الرقبة والكتفين والجزء الأعلى من الظهر.
• جعل الرقبة أكثر مرونة، وزيادة مجال حركتها.
• استرخاء الرقبة وتخفيف الألم فيها.

وفيما يلي الخطوات التقليدية من أجل تمارين تمطيط الرقبة:
• تحريك الرقبة ببطء إلى النقطة التي يشعر المرء عندها بتوتر بسيط في العضلة.
• المحافظة على هذا الوضع مُدة خمس دقائق.
• العودة ببطء إلى الوضع الأصلي.
• الاسترخاء مدة ثانيتين.
• تكرار التمرين أكثر من خمس مرات.